1樓：匿名使用者
傳統武術的輕功主要有跑、跳、走、伏、躥、躍、翻、滾、攀、緣、勾、掛、提、縱、遊、貼等十六個字的法決。少林七十二藝記載有輕功練法,即一線穿、鐵爪遊牆和四面遊樁練法等
具體有：1.一線穿
2.鐵爪遊牆
3.四面遊樁
4.走樁
2樓：匿名使用者
小兄弟,你我有緣在此相見.假若你想練成神功.是需要資質的.
貧道法號噠飛機.看名字就知道我輕功了得.
如果你想練習輕功.要看你資質如何..首先你從你家跳下去1樓看看有沒有事..
如果沒事你可以練習了...(如果你住1樓.請你上最高層.
起碼20左右才可以凸顯你的資質如何.)
3樓：匿名使用者
從樓上往下跳或者是在海面上跑
4樓：鄧建影音
世上跟本沒有什麼輕功可練.
5樓：獨孤紫茗
你知道嗎？古人之所以練得成是因為他們心無旁騖（沒有事情做）·~你這麼忙就別想著參悟透這種。。。神功？。。。
6樓：粒樺奏
一般不會 洩露的武功，如果真心想學，就到少林寺吧
輕功怎麼練
7樓：科盛嘉防雷
從巨集觀上講，一個人的極限能力，比如彈跳能力，總體上是存在非常大的差別。但是不可能說一個人一跳就能從地球上跳上月球去。但也不能說跳躍能力高的人不存在，比如跳高運動員本身就是彈跳力好的人。
不要盲目地相信不現實的東西，同時也不要盲目否定符合科學的客觀存在的事物。這是我們辨證唯物主義原則。再重複一下，功夫屬於科學範圍之內的東西，不能超躍自然，也不是無中生有。
騰空能力練習
一、點腳練習
在地上挖個坑，從坑中從上跳，儘量直腿；一直練到過腰深。
二、著陸練習
架個木板，開始時一米高，然後往上跳，落在上面儘可能地減小聲音。反覆練習，不斷提升高度，至自己極限。
三、緩衝練習
從一米半高的地方跳下來，雙腳持力然後曲腿，呼吸緩衝，一點點加高高度。感覺雙腿不能直接緩衝時，即自己持力下蹲，小腿與大腿互相摺疊，臀部必須接近腳跟時，就帶滾翻。滾翻初時可在平地上先練好滾翻，再加入到連貫動作中。
主要是側滾翻。我自己是先以右大臂輕著地翻至右肩斜著背線翻滾。身體捲曲，頭向胸內含，但不使頭部後腦碰地的同時要避免前額在翻滾時磕在地上。
並且，在進入翻滾狀態時，手要有自覺護頭動作。腿部要有制動能力。並且，在落地時，選擇著陸點非常重要，著陸點選擇得好，可以即時判斷出滾翻路線，翻滾過程中如有意外，也可以即時用腳點或身蹭來改變路線才是上乘。
四、負重練習
將短於小腿高空竹管或輕的沙袋繃腿上，還練坑中往上跳。漸漸往竹管中加沙，或加大沙袋重量。然後，將竹管灌滿，增加竹管數量至五個。
然後，把竹管或沙袋換成鉛管或鋼條。以現實容易找到的材料為佳，用鉛管時，注意不要重毒。具體重量根據自己的身體狀況來加。
五、空中換位練習
選擇兩個點，甲乙左右排列，鋪上沙子。從兩米高度跳下來去甲點，在瞬間改變方向至乙點。開始可以藉助牆壁等物體換勁，後來，直接空中換腰。練習中可帶練滾翻。
然後選擇三個點，甲乙丙排列，鋪好沙子。還是依樣練習習，跳向甲點，瞬間換向乙點，再換向丙點。這時如果能達到不借助外物，換腰直丙點，即功可告成。
不過實用中可以藉助任何外界物體，以求保持體力。
六、空中借力練習
立三排類似於單槓的架子，每個架子遠約半米。木樑足以承受自己的體重。跳起以最快的速度攀過去。
然後，逐步降低橫染的承重能力，逐漸地增加單槓的距離，以達到自己能夠把握為限。然後，增加單槓至五個，橫樑在自己靜止狀態下不能承受自己的體重，以自己能掌握的最易斷為限。每個單槓的距離以自己能掌握的最遠距離為限，宗旨儘可能加大難度，甚至可以負重練習，以求更遠。
再者就是走壁和飛簷了。
各個功夫都練好後，卸掉負重，即可稱有輕功在身了。
8樓：將憶梅僑寶
首先,練輕功對根骨是要求很嚴的,真正適合練的鳳毛麟角,但是有好根骨的人,練一年頂別人好幾年,綁腿出坑是比較常規的練法!!
