1樓：辰星
當我心情不好的時候，我就會出去喝奶茶，吃甜品，因為每次這樣之後，我就會非常開心，那些不愉快都會被我拋之腦後。
2樓：曉淡
當我心情不好的時候，我一定會和朋友一起出去散散心，然後跟他說一下我的心事，然後去一些火鍋店裡吃一頓好的，這樣心情就會好起來。
3樓：猴18545咐盒
唱歌呀，每次心情不好的時候，就會把自己鎖住小房間裡，然後不停的唱自己喜歡的歌 直到自己嗓子啞了才停止。
4樓：浦秋安
當我心情不好的時候，我會去看電影，吃東西，或者是去跑步運動，因為這些方式都是我排解我內心壓力與焦慮情緒的一種方法，而且最好的就是去運動了，因為它會讓你不僅心理健康，也會身體健康。
5樓：知27820仙妨
我首先會去聽一些歡快的**，**對人的影響特別大。其次就是睡覺，睡著了就不會感覺到壓力了，然後睡起來就又是滿血復活。
6樓：
我會去操場跑步，跑到跑不動為止，這樣心裡面就會一直想著累，而不會去想不開心的事情，這樣還能宣洩自己心中的憤怒。
7樓：曉淡
當我心情不好的時候，我一般都比較喜歡獨處，喜歡一個人做一些自己想做的事情，千萬不要把情緒撒在別人身上。
當你很煩或者心情不好的時候，你會怎麼去解壓呢？
8樓：那易菡
在我心情不好的時bai候，我會這樣做du。首先：我會去操場zhi跑dao個十圈，這是最佳的選擇。跑步可
9樓：知哥62007坡計
心情不好的時候我bai想自己一人呆du
著，就一人把問題想zhi清楚，因為獨處的時dao候才是
回自己最能思考的時答候，等問題想清楚了，等到想清楚了，就會覺得多發點事啊！以後煩人的事，心情不好的事情多了去了，這點算什麼？然後將心情不好的原因用你手裡的筆發洩出來，全部記錄下來。
下次心情不好在記錄，然後回頭讀一讀你的的東西，你會感到很幼稚，很不冷靜，下次再遇到同樣的問題絕不會和第一次一樣。實在不好，就大聲喊出來，發洩出來，不然人會憋出內傷，要懂得發洩。
10樓：能徹底
我心情不好的時候，我就會換一種方式去釋放出來，可能每個人不一樣，但專是我比較熱愛生活，屬熱愛大自然，我會把所有壞心情扔掉一直的工作，等累了，逛街超市或者商場，為家人買買東西，然後一個人去旅遊，或者我會選擇一趟夜班車帶著耳機，聽著民謠去看看我生活的環境每個人都在幹什麼，但是我一定不會去跟我家人愛人朋友去訴說我的煩心事，因為我不想讓家人看到我的苦惱，讓愛人去安慰我，也不想讓朋友去看到一個頹廢的自己，我會選擇自己去釋放自己的壞心情。
11樓：知42401八追
我似乎有很多選項。一個人找個安靜的地方待著，什麼也不想，就那樣待上小半天，如果是海版邊或者草原權就更棒了，放空自我。一個人找一家喜歡的重慶火鍋店，慢慢吃上一頓麻辣鮮香的火鍋，舒服了腸胃，也舒服了心境。
找朋友聊聊天，不過不是訴苦，自己的苦別麻煩朋友，就天南海北地聊著，心情就豁然開朗。去打場籃球，遊會泳，然後衝個熱水澡，美美地睡上一覺，醒來時煩惱大概就沒了。最常見的還是拿一本自己喜歡的書，找個人少的地兒，翻看半天，也會舒坦很多。
12樓：婷婷生日粗卡
心情不好的時候bai我會向du好朋友傾訴。因為zhi我覺得事情壓在心裡，越是dao憋著越難受專，說出屬
來心裡會好受很多。其實也不是說一定要有人跟我感同身受，要知道這世上並沒有真正的感同身受，只是想找個人傾訴，讓她知道此時我心裡很難受，很壓抑。這時候其實朋友的意見我們多是聽不進去的，可是說出來就好多了。
記得我失戀的時候，我就是一邊哭著，一遍和我的閨蜜說話，說我的各種委屈和無奈，要不是她，估計我走出情傷得好久呢。另外心情不好的時候我會聽許巍的歌。不知道從什麼時候養成這樣的習慣。
我覺得他的歌很有**心靈的作用，聽著聽著煩躁的心就會慢慢靜下來，慢慢的就想開了。還有就是我會哭，看電視，邊看邊吃東西，邊哭。這時候是非常狼狽的。
但是哭過就好多了。還有一個就是寫日記。把自己的感想都寫下來，寫完之後，發現寫的時候很多東西都被自己改編了，其實改編的那部分就是自己不願去面對和承認的，想開了就好了。
13樓：匿名使用者
人說，人生不如意事十之**。沒有人能一輩子一帆風順，就說我吧，從小可以說是在父版母手心裡長大的，爸權爸媽媽幫我遮風擋雨，基本上沒有什麼挫折。可大學畢了業，就業與專業不對口，決定考研，考研又失利，相戀三年的男友又和我分手，突然發現好像什麼事情都不太順利。
真的是崩潰的邊緣，索性拋開了以前，出去旅行。然後我去了**，看到了廣闊的天空，看到了一望無際的雪川，看到了那些祈福的人，慢慢的就覺得自己的煩心事也沒有那麼的嚴重。從此之後，每當我心情不好或者遇到困境的時候我就會出去旅行。
雖然旅行本身不能替我解決任何問題，但卻能讓我學會改變和自檢，學會包容，學會尊重。
14樓：手機使用者
唱歌，把來
心中的煩惱，和所有自的不愉快全部
bai喊出來。這樣du
心裡好受些。zhi再就是旅遊dao，旅遊可以開擴視野，令人開心，振奮，可以忘記煩惱。再說，親近大自然，讓你收穫多多。
特別是看看大海，一望無邊的大海，彷彿跟天連為一體，藍天白雲，碧波盪漾，象美麗的一幅畫出現在眼前，讓你心胸開擴，忘記所有的不愉快，內心世界得以撫平。讓人留戀不願離去。
15樓：寶寶51735乒怪
一般我會選擇到戶外bai走走，在du學校會逛逛校園，在家裡zhi或者外面也會走走dao江邊，天橋，在街版燈下聽著歌，自己一
權個走走。這樣很舒緩心情。如果特別壓抑我會選擇在外面逛的同時抽一根菸，然後抽兩根，三根。
（我一般在有壓力的時候會抽，希望大家平時不要碰，不要上癮）也會找個好友聊聊天宣洩下，吐吐槽~希望每個人都能夠在有壓力的時候能夠找到屬於自己的方法舒緩，關注自己的心理健康。
16樓：絆你一生
當我心bai煩的時候，我一般會du一個人靜靜地找個地zhi方呆著發發呆，聽聽音dao樂專，觀察周圍環境忙忙碌碌的屬
人，思考思考人生，看到每個人都在努力生活，甚至有些人身體殘疾仍在努力生活奮鬥，比起他們我們這些正常人還有什麼理由不開開心心的呢。
17樓：尹朶月
以前會copy聽歌，會喝雞湯，會找人抱怨，會吃點好的吧。現在就有一種，就是跑步。放學了吃完飯，聽歌然後跑步，在空曠的地方，聽聽歌，腳步不停.
