1樓：匿名使用者
彈跳的問題 練習以下蹲起 多跳繩 跑步 注意經常拉韌帶但是別一下就過了 每次一點點的加強 開始會疼
至於運球 雙手交叉運球 並不是不好 如果是全場比賽 推進的時候應該是副手運球 遇到防守隊員後 交叉到慣用手運球 然後就是想辦法進攻 至於好不好 每個人都有每個人適合的方式 找到適合你的方式就行了 如果雙手交叉對你來說很合適 不會被斷 那大可以不必改
2樓：呼呼灬sot丶
第一個問題你隨便!別走步就荇了.
第二個問題.快速的話最好買個沙袋綁在腿腕子上.摸籃板.摸完了累了然後在卸下沙袋摸幾次.我試過很好用的!不過要堅持練!
3樓：帳號已登出
雙手交叉運球便於變相的時候做假動作，但是你突破的時候還是得靠單手突進去的，所以單手運球還是要加強的
建議你單手帶球以最快的速度跑，不要怕掉，然後換另一隻手，訓練方式一樣
4樓：1此名已註冊
當然是不好了。你這樣速度不會很快，而且容易被人斷球。因為單手運球的時候另一隻手可以防斷球。彈跳很好練的。如果你以前沒練過的話，每天堅持跳20次，一週左右起碼能長5cm!
練了很久的運球，卻一點效果都沒有。請問該怎麼運球？我現在感覺應該先練好單手運球。練雙手運球並沒有什
5樓：純爺們love小瑞
其實，最簡單最實用的兩個手都能熟練運球，一般來講都可以虐菜
為什麼運球總是學不好、總保護不了球！變相僵硬呢？求指點
6樓：匿名使用者
首先你要做的是去熟悉球性，就是繞頸、繞腰還有繞膝，這個主要是為了鍛鍊你控制球的方向的，因為運球的時候是要抬頭，一個手運球另外一側手抬起保護球的。要輕鬆地做到用球環繞身體的各個部分，開啟肩關節，這樣你的運球範圍才會大。
其次是姿勢，最基本的三威脅姿勢要做好，持球時三威脅的姿勢會保護住球，因為你的肩膀，膝蓋還有腳都可以有效組織防守隊員碰觸到你手中的球。如果防守隊員一直想要貼近你斷球，那麼他會很容易失去重心，這個時候不要猶豫果斷突了他就行。
當然，如果對方只是一直當在你面前，封鎖你的傳球路線的話，你就只能投籃或者運球了。
投籃就不多說了。運球時還是保持好三威脅姿勢，始終保護你的球在兩腿之間起落，切忌一運球就提高重心，這樣既沒速度又容易被斷球。運球時注意是手指運球，而不是手心哦，手心與球之間應該是空的，手指要發力運球，這樣才能控制球的方向，才能最快做出變向。
變向其實最重要的是腳步的變化，不管是單手變向還是雙手的，我習慣用雙手變向。
根據我自己的經驗，當你離對手還有差不多一步時你就要準備開始變向了，變向的腳步來自於小碎步和v跑的練習，這個你要是不瞭解可以去自己查一下啦~
變向時，重心降低，將球快速通過擊地交到左手，怎樣熟練且恰當地交到左手這就要看你的球性練得紮實不了~交到左手的同時以左腳做中樞，右腳向前邁出跨過對手的右側，這個動作越快越好，變向過人是要加速過人的，跨過對方後探出右肩，用身體保護住球就ok啦。感覺已經完全超越對方後就可以用慣用手加速運球嘍。
希望對你有些用處，呵呵
7樓：
籃球這項運動和其他運動都是要花時間才能出技術的，運球好不好，除了自己身體的協調性和手腕的靈活性之外，重要的是球感了，為什麼一些球員運球可以輕輕鬆鬆過人，就是球感好，對秋的掌控能力比較強，像很多nba的後衛球感就非常的好，變向的幅度都非常大，一般很難防守。之前聽張衛平老師講籃球課堂的時候瞭解到，像有些球員小時候為了增強球感，睡覺的時候都是抱著球睡的，此外就是花時間，多去籃球場。和你分享下我自己的親身經歷，本人也是籃球愛好者，初一的時候開始打籃球，我是右手球員，右手運球的能力遠比左手，可是一年後因為右手骨折，歇了半年後再去接觸籃球的時候，發現右手非常的僵硬，右手運球基本上會被放手球員斷掉，投籃的命中率也急劇下降，我就知道我右手的球感遠不如前了，甚至趕不上左手的，可是我沒有氣餒，只要有時間就多去球場，就連打完1球回家的路上我也堅持用右手運球回家，如此下來，球感就慢慢找回來了。
現在雖然右手還是有些僵硬，但是和骨折後相比，已經有了很大很大的改善，右手變向轉身之類的基本動作運用自如。
8樓：匿名使用者
運球時慢一點，培養球感。儘量一個人練
9樓：尹水斯源
有時候 要身先動 球后行 在運球時 知道自己求的線路 設計好身體的軌跡
10樓：匿名使用者
多練習啊多投球試著去與球融為一體 多做平衡運動
11樓：匿名使用者
從球性練起吧。變向僵硬，建議你多做協調性練習。
12樓：匿名使用者
慢慢練，不要急！由快到慢，多練練就好了。
13樓：神丿天逆
要學會活動手腕，運球靠的是手腕
14樓：匿名使用者
多練練基本功 這個很重要的！
15樓：rajon_rondo丶
打球的時後看人別看球，控球是靠球感的！
16樓：
籃球教學：為什麼在實戰中運球總被斷，那是因為你沒有保護好
籃球運球時用單手運快還是雙手換快？
17樓：匿名使用者
球性，對球熟悉就簡單了
動作名稱：原地低手控球
動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球指導要點：球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。
動作名稱：手指互動傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。
動作名稱：雙手互動用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環頸
動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環腰