輕功練成最簡單的方法
9樓：張鈺濤
只能慢慢來，說到現在許多人會說：這不就是武俠書上說的「內力」嘛？是的，內力、內功、氣功，你可以用許多名詞來形容它，它們所指向的就是同一樣東西。
神在造人時，是按照他自己的形象為樣本的。那麼，我們可大膽地推測神很可能也有丹田，或曾經有後來更進化了，並且他的丹田應該比我們強大的多。
世界各國的傳說中，上古時代的人有神力，後來慢慢消失。我認為也許是上古的人的丹田更容易發動，發動後的可用力量更強大。可後來人犯了罪，神就使人的丹田麻痺下來，無法再像以往那樣自由任意的受控制，所以人就失去了超能力。
當然神並沒有徹底破壞人的丹田，如果有人願意修身養性苦苦練習還是能重新激發丹田，這應該就是氣功的起始.
輕功怎麼練成？
10樓：揚翠受聽筠
哈哈``
兄弟``說真的`如果恩真的要練的話`，要是要相當高的耐心，說說我的經驗，去買個沙包，〈倆到三斤〉每天都綁再自己的腿上，早上去跑一下步，但是不要下下來了`````等你自己感覺，沙包沒有重量了，再去買重一點的沙包，就這樣慢慢的加上去`````我是加到倆只12斤了`但是沒有耐心搞下去了，就沒有搞了``我是跑了2年，有點效果，``可以去試試````輕功是假的，不過比一般人跳的高靈活性好是能達到的。祝你成功！
11樓：房驕己陽德
推薦你看一本書，萬賴聲老先生（大俠杜心武的唯一傳人）寫得《武術匯宗》，書中有對輕功的詳細描述，包括練法和效果，書中原文寫的可一躍三丈高，杜心武的師傅徐矮子甚至「牆上可走，水面可行」。這都是書中的原話，絕非我杜撰。
12樓：首森貴樂悅
跑的足夠快,提一口氣,用慣性上牆,我以前看的一本書就這麼說的.理論上肯定能上去,實際嘛^^^^^^
13樓：古陽慶南琴
世上就沒有輕功!只能說彈跳比別人好一些.
14樓：匿名使用者
輕功和彈跳力有關，影視作品中的現實不存在
15樓：匿名使用者
負重、速度練習 只是跳的高點`
16樓：匿名使用者
那是傳說！跑的快，蹦的高，就是輕功
怎樣練輕功？
17樓：浩星琬琰
首先你自己要搞清楚，輕功不是電視上說那種幾乎跟飛一樣的功夫，輕功只是輕身功夫，練得人的身體很輕盈，在跑步，攀爬的時候很輕鬆迅速。
古代的輕功跟現在法國流行的跑酷在外象上很相似的。
練習的方法就是把沙袋綁在腿上長跑，隨著體力的提升，沙袋裡的沙子越裝越多。注意，一定是長跑，不是短跑衝刺。
然後是跑磚頭，用磚頭一步一塊的扔在地上，然後在磚面上跑，或者你爬上牆在牆上跑也行。
再有就是跑木盆，用一大木盆裝滿水，在盆邊上走，很輕快的走。
還有就是跳坑，挖一坑，深度要到你剛好能跳出來，你不斷的跳，隨功夫加深，你的坑挖的就越來越深。
最後能達到的境界是，跑很久人都很輕盈，不怎麼累，一般障礙你輕輕鬆鬆就翻過去了礎撫壁幌撰呵辯童菠闊，在亂七八糟的地方你攀爬什麼的都迅速自如，甚至能踏著木板過水麵。
18樓：我愛下軍棋
像蝙蝠一樣倒掛在單槓上，然後利用腹肌做向上運動。每天起碼跑5000m，等適應了，負重，可以買市面上的負重裝置，也可以背個書包跑5000m。先練平地蛙跳，等適應了蛙跳上下樓梯。
跳繩，先練雙腳起跳至最高處，儘量多的做甩繩運動，適應了，練單腳，左右交替練習。練登牆，找到向上的感覺，而不是向後**。以上是力量的訓練。
踩梅花樁，這是古典的辦法，可以練習平衡和敏捷。練習金雞獨立姿勢，盡肯能的堅持到極限，然後換腳，再堅持到極限。像這樣做幾個輪迴，第二天再練，你會發現可以堅持更長的時間了。
我練平衡的一個小絕活，雙腳踩籃球保持平衡，然後試著蹲下身是否依然能保持平衡。我就是這麼練得，輕功不一定練成，但可以說跑的很快，跳的很高了。我1m75,學校裡的籃板能輕鬆抓住。
19樓：理小谷
輕功對於大多數人來說，就是浪費時間，沒有必要去學。
20樓：
綁沙袋穿鐵鞋，鐵鞋墊，每天練習走路跳躍，或者挖坑每天一點從裡往上跳，直到最深。練習好後在河邊綁個繩子在上面練，直到最後就是水上飄輕功。
21樓：專利問答
掉懸崖？自攻？反正金庸這面都這樣練成了
