1樓：夕月會會
我們在單獨訓練的時候，有可能出現了很多的錯誤動作或習慣，而我們自己根本發現不了，所以，如果真的想要儘快提升自己，最好還是找一個專業的指導教練，這樣可以更好的幫助到我們。
而在乒乓球當中，想要提升球技是一個非常籠統的說法，球技的內容，包括：接發球、腳步、對球的觀察、球的鏇轉等等，非常之多。不要看乒乓球只是一個小球，實際上在球類運動裡面，乒乓球算是其中較難的一種了。
拉球，不僅是對攻球框架技術的延伸，更是可以進一步完善整個攻球框架。其實，如果我們想要學好乒乓球，其中最基本的任務，就是建立好一個框架。所以，我們學習的任何一種技術，都要作用於框架的完善。
那麼應該如何練好拉球呢？其實，在看來不管我們是正手拉球還是反手拉球，這其中都有著一個共同點，那就是一定不要靠著胳膊或者手腕的力量去拉，而是應該用我們的身體，去帶動胳膊，再用胳膊帶動拉球。首先，拔蘿蔔的時候顯示腳上跟腿上開始發力，而胳膊在這時只是充當一個傳遞力量的作用，這樣的拉球，才會給人一種穩健的感覺。
那麼在開始使用板凳練習拉球之前，要注意好自己還有班板凳的位置。其中板凳要放在球檯的一邊貼近球檯的端線，我們則是要站到板凳的側面靠後一點的位置，同時保持自己跟板凳的距離大概是四五十公分左右。在打球的時候，首先要右腳發力，身體成螺鏇狀上起，就像在前文中提到的，類似拔蘿蔔，接下來在球的下降前找準時機打球。
儘量讓球檯碰到球的中間位置，並且向中上部摩擦。而且還要注意打出去的球，弧度一定要儘量高一些，這樣也可以為下一步的拉球做好準備。
以上，就是分享給大家如何練習好拉球的方法，別看說了這麼多，其實拉球只是乒乓球無數技巧中最基礎的一項。而我們在今後提升球技的時候，還要注意自己的體能訓練，因為體能才是一切運動的基礎，只有提高了自己的身體素質，我們的爆發力還有持久力才能跟著一起提升，而只有這些最基本的都具備了，我們才能打出更高質量的乒乓球。
最後，如果想要更好更快地提升自己，一定要按照上面所說的方法去不斷練習，在乒乓球這項運動中，無論體能還是技巧都缺一不可。至於最終到底能不修成正果，這就要看大家的毅力還有決心了。
2樓：生活達人曉丹
一定要做好賽前熱身，要懂得怎麼發球，在發球過程中要經常變換髮球，要沉著冷靜的發球，要矇蔽對方，要注意觀察球最後的落點， 平時應該多練習，要懂得怎麼拉球，平時應該多學著顛球。
3樓：撲苒悠水身
保持冷靜，穩住心態，不要著急，打出自己的特色，穩住對手，要被對方的節奏帶住；有自己的節奏，保持冷靜，打出自己的特色，保持心態，不要被場上的局勢困擾。
4樓：創作者
一定要對乒乓球的規則有一定的瞭解，必須要非常的靈活，這樣才可以更好的進行發揮，最好的辦法就是了解對方打球的方式，知道對方的弱點，進行進攻。
如何快速提高乒乓球水平？
5樓：六永
打好乒乓球要：練習標準動作、練習乒乓球基本功、增加反應和移動速度等。學習乒乓球是有步驟的，如果想要打好乒乓球，需要按照順序和科學的科目進行練習，掌握打乒乓球的技巧，練好基本功，打下堅實的基礎是打好乒乓球的第一步，再經過練習來提升反應時間和移動速度。
下面我們就來詳細介紹一下：
一、練習標準動作。
練習標準動作是打乒乓球的基礎，在進行乒乓球運動中，我們要練習標準的正手和反手動作，接球的動作直接決定接球的方向，所以打乒乓球的動作標準性直接決定打乒乓球的發力精準性，因此我們應該練習標準的乒乓球動作。
二、練習乒乓球基本功。
在練習好姿勢以後，我們要進行乒乓球正手和反手的打球練習，我們要練熟正手和反手，保證打乒乓球方向的準確性，並且保證力量的均衡性，提升我們對乒乓球的控制度，練習好打乒乓球的穩定性。