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環繞雙腳s型
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做s型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：貼地運球
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。
動作名稱：環繞雙腳運球
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手左、右運球
動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球**瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。
指導要點：腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手前、後運球
動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球**瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。
指導要點：雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地換手運球
動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：背後換手運球
動作要領：同換手運球要領，但在身體後方運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地跨下運球
動作要領：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領
18樓：匿名使用者
如果你想快速停下來胯下運球變向的話你就要先練下你的腳步，你不是說你要慢慢的才能做到的。所以要先練你自己的腳步的走法的。練習的最好方法就是原地快速的左右胯下運球，熟悉後就用走的，再後就是用小跑的。
到是你應該就會快速的胯下運球的。而且這個可以練習擬變能力的。。
19樓：匿名使用者
不好說，都挺快的雙手快速運球 要比 單手快速運球快雙手運球沒有單手運球穩單手運球穩
20樓：匿名使用者
肯定是單手快、因為雙手交換時的間隔時間長、只要你多練習運球就可以自如的運球
21樓：匿名使用者
一般雙手換比較快吧、但可能會不穩定，特別是在有人貼身防守的時候就會容易失誤
我在運球時老是控制不好球，怎樣像艾弗森那樣把球控制得那麼好？？？
22樓：匿名使用者
先練單手運球,左右手都練,先原地,在練帶球跑.練熟後連八字,交叉,跨下運球,也是原地,在帶著跑.總之要多拍,自然就行了.
23樓：匿名使用者
先從基本功練起,雙手交替拍球,運球
每天都做1 小時這樣的練習堅持下去相信你的控球技術會有大幅度提高
24樓：匿名使用者
你多打,多練習運球.練好基本功
慢慢的就行了
但你要達到艾弗森那樣的水平是不可仍的
25樓：匿名使用者
首先你要有一個籃球 因為要經常練習才會有成功.其次 你需要每天堅持練習運球,最後 你還要有一定的天賦
各位大神們，為什麼我打籃球的時候不敢運球，而且從後場運到前場的時候別人一擋我我就雙手拿住球了，然後
26樓：匿名使用者
你這是球性不熟，基本功不紮實，在家多練習單手運球，交叉運球，胯下運球，背後運球，轉身運球，這些動作都是過人的基本動作，什麼時候能練到 不看球把以上動作搞好你就是個合格的控球后衛了
27樓：冥城丶曦月
沒事 這是因為緊張 慢慢來 先學習左右手運球，然後慢慢學進攻。
籃球中交叉步運球過人的要領是什麼
布萊恩樑 先聯絡直接向右加速突破，然後再這個基礎上加上手腕的一個變向動作 此時身體仍要重心向右 然後調整你的重心向左，加速突破 手部動作和調整重心其實是連在一起非常快的 如果對方以為你要向右突破那他肯定早就被你騙到右邊了。你左邊一加速不就過掉他了。這是要領，孰能生巧，你得多多聯絡，希望能幫到你，祝你...
突破運球怎麼放低重心，籃球運球的時候，要放重心低，怎麼做？
先來談控球 這是基本功的問題 是籃球的基礎 練好控球 先從三件事開始 首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球 其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等.最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 先做到這三點 其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型 正確的姿勢是 右手五指張開託球 掌心不觸球 ...
打籃球怎麼樣學打配合 我運球的時候視野總是不開闊
運球時不要看著籃球，眼睛目視前方，關注隊友跑向，運球隨時運動方向，不要固定在某個點上。多在三分線附近運球，如此眼光自要開闊些！但前提條件是運球嫻熟，基本功要紮實！運球時視野不開闊的原因一般是運球或控制球的能力差。因為你在抬頭看同伴時不能保證球的控制權，拍失球。所以全部精力全在控制球上不能及時觀察到夥...