1樓：拾萬里之外
要找一個和你腳法差不多（常踢球，至少有一年基礎）的同伴一起，兩人相隔15-20m開始，站對面互相傳，腳法一般兩種，一是與大拇指相連的腳面部分觸球（見 @唐浩博 答案中的衛生紙處，球會內旋，準確性高），二是把腳放平（腳的長軸方向與地面儘量平行）掃球（觸球點在鞋舌與鞋的連線部分，球會向後旋轉、或不轉，沒有左右旋轉，準確性稍差，但好卸球），腳型要繃直，動作要快速連貫，在接近觸球的時候大腿帶動小腿，小腿肌肉有一個加力的過程。
這個距離練好了之後，加到20-30m，再30-35m，再遠的話向我們業餘的就不大行了。目標控制在以接球隊員為圓心，半徑2-3m的範圍內，就算可以了。在球飛行的過程中，對方有充分的時間移動到位，選擇相應的方式來停球。
這個感覺是非常爽的，因為你可以順帶練習各種停球方法（胸部，大腿，腳內側，外側，腳底停**球等），這是停短球所不能提供的愉悅感。
每天30分鐘，一個來回20-25秒算，30分鐘每人可以練約90腳，不到一個月就應該練出來了。前提是你至少踢一兩年的小場，或者顛球顛的可以。你要是剛入門，不建議長傳，先把15m短傳的精確性提高（各種腳法都要行），要不然老撿球就沒有積極性了。
短傳的各種腳法都能準確到達的話，長傳是自然而然的。只是擊球點和發力稍有不同。
2樓：匿名使用者
如果是下底傳中一般用內腳背，如果是長傳的話用外腳背，踢得時候腳最好繃直。
3樓：我有我要求
多練吧，確實需要腳感，練的多了，熟了就有感覺了。一般就是用腳弓或者是腳面，用腳尖一般會疼
4樓：化風不化雨
你踢球多少年了，要是踢球腳還疼，證明你還不會踢，踢後場的話，不僅要有長傳的能力，也要有盯人的意識，還要有預盼能力（也就是我們常說的經驗），我也是踢後場，對於你說的練好足球長傳球,1 . 你可以多和同學練傳球，先在近距離傳，過段時間在擴大距離傳，直到擴大到從一邊門踢過半場 ，這樣基本可以了，想追求更遠，在擴大距離練。2.
自已也可以對著牆練，不過你要找個合適點的地方 3.練顛球是個不錯的練球感的方法，也可以讓你掌握一些踢球技巧還有力度。但是你要有毅力堅持，不管顛球顛的有多差。
我感覺顛球在足球訓練是比較有利於提高自已能力，要多練，加油，這僅是個人經驗所得，僅供參考。
5樓：
長傳球 首先你得先練習大腿的力量 這個最好的方法是蹲起 然後注意教法 用腳背和腳弓處理球
腳背處理球是傳出長距離高球弧度高 腳弓的踢法類似推射 是推出低球和貼地球速度快
不管是什麼踢法首先得保證你的腿部力量 如果腿部力量不足 只能輪著大腿去踢 就像守門員開球那樣 很難保證精準度 只有力量足夠才能去練習精度
6樓：超級五一快樂
多吃水果，少吃肉類食品。
足球怎麼練習長傳？
7樓：
長傳球是用腳背踢球的中下部，小腿要迅速擺動，借用腰腹力量而不是光靠腿部的力量，擺腿幅度不用很大我是專業隊下來的，當掌握了基本功，不斷的去練習，就會體會到足球的用法和踢法， 要勤奮練習。
足球長傳：
第一是要掌握好傳球的力度。
第二是要掌握好皮球執行的弧線。
第三就是控制好球的方向。長傳的腳法一般有內腳背長傳，正腳背長傳兩種。
一般來說，下底長傳或者斜傳禁區都用內腳背弧線球長傳，球速快，而且球帶有一定的旋轉，可以造成門將判斷失誤，提高傳中成功率。內腳背長傳球可以產生較大的弧線，控制好的話可以繞過防守隊員，給隊友創造更舒服的機會。弧線球大師當然非小貝莫屬。
