1樓：匿名使用者
散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打鬥。散打是國標武術一個主要的表現形式，以中國武術的踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。
另外，還有防守、步法等技術。散打也是現代體育運動專案之一，雙方按照規則，利用中國武術中的踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊、對抗。是中國傳統武術的擂臺形式，也是中國武協為了使武術能夠與現代體育運動相適應所整理而成。
注意事項：
1．如何壓腿。壓腿是訓練課中不可缺少的首要環節，初學者必須先過這關，就是成名的運動員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過急，初學者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成。
壓腿本是很安全的訓練專案，不應該受傷。朋友們如果因壓腿導致韌帶拉傷，主要原因是沒有循序漸進，不顧疼痛而強行用力。為了防止受傷，我根強調的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導致把腿壓變形，從而影響今後技術動作的提高，若有專門的教練，可按照教練的安排支練習。
在壓腿過程中，千萬不能急於求成， 而應由輕到重，不能用力過猛，如果一下子用力過大，就容易把韌帶拉傷，就不能進行正常訓練。另外，在踢腿的過程中也不能用力過猛，應根據壓腿的程度，慢慢向上踢。
2．在技術動作訓練中應注意加強薄弱環節部位義練習和放鬆肌肉。散打訓練中腰部是最容易受傷的一個部位，但腰部又是一個關鍵發力軸點，不管哪項技術的發力都是腰部的帶動，所以在準備活動和練習中，特別要注意腰部力量的練習，準備活動做好後，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個部位都得到適應，以免受傷，然後再加重練習。在力量練習結束時為使肌肉鬆弛以免發僵，要加一些輔助性的練習力而行如衝刺跑、快速空擊或沙袋練習等，這樣就能使練習的力量在快速的內容中發揮出來，達到預期的效果，在訓練結束一應兩人相互做肌肉按摩放鬆10分鐘。
3．在實戰技術訓練中，要注意反應練習和心理鍛鍊，在初次實戰前， 我們要加強反應練習，反應有 一定的基礎，然後再進行實戰練習，在選擇對手時應選一個與自已實力相當的對手，這樣有利於培養我們的信心，若選擇的對手太強，第一次實戰就被對手打得很重就對實戰產生一種畏懼心理，這樣就對其以後的實戰技術的提高與發揮有很大影響 。
2樓：匿名使用者
自己練散打，真的練不出來什麼。練武更要注意交流，注意實戰，否則，動作再快、再到位，沒有實戰，也只是一個架子而已，實戰的時機最重要，沒有實戰，除非是真正的天才，否則大部分都抓不住時機。當兵的人有一句話：
訓練的再好，沒有上過戰場，也是新兵蛋子。這句話，對練散打來說，同樣適用。
3樓：匿名使用者
找師傅學，自己練價值不大
練散打會被打殘嗎，練散打會傷害自己身體嗎？
每一項競技運動都是有一定危險的，更何況你選的這項運動，是全面展示個人實戰能力的運動，是一個勇敢者的運動，你既然有想法練習，就證明你有一股男人的勇氣，就不要去擔心，相信實戰時候不會有人跟你有深仇大恨，要把你打殘吧，為什麼不拿你的勇氣去把你的對手打殘呢？加油。你去學了，教練自然會教你保護動作，還會有護具...
散打的速度怎麼樣練最有效果提升，散打怎麼練速度
下面的說的都很好。你既然這樣問了，相信你的身體素質應該不錯了，你練的也很刻苦了，這就要你找一下自身的原因，特別是出腿 出拳自己的身體的發力的配合，這是很重要的。還有就是你可能訓練的很刻苦，但是你練的可能是提升你的力道 柔韌 奈力的，沒有練習提升速度的，或者說你在這方面沒有足夠的重視，練習的少，練習的...
格鬥家練散打還是柔道好，DNF格鬥家是轉散打好啊還是氣功師好啊或者是柔道家
散打輸出比較高 屬於壓制型的打法 柔道輸出比較低 輸出控制型的打法 喜歡什麼型別玩什麼型別的 dnf柔道和散打到底誰好一些？如果論刷圖，無疑，散打勝於柔道，前期後期都一樣 散打高輸出是出了名的 這不用解釋了吧？pk就不好說了，如果都有時裝的話，我還是推薦散打，和柔道比起來，散打可以地面平推，就是地面...