汗水越來越多，然後渾身通暢，累到無力去多想，回家洗個澡，然後睡得很香，一夜無眠，慢慢就忘記了很多煩惱。有時候跑步跑累了，那就坐那裡歇著吧！坐那裡看著人來人往，看看各自的狀態，然後開始想象他們的生活.
看他們的表情，想她們的愛情想她們的故事。代入了別人的人生別人的生活，貌似壓力輕鬆了很多很多。
當你心情不好的時候，你會用什麼方法，來撫平你的不快樂？
18樓：手機使用者
做自己喜歡做的bai事情du,聆聽溫馨的**,外出散心愉情
zhi,看看生dao活的風景,也是一種愜意快活版的方式。多和朋權友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。. 日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。 人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油. 祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)
當你心情不好的時候會用什麼辦法來緩解？
19樓：那年盛夏時光
心情不好，鬱悶怎麼來緩解？老師傳授1個小動作，效果不錯！
20樓：峰佘無敵
我會選擇大哭一場，大聲哭喊把我心裡面的所有不開心的情緒全部發洩出來，哭過之後會感覺自己心情舒緩了很多，也不是很壓抑了。反而會看淡一些讓我感到不開心的事情。
21樓：回憶
加強體育鍛煉，慢跑，瑜伽，太極拳等，你必須選擇一個，堅持每天做。同時，有必要經常睡覺，熬夜。建議大腦整日思考，並採取措施緩解，以免引起嚴重疼痛，更難**。
22樓：沉夜孤星
這是許多女性選擇的方法，當你心情壓抑的時候，可以找你的閨蜜傾訴，吃飯，逛街；或者可以找個東西來傾訴。當你把壓抑的心情說出來了，你的壓抑情緒也就適當的得到了緩解。
23樓：回憶
做點開心的事…最好能讓自己投入其中…忘記時間…這樣效果更好。加班或者多做一些工作都可以讓我投入其中，讓自己忙起來不要去想那些讓我傷心的事情。
24樓：猴73872坷兜
當我心情不好的時候，我會選擇聽**來緩解自己的心情。**可以敲開封閉的心靈，紓解憂鬱苦悶的心情，甚至**還可以做到某些程度的心靈**。
25樓：王倩
我們需要靜靜地閉上眼睛，然後用冥想的方法，把思想轉移到不會讓你心情差的狀態上，想一下自己不會出現壓抑的心情的狀態是怎樣的狀態，想一下自己開心時候的狀態，那樣就會覺得，現在所處的壓抑狀態其實也沒什麼。
26樓：菲菲
當我心情不好的時候，我會選擇去跑步，讓淚水變為汗水揮發出來，通過運動去放鬆心情。我還會和身邊的朋友傾訴我的不開心，把煩惱說出來，自己會感覺好很多。
當你心情不好的時候，你會用怎樣的方法來化解。
27樓：罷弊
看是什麼事讓你心情不好了 要是感情上的 喝酒去 醉了一覺到天亮
希望採納
當你心情不好時，你會用什麼辦法調節自己
28樓：娛事站
當你心情不好時，你是如何調節自己的呢？這裡告訴你答案！
當你心情不好的時候,你會拿什麼來調整心態呢?
29樓：佘聽露裔瓊
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，636f707962616964757a686964616f31333431363035需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
當你心情不好時該怎麼辦，當你心情不好的時候，你該怎麼辦？？
簡聖祭蓓 你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是 煩惱...
當你心情不好的時候，你會怎麼排解自己的憂慮？
當我心情不好的時候，我會去採取娛樂的方式來排解自己不好的情緒，我最喜歡就是唱歌的方式來發洩自己的不快樂。一般我心情不好的時候特別好發洩，我會去街上把自己想吃的，想喝的，想買的通通吃一遍，喝一遍買一遍。當這些事情都做完之後，就會把那些不愉快的事情都忘掉，心情也會好很多。心情不好時候，喜歡一個人待著，安...
當你心情不好的時候你最喜歡去幹什麼
小海豹的守護者 找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷，這樣也許你的心情會好一些。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想...