直線遠距離長傳一般用正腳背，正腳背長傳距離遠，而且球在下落過程中球速減慢，有利於本方球員拿球，傳球前腰對隊友的跑位及奔跑速度有一定的瞭解，做到極致就是球落人到，當今足壇直線長傳的大師要數皇馬的哈維阿隆索。一般來說，邊前衛邊後衛都需要有很好的傳中能力，而中後衛、後腰、中前衛等中路位置的球員需要有良好的直長傳的能力。
8樓：
長傳在足球運動中具有重要的戰術作用，長傳往往可以開啟局面，因而對球員的大局意識和傳球時機和準確度要求較高。練習的話從兩方面說，一是閱讀比賽的能力，即什麼情況下送出長傳最為合適，也就是所謂的足球意識培養；二是操作層面的練習，主要是傳球的準確度，你如果玩過實況足球或者fifa系列的足球遊戲，就會發現遊戲中的長傳常常不是很理想，經常要麼被劫要麼傳不到位，這其實也反映了現實足球比賽的真實情況——長傳對準確度要求較高，一旦丟球就被動了，因而一般的比賽更強調隊員的地面球短傳配合。囉嗦了這麼半天，說到正題，練習從兩方面著手：
力量和準確度。力量是長傳的基礎，準確度是長傳的保障。建議在操場上畫一個直徑一米五到兩米的圓圈，嘗試將球傳到圈內，然後逐漸將距離拉大，慢慢就有效果了。
總之，就是多練習多找感覺。
9樓：三木之足球
乾貨！足球新手如何正確練習「長傳」精度，掌握幾點快速學會
10樓：520小莉
其實是需要天賦的 長傳很簡單 主要看你的長傳有沒有威脅 這就要看你的眼路了 要有大局 孩紙 多練習把
11樓：眼鏡蛇沒有毒
需要經過長時間的聯絡
長傳~跑到的過程中,距離35米以外設定目標
長時間聯絡,掌握腳法,和角度,這樣神功即可練成~~~
12樓：匿名使用者
只有多練習，找感覺，長傳就和任意球一樣，找到那個點就對了。
13樓：匿名使用者
這個東西沒什麼技巧可言的 首先長傳要儘可能的遠一些 這個東西沒有什麼技巧純粹是多練 多踢慢慢的就能逷遠了 還有就是準確度 這個就是要長時間積累的腳感 我以前用過一個小技巧就是你想讓球往哪個方向跑 你的支撐腳腳尖就對著哪個方向 這個只是就我個人而言哈 希望能幫到你
14樓：匿名使用者
像貝克漢姆一樣練習，瞄準一個點多練。我以前就是瞄準橫樑練長傳的
15樓：匿名使用者
建議先練習基本功，帶球，顛球，加強身體協調性和力量訓練。長傳在各項基本技術動作中，要求是比較高的，而且腳法運用多樣，有腳內側，正腳背，外腳背，高度，速度，旋轉等等的控制都要靠基本功，不是一朝一夕能煉成的，本人長傳短傳俱佳，練了10多年了，自己在練的時候要多揣摩，慢慢來吧
16樓：匿名使用者
第一：長跑，練耐力
第二：壓腿，肌肉鬆馳
第三，用那個什麼來練習小腿的力量，加強傳球的力度，也就是長短距離第四，練習準度，那就只有多傳球了。
17樓：
先練基本功，等到一切成熟就可以了
18樓：匿名使用者
先練習腳法，腳面的內側去踢球的底部
19樓：第二先生
用腳內側用力向前方搓球
20樓：百小度
克服一下，用力踢向你想踢的地方，相信自己
21樓：匿名使用者
多踢踢就好了。。。沒別的辦法
22樓：白津津
是說是遊戲 還是神馬？
23樓：50丶
你是指你本人自己還是說足球遊戲裡面的
足球怎麼練習長傳球？
24樓：匿名使用者
你用的腳法不正確 正確的長傳球 是用腳背踢球的中下部 小腿要迅速擺動 借用腰腹力量而不是光靠腿部的力量 擺腿幅度不用很大我是專業隊下來的 當你掌握了基本功 不斷的去練習 就會體會到足球的用法和踢法 要勤奮練習
25樓：匿名使用者
練習小腿力量，先在力量提高的基礎上找腳感，不斷地找感覺
26樓：匿名使用者
