1樓：光榮二區小保安
很簡單，找個沒用的足球或籃球綁上，找個人專門用力氣把球悠給你，你躲；或者直接找個人用球砸你，你不許接，就是來回躲就可以了。
2樓：匿名使用者
反應力是靠，眼、腦、四肢，的靈活度的，可以用這個方法，找點沙子，撫平，用兩隻手在上面一隻劃圓，一隻手劃方 .
3樓：
ls胡說，你再怎麼練還是達不到專業水平，普通人（稍壯些的）對你頭打，你能受幾拳？不必要別被打到，實戰和你想的不一樣，外在因素太多了
有條件的話找個人陪練是最好的，不然就買個拳擊速度球（打了會彈回來的那種）
練反應力還可以拿一個有彈性的球照牆扔，自己躲開或者接住，諸如此類
4樓：匿名使用者
很簡單看對方的肩膀 那邊抬高就是那邊攻擊，多做實驗就可以了，自己去體會！
5樓：氷之炎
我以前也練過 不過也沒練反應力什麼的。只練力氣。我當兵的哥哥回來後有時候也想偷打我一下不過都被我接住了- - ，他說我反應力很好 當兵不錯。。
可能是因為俺素籠村孩子吧。整天在電腦前想要有好的反應力是不可能的其實打打乒乓球羽毛球也算是鍛鍊反應吧
6樓：▇▇哎▂呦
汗。。。學拳擊吧，我16~連時間長了發現步法很重要，還有腰力，你把這兩個練好了，基本不用怕捱打- =
7樓：匿名使用者
練乒乓球能練反應那是純粹扯淡
8樓：穰以
還是要練，除了練還是練。
9樓：中國功夫打假聯盟
反應是本能的、也是先天的、是練不出來的、人有第一反應、沒有第二反應、通過訓練可以提高第一反應的、！
就你該怎麼辦；回；多看看狗、狗閃；閃靠眼、你能明白嗎？
如何鍛鍊反應力
10樓：匿名使用者
1、生活中可以通過一些有意識的訓練來提高反應速度。
練習單腿站立或蹲馬步，讓身體保持穩定的姿勢，能鍛鍊全身的協調性和平衡感，這是提高反應力的基礎。
2、 肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的「運動記憶」，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。踢毽子既能鍛鍊大腦和眼睛的反應能力，又能訓練四肢的協調性和平衡力。
相比毽子，跳繩的運動強度更大一些。它能夠增強心腦功能，鍛鍊大腦的靈活性和協調性。在搖繩躍起的一瞬間，四肢都要靠大腦支配，保證手臂搖繩次數與起跳次數相一致，這就鍛鍊了大腦的反應力。
但要注意，跳躍對膝關節和踝關節衝擊較大，要穿有彈性的鞋，保護好關節。
3、 相對而言，慢跑、健走等舒緩、安全的有氧運動，非常適合老年人保持和提高反應力。美國研究發現，有氧運動可協調四肢，活化小腦，提高認知和資訊處理的速度。只要每週健走3次、每次50分鐘就能讓反應更敏捷。
4、 經驗豐富的運動員在比賽中只會注意重要的相關線索，漠視不相干因素，這叫選擇性注意力。專家認為，它能幫人們在有限的時間裡做出最快的反應。選擇性注意力可以通過打乒乓球、排球等球類運動訓練。
希望可以幫助到你
如何訓練反應力？
11樓：薊意暢樂天
朋友站著拿一根乒乓球，距你1米高，突然放手乒乓球落下，你快速接球。隨著距離的縮短，會使你的反應能力得到加強。
12樓：平閔古奇水
1。靜心，可以試試選擇一種姿勢坐著不動，並只注意呼吸節奏，其它什麼也不想。
2。各種不同的運動、並改變運動時的節奏頻率。
13樓：守軒桓山雁
反應力是靠，眼、腦、四肢，的靈活度的，可以用這個方法，找點沙子，撫平，用兩隻手在上面一隻劃圓，一隻手劃方
如何訓練反應速度？
如何鍛鍊反應能力！！
14樓：匿名使用者
建議bai
按照以下方法du步驟，可以有效
zhi鍛鍊反應能力：
1、保持平dao靜。如果情回緒非常激動，或過答度緊張，就會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表現出高度的冷靜和十分地自信，臉上依然帶著適當的微笑。
2、遇到生活中的各種問題，要從問題的本質和根源出發，徹底地瞭解問題本身，把問題看透。運用開闊的思維，去考慮各個細小的環節，找到最優的方法。
3、在與人的交往中，保持心無雜念，反應速度必然很快。如果個人的私慾太重的話，就會讓自己和別人都感到負累，帶來各種麻煩。要有明確美好的目標，選擇自己喜歡的人和事情，才能十分地投入，高度地專注。
4、要想加強反應能力，多出去走走，做做運動，聊聊天，多長見識。反應能力主要是後天練出來的。天地廣闊，見識增多，對事物的反應自然也比較快。
5、改變不良的習慣和惰性，要主動鍛鍊自己分析問題的能力，迅速地做出決定。不要總是老樣子，因循守舊。只要自己能行動起來，肯改變自己，反應能力必然大大加強。
總之，心態積極，才會鍛鍊自己的反應能力。
15樓：日常養生課堂
健康、養生、大腦、動作、反應,大腦反應速度慢？每天堅持4個動作，重新開發大腦機能。
16樓：匿名使用者
