1樓：網友
改變投籃姿勢有乙個過程，從剛開始你覺得很準，然後到一點都不準，然後經過練習才是乙個慢慢上公升的過程。你說的投不到地方，是因為練習還不夠，準度降低是因為原來的姿勢把肌肉都弄協調到適應你原來的姿勢上，肌肉的協調程度不是你說改就改的，也到通過多加練習。給你個方法，從近到遠，先用正確的姿勢從籃下開始逐漸擴大，多練習多吃苦，你會成功的。
2樓：螞蟻的屍體
如果你還打球時間不長，或者你一直沒有乙個固定的姿勢就是這樣的情況。
投籃最重要的就是要有個固定的姿勢，和在籃筐範圍內有乙個固定的基準點，做到這兩點就會好一些。
投籃姿勢是自己去摸索出來的，不要可刻意去模仿，雖然自己的姿勢不一定好看，但比去模仿別人的姿勢要學習適應得快。
基準點，就是在投籃的時候眼看籃筐的某一點，當自己選擇好了一點，就要一直看那點，投籃就直接看那點。不要猶豫。
然後就是力道的控制，這也是最難的，要練也就是練習手腕的靈活度，和對球的熟悉感，那種球感。多帶球就可以了。
3樓：網友
你好！投籃動作改變後，你現在應該是單手肩上投籃吧，剛改過來時，還有些不適應，所以投不到你所希望的地方，命中率也很低，這些都是正常反應，你在堅持練習一段時間，就不會再有這種情況了，祝你好運！
4樓：網友
不怎麼辦練唄！投籃要標準你知道為什麼嗎？不是因為好看，像籃球你不可能只打一分鐘吧，問題就在這，看是你習慣了不正規的方法（力道也習慣了），但是當體力下降是你就不能保持高命中了，除非你上肢力量超好，（建議你關注一下科比和詹姆斯的區別），這個也沒有捷徑，就是根據自身情況對投籃姿勢可以稍加改動，但是想準還要苦練！
5樓：魔鬼筋肉銀
其實打球手型並不是特別重要 只要打得好 投的準 用自己最習慣的手型其實是最好的 沒有太大的必要為了追求標準投籃姿勢而強行改變自己已經習慣了的姿勢。
就拿nba來說 肖恩 馬里昂 (s. marion) 投籃那姿勢 還是三八式 各種難看 不過人家能進球 打的也還不錯 那就夠了。
當然 lz執意要改也沒有錯 如果精準度降低也就說明還未習慣 這很正常 lz再多練練就會好的。
祝lz打球愉快~
6樓：網友
你確定你的手型正確？ 如果說你的手型是正確 可能是你還不太適應這個轉變的過程 認識事情都有個過程 彆著急 慢慢來。
每天多練習運球 投籃 相信我 不用多長時間 感覺就會回來的。
7樓：帳號已登出
其實投籃是自己的感覺，投籃手勢得自己感覺最好的就行。你想想nba裡有多少人投籃是不標準的，但他們的命中率都很高。
如果你之前的投籃很準了，就不要刻意去改變手型了，別為了標準而降低命中率。
8樓：網友
那還是投籃習慣和姿勢問題、、還是練得少。
9樓：網友
習慣就好 乙個字 練。
你天天 投200 個。
堅持 1個月。
你試試。不準。死。
打球的時候投籃時總會改變手型。怎麼固定手型。
10樓：網友
平常多練習，練手型最好是練定點投籃，練乙個月就準了。。。
11樓：網友
參考下杜蘭特的傳記吧！裡面有說他高中時是怎麼訓練的。（裡面就有說道練習投籃，以及姿勢）呵呵！祝你投籃和他一樣準。
12樓：匿名使用者
保持要練的姿勢 一至二小時 當然這是杜蘭特的訓練量 可以根據自己情況而定 但一定要到自己的極限 不然毫無效果。
13樓：網友
練到不用想，成下意識的動作，就再也不會變了，參考雷阿倫！
14樓：網友
造成手型不穩的原因有：1、練習不夠，還沒有形成習慣2、腕力不足，導致投籃時由於距離的不同，會用小臂的推力來完成投籃，這時候手型必然變形，當然，你能練成馬丁、馬里昂的投籃方式也行。
所以，最好抽時間多聯絡投籃，練練啞鈴的手腕練習。
15樓：雨哭無累
邊練力量，邊練手型！
籃球投籃時拿球最標準的手型，要圖
16樓：依網打金
在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分。
開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。
