1樓：雜談鮮事
讓自己真的面對自律的最好的方法，就是想通一些事情，想清楚現在和未來該如何做出取捨，因為我們要想未來變得更好，就得現在付出更多的努力，現在如果不努力，我們可以享受一時的安樂，但是未來有更多的坎坷等著我們。
2樓：四月一君
並不是，自律並不是壓抑慾望，而是為了調節、控制、疏導和平衡你的負面、非正向的慾望，是一種戰略性捨棄或推遲一些無關緊要的短期慾望，從而達到或滿足自己更大的慾望。
第一，因為慾望是人的本能，人是慾望的奴隸，人類所有行動都是由慾望支配。所以，正向的慾望不是必須打敗的敵人，而是一種應該以正確方式認知的能量。所謂正向的慾望就必須通過自律的輔助來完成。
正如網路流行的一句話一樣：我們討厭的從來不是慾望，而是慾望帶來的失控和自我調節失敗。
第二，人性是很功利的，每次控制和調節自己的慾望，都是有明確目的的，必須要得到更大的回報，這才是平衡。不然，就不符合人的本性了。
而自律的本質卻是犧牲一種慾望，去成全另一種更大的慾望；他律才是壓抑。凡是靠壓抑慾望來獲得自律的人，都無法獲得自律，甚至讓自己犯上抑鬱的心理疾病。原因是你用壓力強迫自律，你遇到的阻力也就越大。
阻力越大，你就需要用更大的自律來強迫你的慾望。周而復始，長此以往，你的自律因受阻力的影響就會變得更抑鬱。
第三，自律從來不是改變自己的目標、壓抑自己的慾望，更不是為了做某事而做某事，而是通過正向的努力，讓自己的正向慾望得到更大的釋放。
就拿老王寫文章來說，老王寫文章是因為老王的愛好，想把這種愛好儘可能更大地釋放，不會因為寫文章而影響工作、影響掙錢，恰恰因為全身心地投入，工作效率高了、思考更有深度了、思維也更敏捷了，錢自然而然也就賺到了。
慢慢的，寫作變成了一個習慣，而且老王也的確沒有通過刻意的壓抑自己的正向慾望來做這個事情。
3樓：隻手
既是，也不是。
本質上來說，並不是。反而是對自己慾望深沉的愛。
來來來，舉荔枝。
小a要**塑形，要好身材，目的是什麼呢？假設她是為了變美。那變美就是她的大欲望。
但是在**在過程中，她可能節食好幾天了，特別想吃薯片奶茶燒烤火鍋等等，她想想男神還沒到手，自己還不夠美，還是不吃了吧。
過了一週，是實在是覺得受不了，特別特別想吃芝士蛋糕，就差那一口。終於在和朋友混吃混喝在時候，沒有把持住，吃了第一口，然後徹底把男神拋在腦後，一整塊都吃完了。
自律是一個什麼過程呢？
為了滿足大欲望，要管理各種各樣的小慾望。
我們要把自己當成帶兵打仗的大將軍，為了勝利，你必須有全域性觀念，排兵佈陣。
還是說小a**吧，大目標變美（慾望老大），目前的實現方法是好身材（慾望老二)。
可是這一路上，吃飯想多吃點、想吃好吃的——食慾；
運動太累了，今天想偷懶——放鬆慾望；
依賴私教，不願意自己思考、學習——懶惰。
還有很多，暫舉三個，稱他們為慾望小羅羅三劍客吧。他們往往能完美的，讓你的**計劃失敗。
為了實現慾望老大、老二，要去管理慾望三劍客。
為什麼說既是壓抑，又不是呢？因為在這個過程中，必然有面對**的節點，比如吃飯飽了就放下筷子，會帶有壓抑性質。但更多的時候，管理好他們，指的是給這些慾望些許空間，才不至於反噬。
比如，想吃甜食的時候：
a一個月吃一次甜品；
b去找替代品，可以烤南瓜、喝牛奶、燕麥烤香蕉等等；
建議列個清單，寫下來自己應對不同小慾望的方法，再不斷優化。
這樣在面臨各種**、心中猶豫無法堅持在時候，才有對策，才知道什麼時候可以放縱，什麼時候一定要堅持封死底線。有張有弛，有進有退，才能通過自律，實現自己在終極大欲望，而不是在被自己在小慾望打倒，死在取經半路。
（文：隻手creator——創作心動生活，心裡銀河系的玩耍者）
4樓：瑞雪
自律不是要壓抑自己的所有慾望，但是需要壓制自己不符合法律規定的慾望，容易傷害到別人的慾望，不能總想自己高興了，就不管別人的感受，要做到真正的自律，不能違法，要顧及別人別人的感受。
5樓：哆啦a夢聯盟
自律需要做到的就是遠離外界的**，連**都抵擋不了，還說啥子自律
6樓：
是要適當的壓抑一下，比如**就得壓抑對食物的慾望。堅持就可以做到自律。
7樓：匿名使用者
