1樓：晨風吾愛
首先練習顛球，開始很難，堅持一周就好了，就會有感覺。
第二，練習踩球，盡量不看球，分向前踩和向後踩。達到拉球自如而且快。
第三，先前帶球，要求盡量多接觸球。
第四，左右扣球，撥球。要求越自然，越快。
第五，再聯絡傳接球，關節都是彎的，這樣穩定。
第六，專門練一下大腿，胸，和頭的接球和合回球。
總之，上面都練得差不多了，就常和球一起玩，有護球的意識，慢慢你的足球境界就上來了。
2樓：廣繁茶漂
呵呵，週末的話你可以先哪個足球。先練練對球的感覺，把足球放在腳下一直左右推，反覆練習。還有就是帶球。
盡量讓求控制在自己的腳下。拉球練習：設定一段距離，自己控制球。
反覆在規定的地方帶球。 想踢前鋒的話，還是多練習爆發力和速度會更好(耐力就不要我說了吧），加強腿部力量的練習。現在是冬季可以去選擇壓槓鈴等等。
每天週末可以早起床去山上或者體育場地多跑幾個圈子：速度不要快但是要多跑幾個圈鍛鍊耐力。。。
3樓：網友
先練鑽樹空，練熟了，再帶球練。能培養出柔韌性、意識和體質，保你成名！
4樓：牛仔凱文斯
每天顛球，練習球性。還有堅持跑步。。
足球怎麼練
5樓：劉佳怡
首先，先培養你對足球的球感，具體就是將你的左腳放在足球上，然後再換右腳放在足球上，在這個過程中，要保持足球是靜止狀態，來回的左右腳互換，能夠培養你的球感。
其次，練習挑球。用你的右腳踩住足球，然後迅速將腳向後撤，然後當球離地後，用腳尖顛起足球。練習顛球，大部分人都是右撇子，所以使用右腳進行顛球應該會更加方便，顛球過程中要用腳面顛球，保證球向上的方向，同時控制好力度，顛球的高度不要超過自己的腰部，等練到能夠顛球十個以上後，基本上算掌握了顛球技巧。
接著，訓練身體的體能，練好腰腹，核心區域是任何運動的基礎，只有好的腰腹才能保證你在球場的平衡感、對抗、耐力和動作完成度。
最後，多多練習。
怎樣才能練好足球
6樓：懂視生活
1、練習氛圍，練習足球的前期不要乙個人練球，而是叫上鄰居、朋友、同學一起，6-10個人一起踢，這樣既能保證對抗性，又能保證每個人都有接觸球的機會，大家一起共同進步。
2、注意帶球跑步的姿勢和協調性，剛開始帶球往前跑，不要乙個勁地狂奔，而是帶球的時候，注意跑步的姿勢和身體的協調性。可以先無處跑動開始，試想著有人上來搶斷，然後自己通過身體的變向，急停等動作擺脫對方。
3、不要先練顛球，而是先學會帶球和開大腳球，然後再學顛球，對於入門者來說，顛球的技術要難一些，如果直接學顛球，估計會很乏味和缺乏耐心，可以先領略一下大腳開球的魅力以及往前帶球的速度感，然後再學顛球。
4、先學會防守，然後在學怎樣過人。不要只看到精彩的突破，更要學習怎樣去防守，只有防守好才能立足根本不丟球，足球防守的關鍵在於腳步的靈活以及開闊的球場視野。
5、注意練習支撐腳的位置，無論是大腳開球、還是射門、還是過人，支撐腳的位置是發力的關鍵，它決定著你的觸球部位還有下乙個動作完成的契合度，必須好好練習。第六，就是盡可能的多參加本地組織的比賽，不論水平怎麼樣，只要參加比賽就會有收獲，發現自己的技術弱點；輸贏是次要的，發現技術的缺點才是主要的！
如何才能練好足球
7樓：懂視生活
1、多看球賽，學些技巧，時刻保持對踢足球的興趣。
2、注意跑步的姿勢和協調性。
3、先學會往前帶球和開大腳球，再學顛球。
4、先學防守，再學過人。
5、把足球融入靈魂，把靈魂獻給足球。
6、認識足球，了解足球，學習足球文化。
7、想練好足球首先要有乙個健康強壯的身體，這需要自己不斷地鍛鍊。
足球自己如何訓練？
8樓：網友
學習過人技巧，第一步就是自己帶球要穩，讓足球像是黏在自己腳上一樣，平時訓練要注重自己的帶球技術，直線、曲線帶球跑、橫向撥球，注意趟球不宜過大也不宜過小，帶球過程中嚐試突然加速和突然停球，這都是在足球場上很實用的甩開防守的方式，在平時訓練中一定要練熟，才能在球場上靈活運用。
在足球場上身體對抗是必不可少的，所以較強的身體素質是必不可少的，平時訓練不要忽略了自己的身體素質方面的鍛鍊。並且還要注重速度方面的練習，速度擺脫防守在球場上是非常重要的，訓練短跑、加速跑，速度和快速起步跑在球場上是很佔優的。
