1樓：萌俊餘萌萌
側身的目的就是便於發力。側身後退時利用腳的蹬地轉體及肘關節的抬起把上肢、腰、胸和大腿的力量都用到打球的瞬間，這樣才可能打出高質量的高遠球和殺球，並可以讓吊球的預備動作和前兩者一致。這也正是一個舉重運動員打不了羽毛球的原因——不是他沒有力量，而是使用的方法不對.
要在平時練習中多練直至養成習慣。
另外在相對主動的時候可以在啟動後身體重心稍為提高一點，在身體往上提的時候立即轉身（往上提的時候腳是要用力的，不止要往下方用力，還要往準備移動的方向的反方向用力才可以轉身，啟動不要兩腳同時著地，要略有先後）
被動的轉身的要點是不要提高重心，啟動時不要用力蹬地往上提，應該往你要移動的相反方向蹬，就象一個圓規，以其中一隻腳（右手握拍的話是左腳）為軸，先轉身後移動。被動轉身的時候，重心應該是儘量保持水平或更低一點的。
有空的話可進行原地跳擺的練習：雙手自然分開保持身體平衡，上身正對一個方向不動，下肢做左右擰動跳躍。還有一種更有效的方法，類似探戈舞蹈：
上身正對前面，雙腳腳尖向右，按此姿勢向右走兩步，然後立即換成腳尖向左，節奏不變，繼續向右走兩步，然後繼續維持節奏不變，換成腳尖向右走兩步...按此規律換成向左走亦可，此練習可在熱身和放鬆時候做。
2樓：夏夢淺夢
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回答1，將球拍舉至肩部高度，做好準備2，肩對著來球3，肘部向後引，將球拍舉至身後4，擊球時橫向轉體，在身體的斜前方擊球。如果等到球到達身體側面或斜後方時再擊球。就會陷入被動。
5，擊球后做有力的隨揮動作。
3樓：匿名使用者
側身是一種良好的習慣,打後場球的時候是必須側身的(出除了擊打頭頂球很來不及的時候).因為打後場球最重要的就是發力的技巧——把全身有限的力量全部用到打球的瞬間。側身的目的就是便於發力。
側身後退時利用腳的蹬地轉體及肘關節的抬起把上肢、腰、胸和大腿的力量都用到打球的瞬間，這樣才可能打出高質量的高遠球和殺球，並可以讓吊球的預備動作和前兩者一致。這也正是一個舉重運動員打不了羽毛球的原因——不是他沒有力量，而是使用的方法不對.
要在平時練習中多練直至養成習慣。
另外在相對主動的時候可以在啟動後身體重心稍為提高一點，在身體往上提的時候立即轉身（往上提的時候腳是要用力的，不止要往下方用力，還要往準備移動的方向的反方向用力才可以轉身，啟動不要兩腳同時著地，要略有先後）
被動的轉身的要點是不要提高重心，啟動時不要用力蹬地往上提，應該往你要移動的相反方向蹬，就象一個圓規，以其中一隻腳（右手握拍的話是左腳）為軸，先轉身後移動。被動轉身的時候，重心應該是儘量保持水平或更低一點的。
有空的話可進行原地跳擺的練習：雙手自然分開保持身體平衡，上身正對一個方向不動，下肢做左右擰動跳躍。還有一種更有效的方法，類似探戈舞蹈：
上身正對前面，雙腳腳尖向右，按此姿勢向右走兩步，然後立即換成腳尖向左，節奏不變，繼續向右走兩步，然後繼續維持節奏不變，換成腳尖向右走兩步...按此規律換成向左走亦可，此練習可在熱身和放鬆時候做。
4樓：匿名使用者
主要練腕力和腕的柔軟度
如果能找個人陪你練是最好的。叫他專門打好反手位置如果沒有你就對牆練。也專門打反手位置。
