1樓：匿名使用者
1、每個人都有情緒低落的時候，你的方式是正確的，不要刻意強迫自己，保持沉默沒錯。
2、你的問題主要在於比較敏感，其實你的很多感覺是自己臆想出來的，別人並沒有這樣覺得你怪，也沒有尷尬：）
3、性格，其實沒有好壞。內向有內向的優點和缺點，外向也有外向的優點和缺點。你不應該對自己如此苛刻！要學會欣賞自己，鼓勵自己：）
4、你完全沒有問題，和其他人一樣好，也一樣不好：）給你的唯一建議，就是試著去忘記不愉快的事，有意識的讓自己不去想。一旦發覺自己在想了，就立刻轉換！
就像看電視一樣，老看悲劇頻道，能不難受嗎？多轉換到喜劇頻道，你就會越來越自信越來越開心了。
2樓：泉傅香豐醜
^_^親愛的朋友：
別為了生活的命運而苦惱．誰都會有這樣或那樣的生活煩惱．找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗．
你要做的就是接受這一切．開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。
象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇、環境包括整個的人氣都有不同，並且主要的是歷史環境和社會制度不一樣。
懷著一份樂觀的事情看待周圍的一切，對你嘲笑的人，不疼愛你的人，你可以先主動一定表示你的友善，以一顆寬容大度的心胸去原諒那些人，朋友喜新厭舊，你可以好好的珍惜他們，對他們好，他們自然就會很珍惜你的。
不需要自己成為別人生活中的一個角色，你無聊鬱悶時候可以找好朋友多聊天多溝通，不喜歡別人在嘲笑你，你可以視而不見，不需要報復，報復只會帶來更大的傷害！
希望你擁有一份好的心情做好自己的事情，不要在意別人的眼光，不要在意別人的嘲笑，做好自己就可以了！其實不需要以裝瘋賣傻來逃避現實，逃避只會讓自己更加孤單，更加寂寞。
所以，怎麼過不都是一輩子麼？既然是這樣，我們為什麼選擇不快樂或者種種負累呢？你說是嗎？
因為人活著不是單單的為自己活著。每個人都有親戚，朋友等一系列群組。人就要顧及到身邊的人的想法。
每個人都是有責任的！活著也不單單是活著，怎麼活，什麼樣的活法？物質需求滿足了，精神需求又是否能滿足呢？
所以人就有一定的壓力。外界的，自身的雙重壓力。所以人就感覺到累！
^其實人可以不必這麼累的，那就看你如何去看待自己的生活了？~
其實生活中有很多的樂趣，只是你疲乏的身體不願去感受罷了。多一些興趣和好奇心去發現生活的點滴吧！真正的享受生活，你會發現生活很美。人也就不會這麼累了。
世界上沒有那麼多因為偶然所以必然的東西，謀事在人，成事在天，事在人為！~^
中肯的對你說了這麼多。你應該更努力的面對生活。
即便是暴風雨，也是你人生中必要的組成部分！^
願你每天都陽光燦爛！~開心健康：)
望與君共勉~!
3樓：愛vs小樂
第一，認識自身情緒的能力，就是說你自己的情緒你要來認識吧，有人管他叫做情緒覺知。 第二個情商能力是什麼呢？要妥善的管理自己的情緒能力，不要讓自己的情緒像一匹脫韁的野馬，情緒化，情緒化，脫韁野馬，控制不住。
第三個能力，自我激勵能力。 第四個能力，認識他人情緒的能力。不光是控制自己情緒，還要看他人的情緒啊。
叫做顧左右而言他，顧著自己，看人家。看人家的情緒，顧左右而言他。 第五個，人際關係處理能力。
4樓：網友
有志之人立長志，無志之人常立志。每條路都是出路，就看自己怎麼走了。找到自己的人生位置，發掘自己的優點，給自己個目標，為達到自己的目標而不懈努力。
你就不會迷茫了。不管做什麼只要盡力了就問心無愧了，只要肯努力就會有人欣賞，成功總在不經意間到來。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
5樓：啊
是不是太自責了，又敏感甚至多疑？我建議您還是多包容自己。尷尬其實是一件好事，忍受得住就過得去。
您可以給自己多一點個人的時間空間，當遭遇尷尬後任其悲傷但卻不屈服地去思索整個過程以及為什麼，多聯想……我不知道對您有沒有用，反正冷靜，而不是一味心甘情願地陷入悲傷失落中，總會對事情有幫助。最重要的是一個人的時空。祝福你！
6樓：鮮樂蕊易可
情緒控制不好很簡單，去試試低聲下氣求別人的感覺，這樣你才能換位思考，當別人忍受你的壞脾氣的時候會有什麼情緒，而且別人憑什麼去忍受你的情緒？例如：去當街邊的推銷員，發傳單，你認真的一張張發，你看看一踏宣傳單，你得發多久才能發完？
而且忙了一天又有幾個人聯絡你！！你的收穫又是如何。
7樓：樂客獨角獸
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？**為您提供了一些建議，歡迎**。
8樓：匿名使用者
我在上學時性格也很內向，甚至自卑，都不敢跟人家說話，時間長了，嘴都笨了，想說又說不好，畢業後才知道口才的重要性（說實話，現在這個社會會說就是有優勢），然後我就買了幾本練習口才的書（練習口才主要還是練心理素質，只有在人前不懼才能說），平時多與人交流，千萬不能因為怕說錯就不說，因為只有說錯了你才知道這樣說是錯的，下次謹記就行了。
9樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
控制不好自己的情緒怎麼辦
10樓：雲淡風輕
當我們情緒不好控制不住時，可以試著用以下三種方法調節自己的情緒：一、情感轉移法，我們可以有意識地轉移話題，或做點別的事情，如聽聽**、看電視、打球、下棋，分散自己的注意力。把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來，或者一個人出去走走。