22樓：匿名使用者
你要會內功，你要有非人的毅力，最重要的是找到個真正會的肯教給你的人，輕功是真實存在的，跑酷是跑酷，輕功是輕功，要是像跑酷一樣練，練出來的也只是跑酷，練法不同。
怎麼練輕功
23樓：匿名使用者
輕功的練法很多，大多是漸進著練的 輕功
。比如說，用一個大竹笸籮（直徑約2米），內裝滿沙子。在笸籮邊上走，熟練了就跑。
要求是不能把笸籮踩翻。當然，在一開始，這個要求是很容易達到的。然後用一個碗從笸籮裡把沙子掏出去一碗，再跑。
熟練了以後再掏一碗沙子……如此練習，當笸籮裡的沙子全部掏空的時候，你就達到身輕如燕了。在這個過程中，你也會很自然地形成一股氣。正所謂「提氣輕身」。
不過大家不要嘗試，因為你怎麼練也不太可能達到標準，因為這裡面還有用氣的訣竅是不能說出來的。如果有誰知道這些用氣的訣竅的話，運用這些訣竅，並勤加苦練的話，最多1年，可以達到身輕如燕的境地。
24樓：匿名使用者
沒事多放屁，舉個例子，你打藍球時本來想上籃，這時放一個屁都有可能直接扣籃，我管它叫放屁上籃。
25樓：一號男生
輕功只是個傳說,福建少林寺有個叫釋永信的,他正練輕功水上漂呢,上網一搜就知道
26樓：匿名使用者
那塊磚往頭上砸 別說輕功，飛都不是問題。
27樓：匿名使用者
哈哈，輕功？你這樣練練看看可不可以：每天早晨，兩個腿上綁上沙包長跑，根據自己的身體狀況慢慢增加，再練長跑的同時，練習短距離加速跑，另外，雙腿綁上沙包練習跳高跳遠（但是一定要小心不要傷著自己），時間久了，去掉沙包，然後盡全力跑、跳；看看有沒有效果！
另外，還需要練氣，雙手握拳伏地成做俯臥撐的姿勢，縱勢前跳，叫做蛙行，堅持距離越久，身體內力越大，閉氣前行也越快越輕！！
28樓：我胡漢三不走了
我小時候還真看過一本如何練輕功的書，當時那個興奮啊，迫不及待地翻閱起來，卻發現無非是做一些下蹲、縱跳、蛙跳、鴨子步還有短跑那些的，於是恍然大悟——原來這就是輕功！
29樓：席採文
沒有輕功 只有輕身術 和攀爬技巧
30樓：青龍
我看過一個電視節目，說是武當山有個道長會輕功，你可以到那去問問。
怎麼練習輕功心法口訣，怎麼提氣往上提，然後練習輕功
31樓：又見炊煙起
以前聽個老師傅講過 輕功就是日久的練習 要從小練起 比如挖個坑 你每天向上跳 一天挖深一點 時間長了 你就會比別人跳的高了 跑步從小腿上繫上鐵砂 時間長了 你把重擔卸下 你就會健步如飛了
32樓：外婆的機關槍
是這樣的，你可以去購買一本叫做《葵花寶典》的祕書，上面記載了殘缺的迷之武功，對於輕功心法的運用也有詳細介紹和科學的研究，作者曾經以身作則，親自試驗了一把，據說效果不錯，就是書中引言部分對自己身體上的小幅度改造有待商榷，但是又是入門的必須法門，所以，究竟怎麼做，路子怎麼走，看你咯。
輕功怎麼練，怎樣練輕功？
tmp野 輕功主要靠腿腳功夫，而整體力量也很重要。其整體力量，腹肌力量較重要，有一種練法，倒掛，然後起身，恰似仰臥起坐，只是難度更大。輕功的攀爬主要用抓力，而攀爬更注重整理力量。輕功練法有跑板功 負重跑 蜈蚣跳 走平衡木 走繩 走磚 走樁 跳坑 跑沙坑 爬牆.練法很多。輕功，穩才能輕，也就是有力才能...
輕功水上漂怎樣練，輕功水上漂怎麼練
好象沒有這功夫啊 但是假如你想練的哈你可以去請教老前輩 快看，有人在水面上行走啊，他不會是輕功高手，在練水上漂吧？16日下午5時左右正是閩江退潮時間，可常在閩江西河游泳的冬泳隊員們，卻在西河泵房取水口前方約200米處，看到有人拿著竹竿在江面行走，他們興奮地奔過去 走近一看，他們才發現 輕功高手 腳下...
練腹肌的方法有多少？最簡單的練腹肌方法？？？
方法千變萬化，宗旨只有一個，那就是 運動，運動，再運動！推薦你看一個視屏，腹肌撕裂者x 反正多鍛鍊，什麼運動都做上一小會，1年就差不多有了。最簡單的練腹肌方法？1 曲膝抬腿練腹肌，曲膝抬腿練習，也能有效練出有型腹肌咯。首先在地上鋪好瑜伽墊，然後平躺在地上，雙手緊貼瑜伽墊，雙腿曲膝抬高後放下，反覆數次...