1樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
2樓：好手藝整形醫院
生活在大千世界裡，人人都會遇到這樣或那樣的不順心之事，而且往往會使心情陷入憂鬱，影響身心健康。對付心情憂鬱最有效的辦法是進行心理調適。下面將七種具體做法介紹給大家，當你心情憂鬱時不妨一試。
聆聽**
**能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的**，無論是流行歌曲、管絃樂，或是傳統歌曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情。
重讀信件
再次閱讀故人的信件，有時會按捺不住激動的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強行抑制，可做深呼吸數次，待情緒平靜後，把信中內容反覆閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以後當遇到不順心之事時，可從記憶中搜尋出來，得到一點慰藉。
重遊故地
懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉於往事之中。重遊故地能觸發聯想，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光。
以文字抒發情感
文字是一種表達情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到資訊，但執筆者在懷念的一刻抒發了感受，會有釋放的感覺。
繪畫 假如憂鬱的原因是因為惦念雙親，這時，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計較像與不像，只要繪畫時全神貫注，感覺便猶如與他們共度佳節，從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產生的不快。
自制書籤
動手製作書籤能幫助集中精神，遣去鬱鬱寡歡，也可藉著挑選的圖書或圖案，展示自己的心意。譬如掛念的是父母，可以想想他們的教導，將有關圖畫配上文字製成喜歡的書籤，夾在常讀的書中，不時提醒和鼓勵自己，便不會感到孤單和萎糜不振。
靜觀自然景象
當你感到無助和抑鬱時，可嘗試獨自置身於大自然，靜聽天籟，獨觀自然變幻，切身體驗人類的渺小。生離死別和大自然轉變一樣是周而復始的事實，不要因此而墮入難以自拔的境況
3樓：哥哥很
在日常生活中，一個人要為自己潛意識灌輸平和的心態，用平靜的心態和信任的眼光看待周圍的人和事；不要總覺得時時處都會有人在注意你，總認為別人在和你作對，把小事看得過大或把自己幻想出來的感覺當成是無法迴避的真事——「他們都在對付我」，如此一來，你就會掉進潛意識的陷阱。給自己找來無窮無盡的麻煩，增加不必要的心理壓力。
其次，讓自己的潛意識學會與人為善。
對於別人的缺點我們要寬容，要學會和各種各樣的人和睦相處，多看別人的優點。想得到別人的尊重和關心，就不要對別人過分的挑剔。這樣別人才會接納你、喜歡你，使自己擁有快樂，讓周圍的人也同樣感到輕鬆自在。
必須重視的問題是，我們的期望值要適度，控制野心和企圖。在做每一件事前，不要把目標、期望值定得過高，要把各種不利因素充分考慮進去，要留有一定的餘地。如果把期望值定得過高，等待你的往往是失望，這實際上是給自己找難堪。
最後，心胸要寬廣，只有寬容大度，才能開拓內在的潛能量，為外界的世界留出足夠的空間。
不管遇到什麼事，你都應樂觀和大度，告訴內在的「我」：這有什麼呢?一個人要想成就事業，必須具備寬巨集大量的風度和修養，不能總是小肚雞腸。
如果你對任何事情都過於敏感，過分計較。那麼，每天都將自己陷在惱人的瑣碎小事之中，怎麼可能集中能量去將最重要的事情做到最好?
4樓：
心情煩燥不安，根據出現的時間長短，處理可能是不一樣的。如果是出現了心情煩燥，甚至有事情造成的心情煩燥，認為這是正常的情緒反應，可能先觀察。去理性地看待發生的事情，儘可能讓自己的心情平靜下來。
也可以藉助一些方法去調整，比如去旅遊，去參加有氧運動，去和朋友交流談心等，都可以讓煩燥的情緒有所改善。如果長時間的心煩，甚至會胡思亂想、提心吊膽、心慌、胸悶、喘不上氣等這些其他的症狀，如果嚴重影響生活，單純的靠調整可能調整不過來，那就需要藉助藥物。在臨床上改善焦慮情緒的藥物用的更多的是抗抑鬱的藥物，因為本身歸屬在抗焦慮的藥物，它的作用相對比較弱，對焦慮的改善相對作用不是特別明顯，所以在臨床上更多是用新型的抗抑鬱藥，去改善心情煩燥不安
5樓：匿名使用者
跟你在一起的時光全都很耀眼。因為天氣好，因為天氣不好，因為天氣剛剛好。每一天，都很美好。你的天賦好比一朵火花，假如你用勤勉辛勞去助燃，它一定會變成熊熊烈火，放出無比的光和熱來。
6樓：匿名使用者
想一下自己會什麼會悶吧,找到自己不開心的原因或許你才能找到你想要的答案.