顛球是乙個培養自己球感的方法，顛球顛好了，自己的球感也隨之變好，盤帶也會更輕鬆自如，在平時訓練中顛球也是不可或缺的一項訓練專案，剛開始顛，可以嘗試乙個乙個的顛，直到可以把乙個顛穩，再慢慢往上加。
除了顛球，還有很多提高足球球感的練習，比如說帶球急轉急停，變向帶球，長傳短傳。練好停球，不管高的低的，都能將球停好，這是必不可少的足球技術，可以說是最基礎也是最重要的技術。
扣球過人是乙個很簡單但又很實用的技術，在帶球跑的過程中，突然扣球，會造成對手措手不及，扣球假射、假傳，在對手恍惚之中，迅速帶球突破。平時訓練中可以直線帶球跑，然後在目標點處扣球再反向跑回加速再扣，如此反覆練習，便能在球場上運用自如。
多看球賽，學習他人是如何過人的，然後自己多加練習，練習乙個動作一直練到閉著眼都能做出來，這樣才能在球場上發揮自如，不然到了場上，看見防守隊員過來防守，如果不熟練，可能一緊張動作就變了形，甚至動作都不知道怎麼去做。
9樓：克爾伯虜
可以分為體力訓練和有球訓練，體力練習主要分為耐力和爆發力的訓練，12分鐘跑3000公尺市很好的耐力練習，爆發力練習可以通過60公尺衝刺跑和饒障礙跑，如果有條件的話可以進行腳部力量的器械練習和身體平衡練習，有球訓練就是練習傳接球和個人技術，個人技術可以有選擇的挑適合自己的，自己能掌握的技術練習，那些別人用起來很華麗很實用的技術自己不能掌握的就沒有必要練習，有條件的話就要進行運動中的射門和傳接球的練習，沒有條件就只能練習定點射門，任意球是練習效果最突出的一項，很多大球星就是在沒人陪練的情況下練成任意球絕技的，最後這一切都是紙上談兵，最重要的還是要不斷的參加比賽，只有在比賽中才能使自己的技術得到提高。
怎麼練好足球
10樓：匿名使用者
練練顛球，增加下球感；練練腳弓傳接球，增加下傳球準確性；練練正腳背長傳，強調一下長傳準確性和直線球的踢法；練練弧線球，修煉腳法同時增加傳球的變化。
完成上面的基礎練習，就可以在網上找些過人技巧來練習了。畢竟足球是踢的，總是練基本功熱情就沒有了。小場練盤帶和傳球時機，大場練跑位和傳射感覺；一點點的積累熱情，同時多看看高水平比賽，找些經典的比賽來看，了解足球的傳跑、配合的精妙和味道。
等你盤帶和基本技術都算不錯的時候，就可以找個固定位置來發揮自己的特長了。足球總是踢起來更快樂！最後祝你愉快，享受快樂足球！
11樓：
多練：球不離腳，知道巴西隊為啥個個腳法那麼好嘛？他們從小光著腳踢足球長大…足球是練出來的。
多看：當然有一些動作技巧要學，多熬夜看球就成～足球很精彩。
12樓：酷酷小狼
多踢，常踢，多看一下足球的比賽。
13樓：網友
熟能生巧 不解釋。
有一起踢球的朋友要。
新手怎麼練足球
14樓：戰歌
1、首先對於足來球有個基本的認識，了解源足球的基本特徵，有利於更好的熟悉球性。首先，足球分為三個部分，上面一圈是球的上部，中間一大圈是球的中部，下面一圈是球的下部。
2、腳踢球的上部，有利於空中的球落地。所以對於不高的空中球，可以用腳踢其上部，然後空中球就變成地滾球了。
3、對於傳球，通常可以踢地滾球，有利於球準確地傳給隊友。這時應該踢球的中部或者中部偏上一點點。
4、要想把球踢飛起來，就要往球的下部（底部）踢。通常在射門的時候，想把球踢得偏一點，也正好要飛起來，給守門員守球增加難度，可以往球的下部踢。或者想把球傳得更遠，也可以往球的下部踢。
通常踢得越往下，飛得越高，球也不高有勢，越往球的中部踢，球越有勢，飛得也越低。所以要根據不同形式，採取不同的踢法。
5、練習玩基本的踢球方法，就可以跟自己的同伴，乙個人踢球，乙個人當守門員。有針對性的練習。選準好不易守得住的地方，往那裡踢，守門員通常收不住，但是往往自己也不易踢得準，會踢偏。
所以要多加練習。
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