躲閃壘球：此法需要兩個人配合，不需要太複雜的訓練器材，能夠更好地鍛鍊人的判斷能力、思維能力、反應能力、移動速度、眼力等等，明顯地增加個人的高度注意力
17樓：狂怒的獅子
讓別人用不同的方法攻擊你，沉著做到快防就行
如何鍛鍊自己的反應能力？
18樓：匿名使用者
建議按照以下方法步驟，可以有效鍛鍊反應能力：
1、保持平靜。如果情緒非常激動，或過度緊張，就會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表現出高度的冷靜和十分地自信，臉上依然帶著適當的微笑。
2、遇到生活中的各種問題，要從問題的本質和根源出發，徹底地瞭解問題本身，把問題看透。運用開闊的思維，去考慮各個細小的環節，找到最優的方法。
3、在與人的交往中，保持心無雜念，反應速度必然很快。如果個人的私慾太重的話，就會讓自己和別人都感到負累，帶來各種麻煩。要有明確美好的目標，選擇自己喜歡的人和事情，才能十分地投入，高度地專注。
4、要想加強反應能力，多出去走走，做做運動，聊聊天，多長見識。反應能力主要是後天練出來的。天地廣闊，見識增多，對事物的反應自然也比較快。
5、改變不良的習慣和惰性，要主動鍛鍊自己分析問題的能力，迅速地做出決定。不要總是老樣子，因循守舊。只要自己能行動起來，肯改變自己，反應能力必然大大加強。
總之，心態積極，才會鍛鍊自己的反應能力。
19樓：匿名使用者
發生事件之前就bai要時刻注意觀察分析情du況或者判斷zhi談話走向，dao不要等出了事才專
想，否則天才也很難想周全屬...
至於應激反應...自己多給自己做激發實驗..xd~~某些人一旦遇事，腦子一片空白，這樣很不好，寧肯當時腦子裡亂亂的，也好過什麼也不曉...
20樓：匿名使用者
可以找些有關於需要反應能力的運動.練練跆拳道 乒乓 還有就是建議你做專變速跑的練習，就是先小步慢跑屬200米左右，然後突然加速跑200米，這樣交替練習跑大概2000——5000米，看你個人的體力，對增強敏捷度很有效果。
21樓：匿名使用者
去參加面試
參加很多的面試
通過了有餓不要去
就只參加來玩
鍛鍊自己
22樓：匿名使用者
表達能力是一個人最基本的素養之一，表達能力的培養是一生的過程。
首先，是建立在你的語文生活閱歷的基礎上的。或許，你的直接生活經驗不是太豐富，但可以由後天的間接經驗來補充，即多讀書。我以前也是，表達能力很差，但，自從上高一，接觸很多人，並不斷鼓勵自己，相信自己能行，積極參加身邊同學、朋友的聊天中。
聽他們聊，可以擴充自己的視野，不斷豐富自己的語言庫；同他們聊，慢慢地，你會找到與別人聊天的有效方式。信心+耐心-羞怯=成功。相信你能行，咱們共同努力!
23樓：匿名使用者
反應能力不一定只有腦子思考問題的，其實運動是很能鍛鍊人的反應能力的，比如說乒乓球，網球，羽毛球，足球，棒球等等，如果要思考得快，只要全身心的去思考它就行了，至於會比別人慢，可能只是在某些問題上，每個人不同的經歷決定了他對那些問題不同的思考方式，其實你自己也會有對某些問題很靈敏的反應的，只是你沒有意識到罷了。要對自己有信心!
24樓：匿名使用者
躲閃壘球：此法需要兩個人配合，不需要太複雜的訓練器材，能夠更好地鍛鍊人的判斷能力、思維能力、反應能力、移動速度、眼力等等，明顯地增加個人的高度注意力
25樓：皋空緒敏慧
閱人無數
，是積累的過程不會短期內加強。
如何訓練人的反應能力？
26樓：ssy丶
下面是一些簡單的鍛鍊能力的方法：
聽（視）動練習：練習者別人所喊號令（包括聲響或手勢），做出各種事先預定的不同的動作等練習。
用木棍（木棍頭上包上海錦）抽打或點選練習者身體某一部位，練習者根據情況躲閃、阻擋或格擊。
彩棒練習：一彩棒有紅、黃、蘭、白、黑各色，朋友揮棒上下、左右、前後突然移動，突停後要求練習者馬上說出彩棒下面兩側的顏色。亦可規定各種顏色代表的訊號，如紅色面對自己是進一步，黑色是後退一步，蘭色出拳，白色出腿等，教練上下、左右、前後移動彩棒，習練者不僅要記住顏色，還要作出相應的動作。
其次還有一種很簡單的方法，就是你把手指做出一v字型平放，朋友把一物品從你手上方1分米處放下，你則要夾住，可以慢慢把距離降低。
另外 打乒乓球是一種很棒的鍛鍊方法。
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如何鍛鍊人的反應能力？求靠譜，如何訓練人的反應能力？
玩對對碰之類遊戲就迅速反應能力 你可以練中國武術或跆拳道，反應絕對快！我練過，有經驗的哦 做什麼運動能鍛鍊人的反應能力？ 這不是短期能完成的 大多數運動都可以 但是你要堅持下去 速度球 比如乒乓球 羽毛球 網球 壁球。游泳也可以提高一個人的反應能力。如何鍛鍊，反應能力，爆發力以及耐力 耐力性鍛鍊是指...