1樓：本流利
人生不如意十之**，你有沒有情緒失控、失意沮喪、歇斯底里的時候呢？該如何控制？ 情緒，是情感的激越狀態，是情感的反應形式。
既然如此，情緒就有了積極和消極之分。通常把積極的情緒稱為“正面情緒”，把消極的情緒稱為“負面情緒”。正面情緒包括喜愛、喜樂、高興、快樂、愉悅、興奮等，負面情緒主要是指生氣、傷心、悲觀、沮喪、憂鬱、抑鬱、焦慮。
儘管這樣，我們依然不能簡單地把情緒作好壞之分。相反，我們可以把情緒看作一種嚮導，感覺良好的情緒將引導走向健康，感覺不佳的情緒也將引起你的注意，通過改變感覺或是行為演變成好的情緒。假如任負面情緒懸而不決，對身體健康毫無益處。
例如，一位女性在15年前失去了孩子，而現在卻仍保留著孩子房間的所有東西，甚至跟孩子死去那一天一模一樣，那麼密藏這間房子就有害於她的情緒。房間的擺設代表著未解決的悲傷，表示她拒絕在生活中向前進。這一切不僅掠奪了她15年的生活，也引起其身體不適，過去沒解決的問題在受到負面情緒的再次刺激時會變本加厲。
中年的疾病和痛苦不是不良情緒本身引起的，而是由於這些情緒長期懸而未決，或是你一生都誤解了它們而造成的。沒有得到解決的壞情緒一次又一次地引起類似的身體變化。情緒對身體的影響就像河流中的水，只要情緒保持流動，身體也保持清潔和乾淨，就能進一步激發、改善我們的理解力和行為。
水停滯的那一刻，所有的腐爛和病菌就開始繁盛。倘若我們能夠認識到，無論什麼時候，在覺得高興的同時，也會開始緊張不安。因為事物是具有兩面性的。
比如你工作得到了提升，但卻在升遷的同時也會面對更大的壓力，面臨更多的挑戰，原有的交際圈也會被改變，像以前交往的朋友不會再以與過去同樣的方式去接納你。不過這些負面的影響沒有關係，只要你把注意力放在好的方面，就會讓你不斷地朝著成功和快樂前進。你會結識新的朋友和處於新的環境，就會促進你全面改進自我。
這些**於你允許自己變得更快樂和更成功的意念。
關注正面狀態能有力地促進你的健康。伯尼西格爾博士講述了一位患者的故事：這位患者無意中聽到醫生們說她心臟搏動是“奔馬律”，奔馬律其實是一種危險的訊號，而這位患者卻以為她的心臟像馬一樣強壯。
基於這種認識，患者的全身狀況居然奇蹟般地改善了，她在破紀錄的時間內離開了冠狀動脈重症監護室。但是，也要警惕過於簡單的認為“正面情緒”就是好的，“負面情緒”就是壞的。對一個正常人而言，兩種情緒都是必需的。
畢竟，生活就該有時風有時雨有時晴。負面情緒也是生活不可少的調劑。沒有它們作為參照，你就根本體會不到心情開朗愉悅時的美好和甜蜜。
健康的方法是努力讓你的情感保持平衡，同時讓這些情感像海潮般有起有落。就像潮汐可以清潔大海一樣，感情也能淨化我們的思想和身體。我們應該把對過去的悲傷和後悔以一種增強的形式重新出現，並幫助我們樂觀堅強地面對一切困難。
2樓：知識力
孩子的情緒失控了怎麼辦？很多孩子非常嬌氣，所以很容易進入情緒失控期，所有的孩子情緒失控，都是因為情緒失控，這個狀態會產生獲得父母或他人關注的作用。
3樓：知識力
孩子情緒失控怎麼辦? 其實現在有很多的孩子是比較嬌氣的, 也很容易進入到這種情緒失控的狀態裡面, 那是什麼原因導致成的呢, 他的情緒失控肯定有一個產生的作用, 它的作用是什麼
突然情緒失控，怎麼辦？
4樓：匿名使用者
到洗手間，冷靜復一下，深呼吸制
。和自己說：bai冷靜冷靜，先壓下去。du失控於你毫無zhi好處。
其實，發dao怒、發飆，真的一點用也沒有，還傷身、傷人。態度可以強硬，但不代表要怒氣沖天。習慣了適度的壓制情緒，慢慢就好了。
當然，不要壓抑自己，壞情緒要宣洩出來，例如：唱歌、跑步、……找一個適合自己的發洩方法。
5樓：竹影隨風
這就需要你又比較強的自我控制能力了，告訴自己保持冷靜！
情緒失控怎麼辦?