投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另乙隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9釐公尺，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。
17樓：依若萱怡
籃球教學，投籃要準手型手勢不掌握好怎敢亂投，幫你快速掌握。
18樓：網友
籃球投籃教學！投籃時該用什麼樣的手型？教練給你詳細講解（一）
19樓：匿名使用者
左手位置於球側，舒服就可以。右手食指、肘關節、鎖骨、膝蓋，大腳趾在一條線比較有準頭，還有右肩、肘關節、腕部三個90度比較好出球，右手掌心應是空的。投籃時用手指撥出去，不是甩，從右手食指內側滑出。
投籃專家好像史密斯吧，他的方式，連續罰球命中2000多。**沒有，十幾年前的經典了。望有幫助。
20樓：e小伊
最標準的投籃方法是。
手腕與胳膊垂直。
投籃時儘量用四隻手指用力。
基本上就這些。
21樓：w很很愛
每個人的投籃姿勢都不一樣的。不需要學別人。
投籃時應如何保持手型？
22樓：熱愛學習的
動作要領：右手指自然分開御渣，手心空出，用指根以上的部位持球，左手扶球的左側，右臂屈肘，置球於右肩上，前臂與地面接近垂直，兩腳前後或左右開立，兩腿微屈，重心落在兩腳上，投籃時候，目視瞄準點，下肢登地發力，向前上抬肘伸臂，手腕下壓，食指和中指用力撥球，通過指端將球投出，同時身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
要求：全身用力連貫、協調，球出手弧度要高。
易犯錯誤：肘關節沒有充分上抬，手腕過分後屈，球出手時手腕沒有下壓，撥球手指錯誤，全身用力步協調。投籃時習慣於收腹和收腿。
糾正消拆散方法：反覆原地跳起雙手和單手摸藍板；助跑起跳摸藍板；運球急停起跳做投籃動作。強調不收腹和不收腿。
投籃的正確手型是怎麼樣的
23樓：我與籃球
簡單說一下手部的動作，手五指充分開啟放到球上面，輔助手要和籃框三點一線。
關於投籃手形。
24樓：網友
你好！我也是初一開始打的球。。一開始也不是很在意投球手型，但後來發現沒有好的手型不但投得醜，而且進球不穩定。所以這很有必要！
你的問題應該可以這樣解決：先乙隻手（右手）託球，就是乙隻手就能把球抬起來準備投籃的姿勢，然後再把左手放上去，適當用力把球託穩，出手時左手基本不用力或者只用一點點力。（要求就是把左手放開了也基本可以完成投籃）
如果實在糾正不過來，可以試試乙隻手投球，感覺找到了再把左手加上去。我一開始也是這麼糾正過來的，希望能幫到你。~
最後嘛，說說左手的姿勢吧。。很多人不重視左手的姿勢，但固定的左手姿勢是進球穩定的乙個重要保證。一般左手姿勢就是：
大拇指和食指呈90°直角張開，其他四根手指自然像扇形一樣。主要不是「姿勢」，而是要「固定」。應該可以提高進球穩定性~
最最最後。。。練投球不是一朝一夕的事，要堅持！有時候一天個小時也是不為過的，不要因為一時的進或不進就驕傲氣餒。每投乙個球，相信自己一定會進！
25樓：谷森
單手肩上投籃：
這是比賽中運用比較廣泛的投籃方法，是行進間和跳起肩上投籃的基礎。這種投籃出手點高，便於結合其他技術動作，能在不同距離和位置上應用。
動作方法：以右手投籃為例，右腳在前，左腳稍後，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。右手五指自然張開，用指根及指根以上部位觸球，掌心空出，翻腕託球的後下部，右臂屈肘稍向內收，置球於右肩前上方，上臂與肩關節約成水平，前臂與地面近似垂直，左手扶球的左側，目視瞄準點。
投籃時，下肢蹬地發力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時，手臂要隨球跟送，腳跟提起。
