心裡太壓抑了，好想哭一下釋放，但就是哭不出來

1樓：元寶和袁袁

實在難受，就看一部催淚的電影，像我腦海中的橡皮擦這個電影就很好，而且，不一定非要哭才能釋放壓力呀，運動也可以，跑步就行。

總有不期而遇的溫暖和生生不息的希望。

2樓：來自海洋館芳菲嫵媚的甜瓜

方法/步驟。

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聽**。我們可以聽聽**，有的歌曲容易讓人產生同感，眼淚也會控制不住流出來。畢竟有的**都是有親身經歷作出來的，那種感受，內涵只有感同身受的人才會懂。

回憶往事。人生路漫漫，我們總會遇到各種讓人無奈，傷心的事情。有時候回憶起那段往事的時候，充滿了心酸，眼淚也會隨之流出來的。

看**。**也是一種回憶，看著曾經相戀的人以嫁作他人，看著大學那美好無憂的時光，也會情不自禁的流出眼淚的。

寫作。可以把自己當時的心情和狀態以及感受記錄下來，我們通常在寫作記錄的時候也會控制不住壓抑的情緒，會哭出來，這樣也就舒服多了。

不要傾訴。心情不好，內心不爽，儘量不要向別人傾訴，很多時候都要靠自己去消化，去緩解，調整。不要想著博得別人的同情，當然，可以適當的向自己的親人來傾訴。

珍惜當下。想哭就哭出來，流出了淚水，心理的不痛快和那種壓抑也就緩解，釋放了。這時候我們就該收拾好心情，珍惜當下的生活，讓生活充實起來。

3樓：若水心

心情壓抑，就一定要想法釋放出來，不然對自己損害太大。如你真的哭不出來，那就換一個方法吧發洩的方法很多，比如和信任的朋友一起登高吶喊，大吃大喝一次，大聲唱歌，拳擊，體能訓練等等，再不行自己寫出來大聲念出來。願你早日走逆境！

4樓：求真存善到永遠

到一個密封的房間裡，或到深山野嶺處放聲大哭大叫一場。

5樓：小麵包

可以看幾部**的劇。

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想哭哭不出來怎麼辦,心裡難受

6樓：bb32741睪兆

也許你為情所傷、被情所困，但你要懂得：「生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己！」無論是感情還是事業，只要做到問心無愧，我們曾經努力過就足夠了！

~ 在感情上沒有誰對不起誰，只有誰不珍惜誰！~~有時候不是上天在捉弄我們，而是我們自己在捉弄自己！~記住不要為那些不願在你身上花費時間的人而浪費你的時間。

愛上不愛自己的人是註定要受到傷害的`` 是的，我知道我們放不下我們都放不下自己最愛的人，傷自己最深的人```如果能輕易的放下那就不叫愛了。不過我們要試著做到「放手」。能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越淡，彷彿不斷稀釋的茶。

讓時間帶我們脫離痛苦吧！~~快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。如果雨後還是雨，如果憂傷之後還是憂傷．請讓我們從容面對這離別之後的離別。

微笑地去尋找一個不可能出現的你！令狐沖說"有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。我親愛的朋友：

人生短短幾十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，不要無謂壓抑自己。命中，不斷地有人離開或進入。於是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。

生命中，不斷地有得到和失落。於是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。然而，看不見的，是不是就等於不存在？

記住的，是不是永遠不會消失？請仔細體味這些話吧```既然忘不掉，那就讓那些往事默默的留在心底吧，也許是傷心的、也許是酸楚的，但一切都已過去！~~愛情不騙人，更騙不過自己。

一段感情，與其深埋，不如拿出來清理，丟還是留，給它一個說法，給自己一個交待。想想值不值得，值得的可以去守侯，不值得的不用去苛求！~ 忘了、放了```然後，明明白白上路。

去期待屬於自己的幸福```祝您永遠幸福 ,天天快樂~！

心情不好的時候很壓抑,很想哭