先好好鍛鍊小腿的力量
足球如何練習精準的長傳和短傳呢？
27樓：匿名使用者
方法：1.短傳要用腳弓推，這樣準確性最高而且難度也最低，比較有保障，但是力量小而且球速也不會太快，所以只能用作短距離的傳球。
2.長傳要用慣用腳的內腳背，內腳背長傳熟練後可以適當的控制產生一些弧線，內腳背控制弧線還是比較簡單的，產生弧線的傳球可以有效地繞過防守球員以及守門員，尤其在發角球的時候效果尤其明顯。
注意：1.傳球前要注意觀察，預見同隊隊員和防守隊員的意圖。
2.傳球時儘量快速、簡練。
28樓：匿名使用者
踢球時用的哪個地方踢的，力道的大小很重要。
其實都是可以養成的習慣，配合多了，久了就默契了。
29樓：匿名使用者
這個不好練吧...孰能生巧麼？你看很多大牌轉型都很困難的....看你天賦吧
30樓：匿名使用者
練習長傳短傳的再練習練習任意球啊，慢慢找感覺，這個只能慢慢體會，注意踢球多出球和跑空擋接球（哈維） 可以有一腳精準長傳（哈維阿隆索） 兼顧防守
怎麼 訓練足球長傳？
31樓：匿名使用者
一般是用內腳背來傳 給你找了個內腳背傳球的教程
1、助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向與出球方向成45度角。可根據個人習慣略加調整。
2、支撐腳的位置，傳球時支撐腳位於球的側後方20cm左右的位置上，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關節彎曲，重心降低。
3、 擊球點，根據傳球的需要可分別擊在球的後中下部（直線球），或後中下部片側一點（弧線球）。
4、擊球腳的腳形，要求踝關節保持緊張，腳背繃緊，成一個整體，腳外展，腳掌與地面基本平行。擊球時大腳趾的掌骨部位擦地，以腳背擊球。如要踢弧線球時，腳尖略內屈，其他保持不變，即可完成。
5、擊球腿的擺動路線：要求是大腿帶小腿，小腿加速擺動擊球。踢直線球時，小腿的擺動路線為直線，擊完球后的隨前動作正對著出球方向。
踢弧線球時，小腿的擺腿路線略微帶弧線，隨前動作的方向偏內即可。
提高腳內側傳球質量的手段：
1、加強球性練習，只有多觸球、多玩球、多踢球，對球性、球感有了更多的瞭解，提高傳球質量才有了保證。可經常做一些如顛球、拉球、撥球、運球、傳接球等練習。
2、牢固地掌握腳背內側傳球的基本概念及動作要領是提高腳內側傳球質量的基礎，只有真正領會並明白了動作要領，才能不犯或少犯錯誤。在練習中尤其要注意的是腳形是否正確、擊球點是否準確。
3、加強踝關節及小腿的力量練習，以提高踝關節的緊張度及小腿的擺動速度。可多做一些如提踵跳、單足跳臺階、跳繩及擺腿練習等。
32樓：匿名使用者
找個人，你們分別站兩邊，向前推進長傳。
33樓：zl爆米花大俠
長傳也是基本功啊，你這是基本功還不紮實啊，給你支幾招吧，你可以練習把球筆直的往空中踢，看看你能踢多高，如果還沒有五層樓房高，那說明你應該要好好地練練這個，，精確度，你可以練習長距離射門，，慢慢練吧，足球是需要時間的。祝你成功
34樓：
我贊同jason4404的觀點,這種技術功底要和朋友一起踢踢才能練出來的,一個人不行的,足球的確實世界第一大運動,希望在中國有更多的熱情
35樓：匿名使用者
建議你從近到遠練習。
找一個夥伴，和他對練。兩人的距離漸漸拉遠，直到自己達到目標為止。
只要你能堅持，沒有什麼能難住你的！相信自己和激勵你朋友！祝你成功！
36樓：匿名使用者