你是不知道正在自律的人有多可怕，說一不二這個詞就是形容的他們
8樓：匿名使用者
理解太片面。
自律的意思是遵循法紀，自我約束。自律是一種不可或缺的人格力量，沒有它，一切紀律都會變得形同虛設。真正的自律是一種信仰、一種自省、一種自警、一種素質，一種自愛、一種覺悟，它會讓你發覺健康之美，感到幸福快樂、淡定從容、內心強大，永遠充滿積極向上的力量。
9樓：
做自己規定好的事情，不然自己破壞定好的規定
10樓：想和你一起好好
不是壓抑慾望，是不間斷的重複正確的行為。
11樓：空城
不需要我們只需要照著心走就可以了
12樓：柴可飛
自律就是手不亂伸，腿不亂走，嘴不亂說
如何做到真正的自律？
13樓：熱詞替換
自律就是剋制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；
14樓：星空
不要擔心自己會犯錯，保持你處理事情的固有模式，發現不足之後再加一改正，規律的生活態度是自律必備的，同時做事情要全方面的考慮，好的壞的都要估算到，不要因為事情小就不做，自律是從一點一滴積累而成的，找到驅動自己的我力量源泉，這一點尤為重要。
尋找自己長遠的人生目標
不自律的原因無非是因為自己被某些事吸引了，我們要先確立自己的人生目的，並將它作為吸引自己行動的源頭，這樣你就能抵禦那些小的**，因為在前方有更重要的事情等著你去做。
學會忽略不重要的事情
不自律的人總愛觀察四周，注意力也非常容易被周圍的事物吸引，如果你想變得自律，那我就應該自覺忽略周圍發生的事情，做事情要有目的性，在沒做完要做的事情之前，一定不能被其他東西耽誤時間，這一點適合你的自控力成正比的，就好像掏手機的頻率一樣，自控力強的人是不會過於頻繁的掏手機的，反之則會高頻率的掏手機。
所以，應該從生活中每一件小事情開始，持之以恆，慢慢的你就會變成真正自律的人，謝謝閱讀，希望我的回答能幫到你。
15樓：匿名使用者
真正的自律是能夠按照自己的想法嚴格要求自己，比如不抽菸，不喝酒，準時睡覺。真正自律是內心的好不退縮，不會因為自己的慾望就逃避，最後又回到原來不自律的生活。自律要有強大的心理，強大的控制力。
16樓：車掛怒感嘆詞
如何做到真正的自律？自律就是嚴格的要求自己如何多單單一自己有通風的人的信心，管好自己的事情。二。
要學習別人優秀的。傳統和生活習慣。咱。
不和壞朋友交往，不當晚換毛病。嗯哼。嗯誰做的還不明馬力。
17樓：驀然回首共此時
做到真正的自律，也就是說，古人所說的慎獨。在沒有人約束自己的時候，還能夠自我約束。這才是真正的自律。
做一個自律的人，要有很強很強的自制力，要有很強很強的目標性。自己給自己定好目標，然後就一天一天的去嚴格的執行時間長了就達到了真正的自律。
18樓：探索快樂
做到真正的自律不容易，每個人都要努力去做好。這就需要每個人平時都要嚴格要求自己，遵紀守法，多做善事，同志之間和諧相處，遇事冷靜處理。
19樓：獵鷹樂
要做到自律的關鍵第一步是相信自己可以做到自律。我們的信念和行為產生的正反饋效應是自證預言得以實現的基礎。首先我們選擇相信自己可以做到自律。
這個信念開始影響我們的行動，比如開始每天早起去圖書館學習。我們的行動進一步影響別人對我們的看法。 別人的改觀會進一步改變他們對我們的反應，比如他們不會再約你一起熬夜吃雞。
最後，他們的改觀反過來增強了我們自律的信念。在一輪輪正向迴圈中，自律逐漸從想法成為了現實。其實管理精力比管理時間更重要。
相信大家都試過把一天的時間切割成一塊塊，再精準地完成時間表中的每一項計劃，總是看著一天下來完成的計劃清單很有滿足感。這樣做並沒有問題，但在實踐中容易在關注過程而忽視了結果，就像朋友圈風靡一時的閱讀打卡，我看到很多學弟學妹最後變成為了打卡而打卡，自律成為了一種形式主義。自律的本質是為了提高效率，而不是把每個小時都填滿。
保持自律需要消耗大量意志力，因此身體一定要保持在最好的狀態，吃飽喝足穿暖，才有足夠的體力來對抗各種慾望。當然人非聖賢，總有那麼一些時刻，我們的意志力亮紅燈，告急了。這個時候我們需要想一想詩和遠方，也就是自己的長遠目標。
通往自律的道路不是一帆風順的，過程中有很多起起伏伏。自律是掙扎出來的。