三、增加反應和移動速度。
要想打好乒乓球，我們在聯絡好乒乓球的基本功以後，我們還要練習乒乓球反應和移動的速度，這對於在實戰中非常的關鍵，我們要學習乒乓球移動的腳步，並且增加平時練球的反應時間，來提升自己的乒乓球技術，並通過增加實戰經驗來打好乒乓球。
6樓：落魄的自由
加強基本功練習。若想使乒乓球水平有。
較大上升空間，紮實的基本功必不可少，如較好。
的體力、靈活的步伐和紮實的弧圈基本功是提升。
7樓：帳號已登出
多練習眼力活躍度，要有專注力和毅力才能提高乒乓球水平！
8樓：北的吧
多多練習就能提高乒乓球水平。
9樓：匿名使用者
臺上10分鐘，臺下十年功！ 多加練習！
如何快速提高乒乓球水平？ 5
10樓：宇宙外的三道題
1、加強基本功練習。萬丈高樓平地起，要想使乒乓球水平今後有較大上升空間，紮實的基本功必不可少。我個人比較喜歡練習基本功，不是很急於實戰和比賽，從最初簡單的擊打、挫球、推檔，到正手弧圈球、反手直拍橫打技術，包括挑打，要有個紮實的練習過程。
我是只要有機會就會練習基本功，所以建議剛學的朋友先找個基本功紮實的球友苦練基本功。
2、提高接、發能力。個人認為乒乓球接、發球水平實際上是對乒乓球旋轉、弧線、力量、落點等綜合理解的體現，所以接、發並不是孤立的，有了好的發球，接發球能力也必然提高。當能用相同的動作、相同的弧線發出不同的差異很大的旋轉，當發球的時候開始思考摩擦、擊球點、第一落點、過網弧線的時候，當能很容易發球不出臺的時候，對乒乓球的理解就加深了，接發球的能力也必然提高了。
所以當某天因為不適應對方的發球（合理發球，沒有遮擋或合力等違規）而輸球時，不要報怨，一定要相信這就是差距，是對乒乓球理解上的差距，是雙方綜合實力的差距。目前一直在思考怎麼才能提高自己的接發能力，也希望高手能給好的建議。
3、提高單板殺傷力。乒乓球好的防守不可少，但歸根結底我認為是進攻的藝術。所以單板強大的殺傷力不可少。
好的進攻穩、準、狠。穩是成功率、準是落點刁鑽、狠是力量，弧線、旋轉的體現。如何通過擊球點、打摩比例、身體合力提高自己單板殺傷力，也是著力解決的重點。
4、提高發搶意識。太多的例子證明了，發搶是直拍的優勢。要時刻準備側身，力爭每個球都要先上手。寧可輸球，不輸意識。當然好的體力、靈活的步伐和紮實的弧圈基本功是搶上手的保障。
11樓：匿名使用者
必須嚴格訓練，嚴格要求，先對每個單項技術逐個訓練，可以按照正手、反手、發球和接發球順序進行、首先強調動作結構，可以先不上臺，做徒手練習，在動力正確的前提下，可以上臺採用多球的方式，做反覆強化訓練，並對每種技術提出一定的板數和命中率要求，直至單個技術動力定型。在每個單項技術定型後，再考慮結合步法的結合技術。
專業隊員打完全部基本功，一般要7～9年時間，然後是2～3年的實戰性訓練，最後才是參加比賽。業餘的由於訓練時間和強度都不好保證，進度上不好說，為了快速提高，可以報培訓班或請專業教練給出指導，請專門的陪練來給你喂球。一般練個10年8年的能看出一些技術特點的那就是高手了。
12樓：任靜樂
找比你水平高一點點的打球。記住，不要找很強的對手，對你只有打擊，沒幫助，最好是同一水平線的，沒什麼捷徑，就是多練。
13樓：匿名使用者
最重要的還是基本功。 要不斷的去強化訓練 多練 手感就會好。
怎樣提高乒乓球的技術水平
14樓：袁義興乒乓
袁義興乒乓球教學計劃篇第十九集：如何練習提高技戰術能力（4）
15樓：匿名使用者
如果天分不是很高的話，還是找個教練吧，求進步的方法就是多球訓練。
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