1樓：匿名使用者
要想獲得快速反應能力必須兩個人一起練，而且針對性訓練，比如對於拳法的反應訓練可以打防守，也就是對方對你施以直拳技法，而你運用拳擊中的躲閃技巧閃避，速度由慢至快，但要注意不要遠離對方而是儘可能在躲避的同時接近對方，這是一種非常好的習慣，至於道理在以後的實戰中你就會明白了。當你的躲閃速度有了一定提公升之後就要練習躲閃與攻擊同時進行的技術。防腿技法也是乙個道理，低位中位高位防守。
2樓：匿名使用者
腳步移動 身體協調和模擬實戰訓練 我認為最主要的是抗擊打能力的訓練及肌肉和韌帶的協調及保護。
3樓：匿名使用者
4*10跑 變向跑 前後跑 抓尺 跳繩 跑步 實戰模擬等 別人的反應不會比你高多少。
但別人知道你會用那些動作。
知道那些危險和可以放棄。
全部戒備等於沒有戒備。
無招等於捱打，沒有準備的進攻等於浪費。
抓住重點，才是高手之道 謝謝評價！！
4樓：匿名使用者
看過李連杰的《龍行天下》沒有？有個片段是他訓練老外時的一段，擊打很多可以**回來的球~我覺得那個訓練方法是絕對的練反映速度的！
怎樣才能鍛鍊乙個人的格鬥反應 和速度……
5樓：用武之地
提公升格鬥運動中的出拳速度訓練。
6樓：衣玉花賽醜
堅持鍛鍊，鍛鍊好自己的體能。鍛鍊好自身的反映速度。這樣就可以大大的提高你的格鬥水平。但也不要一味的鍛鍊，也要勞役結合。
7樓：匿名使用者
榜上綁上沙袋，每天帶上他跑。每天舉重。
8樓：匿名使用者
去打架吧。熟能生巧。最好是以少對多。激發潛力。
如何訓練快速提高乙個人的格鬥技巧？
9樓：有
1.出手引手，見手使手 在與對手擒拿搏鬥中，要控制好距離，選擇最佳的攻擊時機與路徑，這樣既能減弱對方的攻擊力量，又能搶佔攻擊對方的有利位置和角度。但是要切記一條「出手引手、見手使手」。
出手」是為了引逗或實攻，虛虛實實，變化多端，使對方摸不清真實意圖，但是當伸出去能夠夠上對方與對方的手或是身體的任何乙個部位接觸時，就決不能猶豫了。要接連進招進攻對方，此時決不能再將已經伸出去夠得上對方的撤回來重新進招。 2.
借勁使勁，順勢發力 「借力使力順他力，不可掙力逆進行」是擒拿搏擊中另一條重要原則。在使用擒拿技法的過程中，技法與用力要隨勢而布，隨勢而發。要借對方的力量，順其勢，用其力，千萬不要與對方的力僵在一起，擰在一起。
3.上下相隨，協調擊打 俗語說「上步需要先上身，腳手齊到才為真。」一動則全身俱動，用的是整力、身力。
如果我們的動作腳手不協調，腳到手不到，手到身不到，那麼擊打就打不出整力、身力，用這種區域性的力量實施擒拿是難以湊效。 參考資料： 上海加華國術館。
如何練習反應能力？打架用的
10樓：匿名使用者
反應能力是需要平時長時間去培養的，不是三兩天就練好的，反應能力是個綜合素質的整合精華它包括：良好的心理素質、強勁的爆發力、身體的柔韌性這些在日常生活中你可以多多注意會有很大的幫助和提高的。但不要輕易去打架。。。
和諧最重要。
11樓：匿名使用者
一、多實戰。
二、扔球：讓陪練用網球或桌球扔你，你躲開；如果沒陪練就自己先向牆扔，**過來時躲開。
三、專項練習：比方說陪練專門出左右直拳，然後你只能躲閃不能還擊。
四、一些小細節：不要看到對手出手才去想怎麼躲閃，要靠長時間訓練來積累一種感覺，靠感覺去躲閃；可以看對手的眼睛，一般對手打你個哪個地方前都會看那個地方，但高手則不一定；看對手的肩膀，出拳以前肩膀都會先動，腿法的話除了看肩膀還個以看髖部（就是腰下去一點那裡），理由是一樣的。
普通人如何在短時間內提公升格鬥反應速度？
12樓：郝亮亮
1、首先你要注意你個人的睡眠質量，保持良好的身體狀態！
2、反應速度，重複訓練法，通過視覺和聽覺，完成單一性的應答動作，也能練練跆拳道．跆拳道就是突出了、敏捷、速度、力量這種練習可以提高你的簡單反應。
3、視覺反應法：通過配對練習，觀察對手的出拳出腿的架式，判斷對方發出的動作方向路線高度和擊打的位置，提高對「潛伏資訊」的判斷能力，即「預料能力」，對隊友發出某一技術動作做出一至兩個常規的反應動作或是簡單的反擊動作。
4、速度訓練法一般要選你熟悉的動作，量不要大，時間一般在5到20秒內，特別興奮和精神很集中是練最好，可以遞減法練，先多越來越少，提高興奮度。
格鬥技術包括五個原則：
1、充分利用一切可以利用的手段；
2、以最大的力量攻擊敵人最脆弱的位置；
3、在攻擊敵人並使其失去身體平衡的同時，必須儘量保證自身的平衡；
4、善於藉助敵人的動作增強自己的攻擊力量，也就是傳統武術中的『四兩撥千斤』；
5、在準確掌握每個格鬥基本動作的前提下，通過鍛鍊、對練甚至實戰，不斷提高攻擊動作的速度、準確和力量！
如何訓練反應力，如何鍛鍊反應力
很簡單，找個沒用的足球或籃球綁上，找個人專門用力氣把球悠給你，你躲 或者直接找個人用球砸你，你不許接，就是來回躲就可以了。反應力是靠，眼 腦 四肢，的靈活度的，可以用這個方法，找點沙子，撫平，用兩隻手在上面一隻劃圓，一隻手劃方 ls胡說，你再怎麼練還是達不到專業水平，普通人 稍壯些的 對你頭打，你能...
如何刷機，讓手機的反應更快？刷機能使手機變快嗎？
刷機多多少少有點風險吧。建議格式化一下手機。把手機記憶體的號碼，簡訊備份好。然後格式化一下。格式化分兩種。軟格機 分為兩種在待機畫面下順序輸入 之後顯示手機恢復出廠設定，並要求你輸入鎖碼，初始密碼是 12345，如果你更改過手機密碼，那就是更改後的密碼 不是sim卡密碼 之後出現白屏，只顯示noki...
如何鍛鍊人的反應能力？求靠譜，如何訓練人的反應能力？
玩對對碰之類遊戲就迅速反應能力 你可以練中國武術或跆拳道，反應絕對快！我練過，有經驗的哦 做什麼運動能鍛鍊人的反應能力？ 這不是短期能完成的 大多數運動都可以 但是你要堅持下去 速度球 比如乒乓球 羽毛球 網球 壁球。游泳也可以提高一個人的反應能力。如何鍛鍊，反應能力，爆發力以及耐力 耐力性鍛鍊是指...