動作關鍵：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
投籃，球在空中，只有出現球后旋的情況才說明你的投籃姿勢是對的，而且，後旋，命中率最高。
因為，往兩邊旋的話，肯定不科學，這樣容易在空中劃出弧線，使其偏離了球的最初方向，當然要是這樣能進的話，只能證明最開始投出的球是偏的。
要是往前旋的話，當球接觸到框時容易產生很大的衝擊了，這樣會造成球彈出。
往後旋是有其科學根據的，容易緩衝，而且也符合發力時的手勢姿態。
從持球到投球出手的過程要很好的控制節奏。
根據自己的力量特徵，判斷出手的力量，和壓脘的深度。
特別是手腕到手指末端的過程尤其重要，這決定著球的弧線和旋轉的速度。
如前後旋轉是投籃時用手指拔出去的；如側面旋轉是手指放在球45度側面拔出去的。
1、右手上臂舉起，臂與肩齊。
2、手肘彎曲，下臂呈水平垂直，與上臂形成九十度角。
3、手掌向上，與下臂形成九十度角，並將球平託與手掌上。
4、到這一步時，你的肩膀，手臂和手掌應為〔 形。
5、左手手掌放到球的左前方，保持球的平衡以及輔助瞄準投球線路。
6、肩部用力，肩帶臂，臂帶掌，輕鬆翻腕將球投出。
26樓：網友
首先來說，一般初中生投籃，最主要問題是胳膊手腕力量不夠，要進行的是力量訓練。加強胳膊的力量和腕力，正規投籃是拿手腕的力量去控制。其次，手型問題，我的經驗是在標準的情況下可以做出適合自己的調整不用太拘泥左手固定右手發力，可以先試著只拿右手拋射，找著適合自己的姿勢。
最後，就是多練習吧，熟能生巧，投籃換姿勢是乙個不短的過程，至少需要一段時間才能提高自己的命中率。
請問籃球的投籃手型應如何改正?小時候到現在投籃一直是雙手,現在...
27樓：網友
最好的辦法：強制練習單手。
假設你是用右手的，最開始練習時左手放著別動，物穗只用右手投籃，其實就是逼自己習慣單手持球、單手發力、單手撥球投籃。等你大致習慣單手發力以後，再加上左手護球，加以練習。
永遠記住，右手單手發力，左手只是護球，而不發力。
我以自己為例，我一直堅持單手投籃。我的投籃姿勢一共經歷了三個過程。胸前出手，頭後出手，近似標準出手。
胸前出手和頭後出手，是剛接觸籃球沒有力量的表現。看題主從小打球，應該是有一定力量的。那就碼螞拆可以直接開始練標準出手。
練遲棗習中可以這麼做。從籃下開始練習，首先擺好標準姿勢，雙腳不彎曲僅用手部力量，固定好投籃手，再移開投籃輔助手，投籃。然後不斷重複，形成肌肉記憶就好啦。
相對題主而言，這個階段會比較難熬吧。
之後再將距離拉到罰球線練，再到三分線，過程費時費力，需要苦練中的靈光一閃，也需要幾次自虐般的練習，不過很有成就感哈哈。
問問投籃的手型
1.手掌大小對投籃的影響並不是決定性的.關鍵在於球性.我的手連排球都抓不住,我的老師就讓我練球性,時間久了就不會出現引球不穩的問題了.2.右手未必是託在球的正下方,關鍵還是當你的球性好了以後,右手稍微歪一些,一樣可以很穩地托住球的.3.投籃一定要作到單手發力.以右手為例,左手僅僅是起輔助作用,不發力...
科比的投籃姿勢有什麼特點，科比投籃的手型的特點 詳細介紹
1.首先講罰球時科比的投籃姿勢和動作,因為在球場上除了罰球和空位基本不太可能讓你按自己平常的姿勢去投籃,要改變你的出手點等等.而且科比和喬丹的投籃姿勢和動作差不多,都是硬手持球 手張到最大然後刻意稍微抓球,注意手心不碰球.左手輔助手可稍微抓球也可不抓,主要是起輔助的作用,手心同樣不碰球 2.持球說完...
阿蘭 休斯敦雷 阿倫，誰投籃手型最標準
阿蘭 休斯頓和雷 阿倫相比，阿蘭 休斯頓的投籃手型更標準，而雷阿倫投籃時右手肘有點外擴。阿蘭 休斯頓擁有出色的三分球投射能力，他以教科書般的投籃動作和高命中率享譽籃壇，被讚譽為 中投王 雷 阿倫身體素質在純射手 相對於雷吉 米勒，傑夫 霍納塞克等 中屬於恐龍級別。彈跳出色，腿部肌肉發達，彈速驚人。身...