首先你要清楚。反手不像正手可以藉助臂力。反手90%是用腕力進行擊球的。所以腕力的力度和柔軟度要高
因為反手的方向完全是靠你的腕的角度而定的。所以。你要練反手可以多拿啞鈴練腕力。
啞鈴練腕力的方法。不要選太重的。找一個平的地方。手背向下。手握啞鈴就上下抖動。左右抖動就能練了。不要動手臂
5樓：匿名使用者
動作要規範，也就是說回球的時候一定要側身（以右手持拍為例，側身回球時，左腳在前，右腳在後，兩腳基本呈平行）．左手舉起（斜指向羽毛球）與此同時，右手手臂上提與肩上（小臂與手臂夾角為小於４５度）．當看見羽毛球在空中開始下落時迅速後倒引拍，左手自然擺於胸前；此時，右手將作出迴旋擊球動作，擊球時先是小臂上舉，然後到手腕的閃動，最後到手臂的自然下襬（右手持拍者將球拍自然揮向身體左下方，因為此時已經基本完成擊球動作，右腳在前，左腳在後，這樣就不會打到身體了）．需要提醒的一點是：在正式擊球那一瞬間，可以利用手腕的瞬間閃動，像摔鞭子那樣向上抽動一下
羽毛球側身擊球
6樓：匿名使用者
這個用語言描述真的比較費勁，建議你裝吧ppstream搜尋一下「羽毛球專家把脈」系列，一共30集，都有詳細的講解、動作示範、慢動作回放，看了以後應該各種基本技術都瞭解了。
7樓：wendong林
根據個人經驗 打多了就會了 我就是這樣過來的 還有就是羽毛球的一些細節很難教會 要靠自己去體會領悟
8樓：伏正文
其實視乎每個人的具體情況不同，如果想用上腕力，最好平時多練習用羽毛球打牆，如果打到能像用乒乓球打牆的情況相似，腕指力都會不錯，那時候用腕力會相對輕鬆。同時要注意要想用腕力時，千萬不能用死力打，要肩膀放鬆，拍子也要握得鬆，在最後擊球一下才通過小臂的自**力，把力傳到手腕和手指，再到球拍，這樣效果會不錯。
9樓：匿名使用者
儘量將擊球點放高些，左手要抬起來，右腳向後跨步要穩，不要向後仰，如果離身體太近可以選擇後退，擊球時小臂帶動手腕、手指「抽鞭」式向前「閃」動揮拍。
注意，揮動時掌握好力道，不要過大，以自己認為舒適就好，剛開始可能不習慣，多練習就好了。
10樓：l追星逐月
其實擊打羽毛球時都是小臂，手腕在發力，你所說的側身擊球其實只是在擊球的準備動作是身體約有70度左右的側身而已，擊完球后身體靠髖部的迴轉使身體回身道正面對網而已
要用上腕的力擊球，建議你引拍動作要做出來，引拍時手臂手腕放鬆，不要把球拍握的太緊，擊球一瞬間速度要快，不快的話就用不上手腕的力了，所以，擊球速度快還可以彌補手腕力量不足的缺陷，但是球還能回得很後！
你試試看吧
11樓：左撇子東東
側身擊球是羽毛球入門級別的基本要求，一般人不一定知道，但跟教練的人就一定明白。側身擊球有3點好處，利於發力，刮於移動，利於保護身體！
打羽毛球時側身很重要嗎？
12樓：shine雪瑞
側身是一種良好的習慣,打後場球的時候是必須側身的(出除了擊打頭頂球很來不及的時候).因為打後場球最重要的就是發力的技巧——把全身有限的力量全部用到打球的瞬間。側身的目的就是便於發力。
側身後退時利用腳的蹬地轉體及肘關節的抬起把上肢、腰、胸和大腿的力量都用到打球的瞬間，這樣才可能打出高質量的高遠球和殺球，並可以讓吊球的預備動作和前兩者一致。這也正是一個舉重運動員打不了羽毛球的原因——不是他沒有力量，而是使用的方法不對.