如果想讓自己放縱一下的話去尋找點刺激的感覺，如蹦迪,唱k`釋放一下自己壓抑的心情.
但是不要出界就行,
7樓：
很多辦法啊，比如～出去旅遊散心，找朋友傾述一下，找事情做不讓自己閒下來等等。最重要的是遇事豁達一些，想開一些，不要硬鑽牛角尖
8樓：論者張
心情好煩、可能你碰到不開心的事情了、你應該想開點、跟同事一起聊聊天、外出旅遊、放鬆放鬆自己、自我調節情緒、或者去醫院看看心理醫生怎麼說、
9樓：劉慧蘭
生活就是由一個接一個的小煩惱變成一個大煩惱，每個人都會遇到不順心的事。
比如在生活中因夫妻之間有矛盾，因父母的養老問題，又比如是子女們的學習，工作，婚姻等，
還有的是自己最近身體不舒服，工作不順利等，不管是那種壓力造成的煩惱和憂愁，一定要學會放手。
因煩時可看看那風追雲彩雲追月，可看看那蝶兒戀花舞翩翩，可望著那江河湖海浪打浪，可想想那松柏長青不畏寒！
人生苦短，快樂也是一天，憂傷也是一天，把挫折和困難當做自己前進的動力，才有可能放下一切痛苦和憂傷！
我感覺心情好亂，一會開心一會難過的，心裡亂糟糟，沒法靜下心來，又想起一些難過的事情，我該怎麼辦呢，
10樓：匿名使用者
多大點事。。。
深呼吸 。然後出去走走， 看看外面廣闊的世界（走累了為止順便能感悟寫什麼也不錯） 。再看看蠟筆小新這小夥渾身充滿了逗志和激情全身都是正能量。
不要活在過去的回憶裡。昨天的太陽，晒不幹今天的衣裳！然後，洗洗睡了吧。
11樓：唐宋文風
心感凌亂，思緒飄搖，這樣的經歷人常有之。其緣由，都是對未來失去掌控的信心。其實又有誰能夠預知和掌控未來？
所以多數人遇事心先失措，而事過才覺白白浪費了心思；我們何不做一個智者，靜觀其變，沉著應對，等到事過境遷時，再回首往事，盡付笑談中呢？
12樓：心愛的紅玫瑰
往開了想只要還活著就得快樂一天是一天
13樓：濫擁
每個人都會遇到瓶頸 不開心的事 過去的事就讓他過去 不要執著於以前 讓無謂的事情惹自己心煩 想想美好 幸福的事吧↖(^ω^)↗
14樓：
生活都會有些許的不如意 ！很多事真正能放下的很少，所以只能深邁在心裡。生活有點回憶才有意義
15樓：匿名使用者
心情好亂還能一會開心一會難過的 你是百變大師嗎？
16樓：匿名使用者
放寬心，想些讓自己開心的事，不要沉浸在傷心的事
17樓：雙子從心
抽空出去旅遊吧，看看外面的世界會對自己的心境有很大的改變
現在的心情好煩也好亂 我該怎麼辦
其實愛一個人就要包容他的一切 你也應該去喜歡他的朋友 人都是有喜.怒.哀.樂.的 要想的開哦 你開心也是面對每一分鐘 不開心也要面對那一分鐘 讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的 然後嘗試著去面對它，不要逃避 如果自己能做到以上的，心情自然的會...
我不知道自己現在該做什么？心情好亂
深有體會 等吧 總之 要相信她 心情不好的話 我可以教教你。心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己...
我天天心情不好要喝酒才心情好怎麼辦
天天心情不好，只有喝酒了以後才會心情好。這種情況可能對酒精形成了依賴。那麼是需要調整的。建議你心情不好的時候，你可以選擇其他形式釋放情緒。比如找好朋友聊聊天，或者是聽一些喜歡的 都是緩解情緒的好辦法。 呵呵打哈哈 天天心情不好？喝酒能好？你是麻醉自己吧？買醉人生？面對才是解決問題的方式，但是面對會很...