這樣可將盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。二、吐露心聲，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，甚至大哭一場，或者用摔枕頭打沙袋等方法，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件、地點和場合，方法也要適當，避免傷害別人。
三、忘卻不快，可以專注於事業或工作，儘量多做些家務雜事，或者找上幾個朋友組團玩玩電子遊戲。目的就是通過手腳不停、腦子不閒，而忘卻煩惱。四、建議平時有時間可以多聽節奏緩慢的、旋律比較輕柔的、音調優雅的，優美輕鬆的**，這對於安定情緒、改變暴躁脾氣也是有幫助的。
11樓：在五大道燒烤的紫龍
一個人內心強大的標誌，是知道怎麼控制自己的情緒，而真正內心強大的人，往往掌握了以下五個控制情緒的方法，你掌握了幾個？
一、將熱心作為一種經常的態度。
受到積極情緒的影響，一個人就會產生積極的行動，這是因為情緒是具備感染力的。按照著名心理學家的說法，大多數人都讓自身狀況控制了他們的情緒，而不是用自己的情緒去控制自身狀況。當自身狀況好的時候，他們就會產生好的情緒；一旦自身狀況不好，他們的情緒也就隨之受到不好的影響。
這是一種錯誤的做法，我們應該做的是保證情緒的積極、穩定和可操控性——具有良好狀況的時候，你的情緒是良好的；狀況不好的時候，你的情緒也是良好的。
正因為如此，不論做任何事情，我們都應該熱心地去對待。當自己熱心時，你的內心就會變得強大，就會獲得更多的樂趣，還可能取得更大的成就，你的情緒就更穩定、更積極。同時你的交際圈也會隨之不斷擴大，以後人生的發展就會更加順利。
二、正視情緒差別。
如果在思想上有著同樣偏見的人組合成一個團體，就會形成一股最具殺傷力也最有威脅的力量。但從事實上來說，如果他們能夠拋開彼此的偏見，就會獲得極大的個人成長空間和精神啟發。因為人和人之間的互相需要，就在於他們之間的差別，而並非他們之間的相同點。
正是因為人們之間具有情緒上的差別，所以就要正視這種差別。當人們之間因為差別而產生仇恨時，就應該對別人不同的態度和行為抱著好奇心和寬容心，這樣就可以驅散內心的仇恨。通過這種對情緒差別的重視，可以有效地防止偏見的產生，也就更加有利於個人情緒的控制。
三、對立情緒要消除。
幫助那些對你不好的人，會產生意想不到的效果。喜歡上你的對手，可以解除他們的武裝。確實如此，在別人意想不到時幫助他們，將會得到令你驚喜的反饋。
別人對於你這種寬容，他們會銘記於心並在你需要的時候表現出他們的感謝。你可以試著去付出自己的愛心，消除那些因矛盾產生的對立情緒，這其實也是內心強大的表現。
四、負面情緒要驅散。
消極的人碰到問題時，會想起過去是如何處理此類問題的，並預言當前的問題會失敗；而積極的人碰到問題時，會熱情地告訴你過去如何成功地解決過更棘手的問題，帶給你一些技巧和成功的例子，並使你相信可以很輕鬆地解決這個問題。因此人們應該用積極的心態去面對所要處理的事情，在將負面情緒驅散之後，你的內心一定會越來越強大。
五、積極行動起來。
有思想才有。
12樓：開清奇
看看下面這個四個步驟控制好這些情緒。
首先是表情調節。憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗。所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
其次是人際調節。人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，與曾有過共同愉快經歷的人聊天也能產生快樂的感覺。
第三是環境調節。美麗的風景使人心情愉悅，當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在美麗的大自然中，心情自然而然會得到放鬆，還可以去那些曾經讓你開心的地方，會促使你想起愉快的事情。
最後是認知調節。人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋。每件事情不同的人觀點不同 就會產生不同的情緒反應，所以我們可以通過改變認知來改變我們的情緒，比如說在為了某件事情煩惱時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。
13樓：心靈空間老師
控制不好自己的情緒，建議可以通過運動呀，聽**呀，和人聊天呀，找心理諮詢師去聊一聊來解決。
14樓：匿名使用者
控制不好自己的情緒，說明你真是比較容易激動，還有就是脾氣比較暴躁吧，其實有的時候，想想讓自己冷靜下來也沒有什麼難的，在處理問題的時候你先讓自己深呼吸。
15樓：西門吹雪之關門**
看看美女心情就好多了！真的，不信你繼續看！
無法控制自己的情緒怎麼辦，控制不好自己的情緒怎麼辦
不能控制自己的情緒該的處理辦法 1.學會忍，俗話說小不忍則亂大謀，很小的事情都不能去忍受，又怎麼能去幹一番大事業，忍也是有度的，合理控制這個度，有些事情可以選擇求助。2.可以學會把自己的不良情緒轉化成行動的力量，千萬不要把自己的怒氣發洩在他人身上，可以把這種怒氣轉化為對學習，對工作的動力，這樣別人即...
情緒不好應該怎麼控制
考拉與桉樹貓 到外面去走走，換一下空氣，或者做深呼吸可以緩解。 情緒不好，離開那個場所，找人去聊聊天，或者做做別的事情。轉移一下注意力會好很多。 燕山之秋 情緒不好總要發洩一下的，不然會生病，最好的辦法是找個沒人的地方，使勁兒吼，吼到精疫力盡，也就差不多了 五湖四海皆朋友 假如一個人情緒不好，火氣上...
情緒不受自己控制怎麼辦，我控制不了自己的情緒，怎麼辦？
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓 自己...