20樓：miu睿哥
重要的就是有目標。只有有目標，有計劃，計劃和目標會逼著你會自律的。要學會定計劃和定目標。
從小的開始做起，然後又有籠統的大的方向。這樣你會自律的完成並且會非常有成就感。我就是這樣的，在大學裡面一直是個有計劃的人，自律慢慢就形成啦。
加油！！！
所有的好習慣都是需要堅持不懈的堅持的，加油共同努力吧！
21樓：匿名使用者
自律不可能憑空產生，而是需要時間和勇氣去培養。但結果會證明所付出的努力是值得的。
1. 列出短期與長期的動機，並維持下去
你若想培養自律意識，動機至關重要。
短期動機則是基本的，像有足夠的錢養家餬口，或及時助人。這些小事隨時隨地都會發生，但問題是不能持久。你若想要培養自律意識，你還得有一個長期動機。
一旦找到這樣的動機，就要細心呵護它。你若想為他人的利益而奮鬥，可千萬不要想過之後就忘得一乾二淨，而是要時刻提醒自己。當前行的路變得艱難時，就想一想你在為何而戰。
這麼做可以讓你堅定決心，繼續投入到工作中。
2. 找出能激勵自己的人物去模仿
有時我們會失控，有時周遭的一切會將我們打倒讓我們覺得無法前行。實在是太難了。這個時侯我們需要一個榜樣。
在自己的工作領域找個榜樣不失為高見。
或許他們也並非都是好榜樣，但你已經知道我的意思。在你心情沮喪的時候，想一想「（填入人物的名字）會怎麼做」，然後按照那個答案照做。兩人智慧勝一人嘛。
3. 讓「反增法」來幫你
你應該還記得我在這篇指南前面部分提到過，即時滿足非但不能滿足你反而會促使你去尋找進一步的「刺激」。這就叫滾雪球效應，在上癮者（包括咖啡因，酒精和藥物成癮）中很普遍。但如果你知道如何應用，這一效應反而可以幫你而非害你。
我們稱之為「反增法」，跟冥想很相像。要求很簡單：若即時滿足在促使你找尋更進一步的滿足，你把以上說法反過來用即可。
下次在工作中又想看電視的時候，多堅持五分鐘，而不是像往常那樣起身投入沙發的懷抱。如果能做到這一點，那下次就努力多堅持六分鐘。每次一要分心的時候就這樣做。
這樣一來，你就會不斷積累優秀品質而非壞習慣，會增強自律意識。很快，「再堅持五分鐘」不再顯得那麼困難，你已經步入養成持久自律的軌道。
4. 養成習慣並堅守
習慣是個有力的詞。養成持久自律的最好方法就是為自己設定常規。
習慣並不深奧，但它又的確是冥想的奧祕。其實它是一切事物的奧祕。如果能形成幫助並且鼓勵自己培養自律的習慣，那你離成功就不遠了。
再一點，這不是什麼尖端科學，而是在許多偉人身上得到驗證的一個事實。運動員有特定的訓練時間，瑜伽士和修道士每天都有固定的修行時間，等等。找出適合自己的時間並且堅持下來，直至你的自律意識足夠穩固，令你在不偏離軌道的前提下完成一次又一次突破。
5.不要做過頭
我想人們所犯大忌之一就是「速成」。在這個過程中把握好每一步的分寸很重要。
感覺很壓抑，哭又苦經常感覺被束縛的感覺！就是壓抑，不知道為什麼
freeexo歲月 淡定啊，別怕受人約束，你要想，只要你做到了，相關規定 他們就不可以找到你的錯誤，約束你，有的時候自我規範是一件好事，再說了，別人可以做到你也可以 充分理解你的感受！其實如果是這樣的話，一定是有比較不順心的事情發生，還有周圍環境的壓力吧，或許你自己處於壓力之中暫時還無法發現自己究竟...
心情不好，不知道為什麼就是覺得心裡好壓抑！謝謝了，大神幫忙啊
水仙佛 那你有沒有學會去放飛 學會去釋放？你放不下的東西太多就會覺得壓抑 該留的留該丟的丟該說的說！你的心情還會那麼壓抑麼？ 當你解決了問題，心中的煩惱之後就不會覺得壓抑了 你可能在生活，感情，學習等方面遇到了不順心的事 所以你心情不好.你要知道你為什麼不開心，要想辦法把問題解決了就不會煩了 煩是解...
心裡太壓抑了，好想哭一下釋放，但就是哭不出來
實在難受，就看一部催淚的電影，像我腦海中的橡皮擦這個電影就很好，而且，不一定非要哭才能釋放壓力呀，運動也可以，跑步就行。總有不期而遇的溫暖和生生不息的希望。方法 步驟。1 6 分步閱讀。聽 我們可以聽聽 有的歌曲容易讓人產生同感，眼淚也會控制不住流出來。畢竟有的 都是有親身經歷作出來的，那種感受，內...