1樓：數螞蟻
舞蹈的動作都是經過美化、誇張、人為塑造條理化了的，是最有典型性的動作。一方面，舞蹈在一定程度上要遵循或利用人們生活中的自然動作及其法則；另一方面，還要在更大程度上加工、改變和美化自然動作，「源於生活，而又高於生活」就是這個道理，在此，舞蹈基本功訓練就顯得尤其重要了！
舞蹈基本功訓練要求形成的專業素質包括： 力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。
柔韌性——就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。 控制力與穩定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。
協調性與靈活性——協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。 舞蹈基本功訓練內容一般分為把上和把下兩部分。把上動作可分：
擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下動作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。
舞蹈基礎訓練基本功是什麼？
2樓：教育培訓那點事
舞蹈基本功除了狹義的壓腿、下腰、踩跨等，還有肌肉的控制能力，舞臺的表現力，動作的規範性等等
基本功是一般分為把上和把下兩部分。
把上動作可分：
擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、大踢腿等。
把下動作可分：
大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。
舞蹈中，基本功是至關重要的地基，而技術技巧是提公升舞者的專業性和舞蹈的觀賞性，他們二者之間的關係是相互的，需要有機的結合，這樣才能讓舞蹈看起來是由內而外的富有生命力，才是高質量的舞蹈作品。
技術技巧
技術技巧是孩子在掌握一種舞蹈的風格後進一步學習的內容，讓舞蹈更有自己的風格，比如舞蹈裡面要求的速度、爆發力、美感屬於舞蹈的技術。
舞蹈中，技術技巧包括基本素質訓練（軟度、力度等項）、地面技巧、雙人借體以及跳、轉、翻等訓練內容。
舞蹈基本功的訓練目的
3樓：網友
力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。
柔韌性：就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。
控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。
協調性與靈活性：協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。
舞蹈基本功訓練的目的包括開發智力，表現美。學生掌握把上、把下各種舞蹈動作技巧，這是必要的，但不是唯一的。她們掌握的不應是僵死的形體動作，而應該是滲透充滿了情感和想象的舞蹈藝術語彙，也就是不能死學，學死。
在基本功訓練的基礎上，要發展形象思維，自由地、創造性地組合表演動作，直至能較成功地創編舞蹈、舞蹈律動和遊戲作品。這些本領，若脫離開基本功訓練這個基礎，就等於是無本之木，無公尺之炊。
舞蹈表現的三大要素。
必須在基本功訓練的基礎上，駕馭舞蹈表現的三大要素——情感（舞情）、節奏（舞律）、構圖，運用自己的手、眼、腰、腿的表情和動作，去表現美，享受美，傳播美。他們既是美的塑造者，又是美的傳播者。
舞蹈基礎訓練基本功是什麼?
4樓：阿阿生活家
舞蹈基本功主要包括把上動作和把下動作。把上動作可分為擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。把下動作可分為大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。
此外，基本功一般還包括肌肉的控制能力、舞臺的表現力、動作的規範性等。
在中國古典舞蹈中的所有舞姿和技巧都必須有腿部的深厚功底。「大踢腿」也是訓練「腿功」的重要教材。通過大踢腿練習可以讓舞蹈演員的腿部肌肉柔韌、有力且富有彈性，還可以增強腿、腰、背等的控制能力。
而且這部分練習的動作也是在舞臺表演裡可以直接使用的舞蹈動作。
前橋訓練注意事項。
前橋：正步站立，左腳前繃點地，雙臂與肩同寬平舉準備。重心前移俯身向前雙手撐地，同時蹬前腿、擺後腿成空中豎叉倒立，前腳落地抬頭挑腰呈踹燕形，然後頂肩推手，立腰頂髖起身，收手結束。
練前橋首先要聯絡倒立，練習倒立中腰部的控制。腿在空中是呈豎叉的。順序是：
左腳撐地，雙手在左腳前撐地(注意抬頭挺胸)，踢右後腿(空中豎叉，注意控制腰)，跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。
舞蹈素質訓練包括
5樓：網友
舞蹈素質訓練是舞蹈學習中不可或缺的一部分。它不僅可以提高舞者的技巧水平，還可以增強身體素質和舞蹈表現力。下面將介紹舞蹈素質訓練的幾個方面。
第一，柔韌性訓練。柔韌性肢歷晌是舞蹈表現力的基礎，也是舞蹈技巧的保證。通過柔韌性訓練，可以增加肌肉的彈性和關節的靈活性，使舞者的動作更加流暢自爛前然。
第二，力量訓練。力量訓練可以增強肌肉的耐力和力量，使舞者的動作更加有力有勁。同時，力量訓練還可以預防舞蹈運動中的肌肉損傷，提高身體的穩定性和平衡性。
第三，耐力訓練。耐力訓練是舞者必備的訓練專案之一。通過長時間的運動訓練，可以增強心肺功能，提高身體的耐力和持久力，使舞者在表演中能歷鋒夠保持良好的狀態和精力。
第四，協調性訓練。協調性是舞蹈表演中非常重要的一項素質。通過協調性訓練，可以提高舞者的身體協調能力和肢體控制能力，使舞者的動作更加準確、自然、流暢。
第五，節奏感訓練。節奏感是舞蹈表現中必不可少的一項素質。通過節奏感訓練，可以提高舞者的**感和節奏感，使舞者的動作更加符合**的節奏，更加有感染力和藝術感染力。
綜上所述，舞蹈素質訓練是舞者必須經歷的一段過程。只有通過科學的訓練和不斷的努力，才能夠在舞臺上展現出更加出色的表演。
怎樣在家中訓練舞蹈基本功
歲再撿起來，應該不晚，但以後繼續堅持。塑形的話。其實拉丁是沒什麼用的。要想長高的話就要多做跳的運動。個人覺得還是芭蕾好點 我就是練芭蕾的。有點個人因素吧。芭蕾的關鍵是身體的輕盈。跳久了人也會比較有氣質。而且芭蕾的動作有比較多的彈跳。對於身高應該會有一點幫助。民族我也練了幾年，這種舞蹈的關鍵是表情要豐...
舞蹈基本功和教材，舞蹈基礎訓練基本功有哪些
要先練站姿，把上要壓腿 很關鍵 包括左右正腿，旁腿，後腿。還要控腿 就是讓腿立在空中等等。把下就是腰，下腰。再有一點難度的是後軟翻，前軟翻，側手翻。你可以去買一些舞蹈基本功的碟子去學一學，對你有幫助。你可以去買 天天藝術 的舞蹈碟去學一些舞蹈。這要靠自己的毅力了。我學舞蹈有六年了。舞蹈基礎訓練基本功...
舞蹈基本功劈叉怎麼壓，學那些舞蹈基本功的技巧可不可以告訴我一點點 最近學舞蹈老師總是讓我下腰可以到地 劈叉也要撕下去
精彩百曉生 壓腿，搬腿，耗腿，踢腿。前三種方法都可以達到劈叉的目地，因為韌帶是有彈性的，壓開後會收縮，所以想要快速見效需要配合第四種。壓腿是以自己的力量達到自己感觀的極限，這種方法能比較安全的達到接近身體極限的方法，痛苦較小，效果一般。搬腿是指在有經驗者的幫助下，將腿搬到極限，痛苦較大，效果較好。耗...