1樓：冶雯穎
爵士舞重在勤奮。
爵士舞基本功練習方法和技巧
1、爵士舞基本功練習－關節的拉伸爵士舞練習中，關節的活動拉伸非常重要，他可以提升身體的柔韌性，乾脆而且有力量，這其中各個部位的練習有所不同，胸部的左右關節練習要求肩是平的不能出現唯鬆和向下。
肩部的練習是按照一定的方向前4後4的訓練，然後兩個肩膀同時前後訓練，頭部的練習前後左右
2、爵士舞基本功練習－運動前的身體熱身拉伸熱身，一隻手伸直到肘部位置，然後身體轉向後面，壓肘關節時候，手彎曲向後，左腿、右腿雙手緊扣向上方向延伸，用耳朵靠近肩膀，順馬步下蹲，壓左右側腿的韌帶，膝蓋的方向朝兩側而不是前面，雙手按膝，分別壓背、肩、左肩
3、爵士舞基本功練習－耐力的訓練爵士舞中有許多爆發性的動作，所以對肌肉的瞬間力量要求比較高，而且往往在舞蹈練習的過程中，對於一個動作都需要做長久多次的練習。
2樓：匿名使用者
爵士舞基本功是很重要的！所以要費些時間去練習。現在年輕人的接受能力也是比較強的，學習一個自己喜歡的愛好也是一種選擇，選擇專業的就來希婭舞蹈看吧，爵士舞有很多地方也是有這個舞種的。
3樓：甲威
如果認真的話上午一到兩個小時。下午在一到兩個小時。練基本功可不好受。所以一定要堅持住。最少半年
爵士舞基本功的話需要學些什麼？每天多長時間的練習才合適？
4樓：辛會計
第一步：爵士舞基本功練習-關節的拉伸
爵士舞練習中，關節的活動拉伸非常重要，他可以提升身體的柔韌性，乾脆而且有力量，這其中各個部位的練習有所不同，胸部的左右關節練習要求肩是平的不能出現唯鬆和向下，肩部的練習是按照一定的方向前4後4的訓練，然後兩個肩膀同時前後訓練，頭部的練習前後左右
第二步：爵士舞基本功練習-運動前的身體熱身
拉伸熱身，一隻手伸直到肘部位置，然後身體轉向後面，壓肘關節時候，手彎曲向後，左腿、右腿雙手緊扣向上方向延伸，用耳朵靠近肩膀，順馬步下蹲，壓左右側腿的韌帶，膝蓋的方向朝兩側而不是前面，雙手按膝，分別壓背、肩、左肩
第三步：爵士舞基本功練習-耐力的訓練
爵士舞中有許多爆發性的動作，所以對肌肉的瞬間力量要求比較高，而且往往在舞蹈練習的過程中，對於一個動作都需要做長久多次的練習，索菲爾舞蹈老師建議如果平時在練習基本功的時候方法不可行的話很容易造成膝蓋、下肢關節韌帶和肌肉的創傷，每個舞蹈都有自己的特徵，爵士舞的特點就是每個動作組合的時間不長，但是組與組直接的間歇空隙時間同樣很短，頻率相對較高，激烈的運動如果心肺功能不夠強大的人容易感覺到眩暈和疲憊
第四步：爵士舞基本功練習-身體柔韌性
身體是柔韌性對所有舞蹈來說都是基本的要求，不論是跳的什麼舞蹈，要想跳得柔美好看，都需要身體具備柔韌性，在爵士舞的基本功練習中，一定要在身體肌肉和暖了後才可以進行伸直運動，否則的話容易拉傷肌肉，在做拉傷運動的時候已身體感覺到拉伸力即可，不可在痛楚情況下長時間的堅持，這樣反倒容易拉傷肌肉韌帶
第五步：爵士舞基本功練習-身體協調性
做了一位初學者的話，索菲爾爵士舞蹈老師建議首先最好是將身體不同部位的練習分開來做，然後孰能生巧的將各個不同身體的動作組合起來，身體的部位包括頭部、手、腳、四肢、軀幹都要隨著不同的**節奏配合運動，協調性的練習是一個長期的過程，慢慢的過程中，身體個部位才會更加的默契
5樓：
【皇家舞苑】爵士舞的基本功注重身體各個部位的協調性，練的時間長了，可以提高本身的氣質，不過還是要緊持哦。
6樓：小黃人愛叨叨
爵士舞的話教的基礎的就比較多了，簡單的基礎、體能訓練、體態訓練、舞感訓練、成品舞等等等。這些都是需要非常專業的希婭才能教會你更多。但是新學習一個舞種就得需要時間來磨合，切記三分鐘熱度。
如何練好爵士舞基本功，跳爵士舞為什麼要練基本功？
在爵士舞基本功練習中，最多的鍛鍊就是手和腳，對 的節奏感 對節奏的身體控制，這都是爵士舞成品舞中最重要的基本功。柔軟度 因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動，因此身體的柔軟度必須要好。協調性 在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，因此對舞者的協調能力是不小的考驗。柔韌素質是指人體各個關節的活動幅...
舞蹈基本功要怎麼練，練習舞蹈基本功的具體步驟
一 腿的柔韌性 三分壓腿七分踢。每天壓腿，前旁後都要壓到，壓完之後就踢腿，然後再耗腿，耗完之後再踢，時間保持在半小時以上。堅持一個月必見成效！如果軟度很差的話，建議每天每條腿耗腿時間在15分鐘以上，踢腿數量在每腿100腿以上。二 腰的軟度練習 控腰，躺在一個圓形的器具上面 沒有圓形器具用枕頭代替 就...
練習芭蕾舞最基本入門動作，芭蕾舞基本功訓練方法
一 素質訓練 素質訓練是對初學舞蹈的學生身體各部位的作用。初學舞蹈的學生，對舞蹈的接觸情況不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。素質訓練就是為了解決學生身體自然條件的差異，縮短學生身體素質和專業需要之間的距離。素質訓練可分為腰和腿的 軟 開 兩個部分。舞蹈是用人的肢體語言表達...