6樓：知識力
孩子的情緒失控了怎麼辦？很多孩子非常嬌氣，所以很容易進入情緒失控期，所有的孩子情緒失控，都是因為情緒失控，這個狀態會產生獲得父母或他人關注的作用。
7樓：知識力
孩子情緒失控怎麼辦? 其實現在有很多的孩子是比較嬌氣的, 也很容易進入到這種情緒失控的狀態裡面, 那是什麼原因導致成的呢, 他的情緒失控肯定有一個產生的作用, 它的作用是什麼
8樓：匿名使用者
情緒失控時,就暫時離開事發現場,讓自己靜一靜.然後再決定事情,這樣比較不會下錯誤的決定
9樓：匿名使用者
好好的控制自己啊！
沒事聽聽歌什麼的 別老想讓你生氣的事情 去和你的好朋友交流交流
談談你的煩心事~
10樓：戴夏侯山
對不起，我按錯啦，我本來是想按讚的。您這篇文章對我的作用挺大的。看了之後心靜了不少。
突然情緒失控怎麼辦
11樓：崔綺琴
解除工作和生活中的壓力，最首要的方法就是善於計劃自己的時間。每天到辦公室後，先花上10分鐘時間想想今天都有哪些重要的事情要做，先做哪些，後做哪些，然後按計劃進行。同樣，學會拒絕那些沒有時間做的事情，否則超負荷運轉最容易製造壓力。
不需要自己做的事情，可以用no來拒絕，這也是抵抗壓力影響的重要手段。只要做到了這兩點，你就會發現自己的壓力在不知不覺間減少了很多。
2.及時消滅難忍的壓力
發現了壓力，要儘量在當天消滅它，比如向朋友或親人傾訴自己的焦慮，共同商討解決的方法。或者慰勞一下自己，吃一頓美餐，看一場電影，或者給自己買一份禮物等，都是淡化壓力的好方法。
3.減少咖啡因的攝入
很多人在工作中情緒一低落，就依靠咖啡或濃茶來刺激自己的大腦，以期望能夠讓大腦更清醒，找到解決壓力的方法。但這樣並沒有好處，研究表明，咖啡因會刺激腎上腺素分泌壓力激素，每天4至5杯咖啡，能夠使壓力激素增加1/3。不過，如果能堅持一天只喝少量咖啡，或者用薑茶、薄荷茶等提神，就不會有那麼多弊端了。
它們既能提高體力和腦力，又不會引起壓力反應。
4.記得經常鍛鍊
如果你希望減輕1/3的焦慮症狀，在感覺壓力時可以進行適當的鍛鍊。臨床發現，適當的運動可以燃燒多餘的腎上腺素，減輕焦慮感。一般只需10分鐘的鍛鍊就可以開啟這一過程，改善情緒，即使是緩慢的散步，也能達到健康效果。
12樓：緬因巨獸
情緒失控要分場合自己在家失控權當發洩了沒有任何問題，但是守著親戚朋友失控的話最好是找一個笑話遮掩過去不是好事 既然發生了，就別在意了，下次注意就好了
13樓：
既然發生了，就別在意了，下次注意就好了
遇到情緒失控的人怎麼辦？
14樓：冷眼觀娛樂圈
沒人願意跟壞脾氣的人交往，不光你是這樣，你的舍友也是這樣子。因為別人沒有義務為你的壞脾氣買單。而且，經常發火，會讓其他的人受到感染，這樣，你們宿舍的人火氣都會非常的不好，結果呢？
那就是你們之間經常因為一些瑣事鬧彆扭，你們宿舍就是一個壞脾氣宿舍。有可能會影響到你們班級的氣氛。所以，這也是很多人不願意跟壞氣的人交往的原因，擔心自己也會脾氣變差。
若是你的舍友能改掉一些脾氣，你們還是可以相處的。只要你和其他舍友不定時地提醒他一下，那麼他也是會注意的。相信他也知道自己的臭脾氣，也相信他自己願意改。
只要你們時不時地提醒，還有就是不時地勸導，他的性格會變化一些，你們的關係也會好很多。這也是幫助同學的好事，這樣的好事可以多做！這也是行善積德的喲！
是不是有點大了？哈哈哈
接著告訴他一些控制自己情緒的小方法：就是出去發洩一下，找個沒人的地方或者是登到山頂，大吼幾聲，讓自己的情緒從鬱悶中擺脫出來，雖然不能解決問題，但是最起碼好過鬱悶一整天。我有一段時間也是挺鬱悶的，也不知道是什麼原因導致的，總是覺得很煩，覺得事情哪哪都不順眼，也是通過上面的辦法擺脫了，上山運動一下，自己放鬆一些，讓自己暫時擺脫那個不好的氛圍。