要在平時練習中多練直至養成習慣。
另外在相對主動的時候可以在啟動後身體重心稍為提高一點，在身體往上提的時候立即轉身（往上提的時候腳是要用力的，不止要往下方用力，還要往準備移動的方向的反方向用力才可以轉身，啟動不要兩腳同時著地，要略有先後）
被動的轉身的要點是不要提高重心，啟動時不要用力蹬地往上提，應該往你要移動的相反方向蹬，就象一個圓規，以其中一隻腳（右手握拍的話是左腳）為軸，先轉身後移動。被動轉身的時候，重心應該是儘量保持水平或更低一點的。
有空的話可進行原地跳擺的練習：雙手自然分開保持身體平衡，上身正對一個方向不動，下肢做左右擰動跳躍。還有一種更有效的方法，類似探戈舞蹈：
上身正對前面，雙腳腳尖向右，按此姿勢向右走兩步，然後立即換成腳尖向左，節奏不變，繼續向右走兩步，然後繼續維持節奏不變，換成腳尖向右走兩步...按此規律換成向左走亦可，此練習可在熱身和放鬆時候做
13樓：
打後場球的時候是必須側身的(出除了擊打頭頂球很來不及的時候).因為打後場球最重要的就是發力的技巧——把全身有限的力量全部用到打球的瞬間。側身的目的就是便於發力。
側身後退時利用腳的蹬地轉體及肘關節的抬起把上肢、腰、胸和大腿的力量都用到打球的瞬間，這樣才可能打出高質量的高遠球和殺球，並可以讓吊球的預備動作和前兩者一致。這也正是一個舉重運動員打不了羽毛球的原因——不是他沒有力量，而是使用的方法不對。所以後退時側身是最關鍵的！
希望我的回答你恩能夠滿意
14樓：原木體育
羽毛球教學：實戰中的步伐慢動作，側身最重要！
15樓：pc小老鼠
很重要，可以在最小的移動範圍內處理面積最大的球
羽毛球怎樣練習蹬轉側身
16樓：愛羽客
就是單純原地練習蹬地就可以了
17樓：夏夢淺夢
回答1，將球拍舉至肩部高度，做好準備
2，肩對著來球
3，肘部向後引，將球拍舉至身後
4，擊球時橫向轉體，在身體的斜前方擊球。如果等到球到達身體側面或斜後方時再擊球。就會陷入被動。
5，擊球后做有力的隨揮動作。
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羽毛球 打後場球 怎樣才能側身
18樓：沒傘的孩子註定
右腳後退，左手瞄球，拍擊球的最高點，就測一下身，多練就會了。
19樓：匿名使用者
你這個提問有問題，打後場球就是打高球，高球有兩種，一種平高球，一種高遠球，高遠球都是要側身轉體的才可以輕鬆打到後場（專業的更注重動作的一致性），送如果是被動球（對手回平高球），可能來不及側身，這時候就不存在側身的時間，直接用（中國跳的步伐技術）回一個高球球或者平高球。教練上
20樓：夏夢淺夢
回答1，將球拍舉至肩部高度，做好準備
2，肩對著來球
3，肘部向後引，將球拍舉至身後
4，擊球時橫向轉體，在身體的斜前方擊球。如果等到球到達身體側面或斜後方時再擊球。就會陷入被動。
5，擊球后做有力的隨揮動作。
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怎樣練羽毛球大側身求解
21樓：澬烇帛
側身的目的就是便於發力。側身後退時利用腳的蹬地轉體及肘關節的抬起把上肢、腰、胸和大腿的力量都用到打球的瞬間，這樣才可能打出高質量的高遠球和殺球，並可以讓吊球的預備動作和前兩者一致。這也正是一個舉重運動員打不了羽毛球的原因——不是他沒有力量，而是使用的方法不對.
要在平時練習中多練直至養成習慣。 另外在相對主動的時候可以在啟動後身體重心稍為提高一點，在身體往上提的時候立即轉身（往上提的時候腳是要用力的，不止要往下方用力，還要往準備移動的方向的反方向用力才可以轉身，啟動不要兩腳同時著地，要略有先後） 被動的轉身的要點是不要提高重心，啟動時不要用力蹬地往上提，應該往你要移動的相反方向蹬，就象一個圓規，以其中一隻腳（右手握拍的話是左腳）為軸，先轉身後移動。被動轉身的時候，重心應該是儘量保持水平或更低一點的。
有空的話可進行原地跳擺的練習：雙手自然分開保持身體平衡，上身正對一個方向不動，下肢做左右擰動跳躍。還有一種更有效的方法，類似探戈舞蹈：
上身正對前面，雙腳腳尖向右，按此姿勢向右走兩步，然後立即換成腳尖向左，節奏不變，繼續向右走兩步，然後繼續維持節奏不變，換成腳尖向右走兩步...按此規律換成向左走亦可，此練習可在熱身和放鬆時候做。
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