練 邊帶球邊傳 定位長傳練不練 沒啥大用
37樓：___沙龍
天天練吧 腳力不夠 速度就不快， 準度還是靠練
如何練好足球前鋒的技術？
38樓：小戲爾
1腳內側盤球 ， 較易控制和保護皮球，但推球的速度則較慢。 腳外側盤球 如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時用腳外側將球傳出。 正腳背盤球 ：
普通人不大願意嘗試的盤球技術，原因是多數人習慣腳內側或腳外側盤球，其實正腳背盤球如能和皮球協調，可以發揮球員最高的跑動速度。
2頭 球 : 在一足球比賽中,很多時都要去迎項來球, 別是接應底線傳中球時,無論你是後衛或前鋒,都必須要有良好項上功夫以瓦解攻勢或製造入球。
3、腳內側彎射,內彎香蕉球， 適用範圍：繞過對手封堵的中距離射門。 技術要點：
斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。 小小祕訣：腳尖向前偏上，善用球靴內側商標位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會導致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對手。
4、腳內側撞射，掃把腳射門， 優點：射門準繩易掌握，起腳後較易改變方向。 弱點：
射球力度偏弱，對手較易捉摸皮球去向。 要點：輕鬆跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球**將球射出。
1、中鋒。中鋒是球隊在前場的支點，負責搶點，牽扯對方防守球員等作用。中鋒必須具有強壯的身體、超寬的眼界和高超的頭球技術，充分發揮球隊進攻核心作用。
2、邊鋒。邊鋒是負責從邊路帶球然後組織進攻的，一般需要攻防兼備。邊鋒必須要有超快的速度，突破後要有精準的傳 中技 術，準備找到禁區裡的中鋒和其他前場球員。
在防守時邊鋒必須發揮及時搶斷的作用，即使搶不下來也要延誤對方進攻。
3、影子前鋒。影子前鋒一般就是前腰的加強版，比前腰位置更前，但在中鋒後面。影子前鋒一般是中場發動機，負責組織進攻的，必須具有很強的組織能力，進可攻、退可守。
足球怎麼長傳，足球長傳技巧教學 足球怎麼精準長傳
愛琴皮馬斯 長傳球的技術動作是居於我們通常接觸的挑球 或搓球 與正腳背抽傳之間的一種技術動作。學會這種個傳球技巧可以說是在十一人制比賽的必會技能，如果你不能輕鬆的將球開出幾十米遠的距離，不但不能在防守中大腳破壞，在進攻中大範圍轉移。而且一但被對方球員察覺當你不具備這樣的基本技能，就會增加對方上前搶斷...
怎麼練足球，怎樣才能練好足球
首先練習顛球，開始很難，堅持一周就好了，就會有感覺。第二，練習踩球，盡量不看球，分向前踩和向後踩。達到拉球自如而且快。第三，先前帶球，要求盡量多接觸球。第四，左右扣球，撥球。要求越自然，越快。第五，再聯絡傳接球，關節都是彎的，這樣穩定。第六，專門練一下大腿，胸，和頭的接球和合回球。總之，上面都練得差...
足球長傳球技術動作分解及易犯錯誤
戰玉蘭菅羅 1 擺腿動作朝向目標區域 2 踢球的動作小腿帶動大腿 3 踢球點在膝蓋垂線稍前一些的位置 這一點是和射門區別最大的地方 4 需要控制好力量 容易犯的錯誤主要有 觸球部位不正確 以大腿為主發力帶動小腿，這樣爆發力出不來，球踢出去飄飄忽忽軟綿綿的 踢球點不正確。太靠前不利於發力，而如果在膝蓋...