情緒失控是不對的，將自己放平常心，是可以的。就如同古語說的，人生平常事，不如意的十之**，所以先是改變自己的心態，讓自己放鬆下來，你的舍友心態會不會更加穩定一些呢？這樣就不會動不動發火了吧？
15樓：喬喬以楚
如果你舍友的情緒特別的容易失控，那麼作為他的舍友，你就更應該保持一個平和的心態。如果你和他一樣也會情緒失控的話，那你們只能有激烈的爭吵，不但解決不了問題，而且感情也會有裂痕。在他情緒失控的時候，你應該先聽他發洩完，然後再理性的和他分析這個問題，讓他意識到自己有可能是錯的，但這一定要等他發洩完之後再說，如果在他情緒激動的時候，你越說越是刺激他。
16樓：匿名使用者
到了大學我們生活在一個小集體裡面，每個人都應該互幫互助，所以當我們的舍友有情緒上面的問題的時候，我們一定要盡力的幫助他們。可以跟他們談心，讓他們把自己心裡的想法說出來，然後我們在開導他們，也可以帶舍友出去散散心，打打球，做一些運動，分散他們的注意力，也是控制情緒不錯的方法。
17樓：愛歷史的追夢人
這種情況很讓人頭疼，住一個宿舍容易波及到自己，情緒失控的人會亂發脾氣，逮到誰就把氣撒到誰那兒，是個危險因素，這個時候也不要硬跟她對著幹，等她冷靜下來大家聊一聊，都是成年人處理問題不能太幼稚，講道理都能聽進去，所以多說幾次她就能慢慢收斂自己脾氣。
18樓：我夢不萌
當舍友情緒特別失控的狀態下，你應該躲開，防止他會誤傷自己，把一起可以自殘的工具都藏起來。讓他自己冷靜，不要打擾他。當他情緒好的時候，你可以詢問他是不是有躁狂症，暴力傾向什麼的。
可以推薦他去看心理輔導。
19樓：葉梓葉青
在室友控制不住情緒時，我們不要給他壓力，也不要表現出煩躁或者厭惡的態度，否則只會讓他更加失控。我們要順著他的情緒儘量先讓他安靜下來，等他心情平復了以後我們再和他談談心，瞭解一下他內心的真是想法，然後再好好開導他，我們的引導是對他最大的幫助。
20樓：姐姐1998現在
其實有這種情況的人，其實是很可悲的。你可以最為好朋友建議他，平時可以適當的活動,到外面走走呼吸一下大自然的新鮮空氣,放鬆自己的心情,與家人朋友聊聊天釋放一下心..情。
可以讓他/她先發洩一下,你可以先在旁邊看著他發脾氣，等結束好好和他聊聊原因，
21樓：匿名使用者
如果是那種特別誇張的，和瘋了一樣的情緒失控，我建議你還是離他遠一點或者是在他平靜的時候委婉的問一問他是不是有什麼狂躁症，為什麼情緒那麼容易失控，如果只是普通的愛生氣愛發脾氣，而你們又是好朋友時，你可以選擇無視他，就是他一生氣你就不理他，等他氣消了再說話，這樣來來回回幾次，他就不會生氣那麼頻繁了。
情緒失控怎麼辦，總是情緒失控應該怎麼辦
知識力 孩子的情緒失控了怎麼辦？很多孩子非常嬌氣，所以很容易進入情緒失控期，所有的孩子情緒失控，都是因為情緒失控，這個狀態會產生獲得父母或他人關注的作用。 知識力 孩子情緒失控怎麼辦?其實現在有很多的孩子是比較嬌氣的,也很容易進入到這種情緒失控的狀態裡面,那是什麼原因導致成的呢,他的情緒失控肯定有一...
總是情緒失控怎麼辦，總是情緒失控應該怎麼辦
碩陽人福 接著總是情緒失控的話，我覺得確實相當不好，在生活當中我們確實應該要學會控制好自己的情緒，只有這樣的話才有可能讓自己不會重蹈覆轍，另外的話在自己脾氣上來的時候，我感覺你就應該要懂得壓制，可以通過深呼吸可以通過到廁所洗把臉，可以慢慢的疏導你可以進行自我溝通，不要讓自己做出一些過激的行為 一個 ...
教育孩子時情緒失控，過後又後悔怎麼辦
教育孩子時情緒失控，過後又後悔怎麼辦？父母對待孩子應該是不帶敵意的堅持和不帶 的深情。管理情緒，強化自我觀察和訓練，平衡愛和權威。3月15號我們邀請到了從業十一年的心理諮詢師，三個孩子的媽媽，包新宇老師，她分享的話題是 得益終生的情緒管理系統 幫助夾在事業和家庭中的年輕父母，如何優雅堅韌地保持人生天...