1樓：
可以是可以,但不能運動過量.高血壓可以練太極,走步,小慢跑都沒什麼問題吧.而且經常要做深呼吸運動.
適量運動,放鬆心情.定期測量血壓,1-2周應至少測量一次,按時就醫.睡眠不好,可以晚上喝些小米粥！
2樓：尼斯湖水乖
高血壓的處理原則：
1、長期服用降壓藥物（確診為高血壓病的病人），不可間斷，且需要選擇適合自己的降壓藥物。
2、低鹽低脂飲食，如合併其他的疾病，飲食還需有其他的注意事項（具體情況具體分析），肥胖的病人需要減輕體重，力求達到理想體重。
3、適量的鍛鍊，在血壓很高的時候，超過150/100mmhg時，不適宜劇烈運動。
4、監測血壓，定期做一些血的檢查，如生化全套等。
5、當血壓波動明顯時，需要去醫院就診，明確有無引起血壓升高的繼發性因素，忌自行加量或聯合用藥，這需要在醫師的指導下完善**方案的。
6、羽毛球運動也可以，但是要注意時間，至少保證1小時的運動量。
3樓：匿名使用者
那要看是何種方式的羽毛球運動，如果是比賽性質的 最好不要參加，因為比賽的時候情緒波動對血壓的影響較大，鍛鍊性質是可以的。
4樓：小狐狸尾巴搖搖
毛球是一項非常消耗體力的運動，會造成心臟負擔加重.
首先得看高血壓的程度
1、2期是可以的
當然不要太劇烈
3期建議不高
5樓：匿名使用者
打羽毛球平時娛樂時候可以適當運動但不能過於劇烈，高血壓患者適當的運動有助於健康。
6樓：杏壇一業
儘量不要參加劇烈運動，可以參加一些舒緩的活動，如打太極拳，慢跑，氣功等室外有氧運動
7樓：有為青年
這要根據您的年齡與血壓的高低來決定！
8樓：匿名使用者
在血壓控制理想的情況下，適量運動，有益健康，堅持口服降壓藥及監測血壓，定期到醫院諮詢醫生
9樓：匿名使用者
可以的，但要切記適當的運動！
10樓：匿名使用者
這要看你多大年齡，還有bp值多少。超過160-110mmhg,就不要參加此類活動
11樓：匿名使用者
適當運動，對身體總會是有好處的。
中老年人適合打羽毛球嗎？
12樓：廢材小小怪
適合，中老年人適合打羽毛球。
羽毛球運動器材簡單，攜帶方便，容易掌握，室內、外均可進行，可用來增強腰背肌肉的力量，提高大腦皮質的興奮性及小腦的靈活性和協調性。
醫學專家一致認為，中老年人運動的目的應該是健身，目標是提高身體的耐力，貴在堅持。
因此，快走、慢跑、游泳、打乒乓球、羽毛球、扭秧歌、跳健身舞、爬山、踢毽子、騎自行車等有氧運動都可以，可以根據自己的喜好、條件來選擇。
其中快走或健步走，是最提倡的中老年人運動專案。
它的祕訣是「抬頭、挺胸、收腹、甩開手、邁大步」，這樣的姿態，讓人體肩、頸、腰、髖、膝、踝、肘等各處關節的大部分肌肉、韌帶、骨骼、關節都得到運動。
即使老年人或髖膝關節已有輕度不適，經醫生診斷後，如果可以，也可雙手拿健走杖輔助行走，既減輕了雙下肢的負擔，也增加了上肢的運動量，使得四肢平衡用力、全身運動。
而各種運動專案，均建議按有氧運動的「1357」原則進行。
「1」指的是最好每天運動1次，「3」是連續的有氧運動不少於30分鐘，「5」是如果不能天天保持有氧運動，那麼每週也不應少於5天，「7」是運動量，即前述的用170減去年齡=最高運動心率。
恰到好處的有氧運動，人感到適度的氣短、心慌，但仍可完整地說一句話，而非上氣不接下氣，否則就是運動量或運動強度不足，或者運動過度。
擴充套件資料
①.中老年人運動風險，心腦血管意外最要命
「對於年齡偏大的人，不主張將長跑、馬拉松作為主要運動健身專案。」譚寧提醒，即使上述理論上參加長跑沒問題的老人，也要每過一兩年縮減跑步里程，不能永遠跑那麼遠。
這是因為血壓值通常隨年齡增長而升高，就算不考慮運動因素，中老年人都是高血壓、冠心病的高風險人群。
因此，當男性大於55歲後，女性絕經後，醫生就建議哪怕沒有自覺異樣，體檢時也要多留意血壓、血管有沒有硬化、狹窄等。
再考慮運動本來就可升高人體的血壓，這是人體應激機能決定的，當有高血壓、冠心病等問題，運動中血壓可能飆高。
再加上運動時人體需要大量的血、氧、能量**，加重了心腦血管負擔，多危險因素作用下，就可能導致最要命的心腦血管意外事件，比如心肌梗死、腦血管梗塞、腦出血等。
②.中老年人想增強腦力，每週只需鍛鍊45分鐘即可
澳大利亞最新研究發現，50歲以上人群要想增強腦力，每週只需鍛鍊45分鐘，不管是做適度有氧運動、抗阻力運動還是打太極。
堪培拉大學研究人員在最新一期《英國運動醫學雜誌》刊文說，他們分析了39份關於運動對50歲以上人群腦健康影響的研究資料.
發現「鍛鍊身體能顯著提高50歲以上人群認知功能」，提高他們思維靈敏度、決策力和記憶力，而鍛鍊形式不僅僅侷限於有氧運動。
先前研究大多關注游泳、騎車、慢跑等有氧運動對腦力的影響。
這次研究人員則首次確認俯臥撐、舉啞鈴等抗阻力訓練也能延緩中老年人認知功能衰退，而太極、瑜伽等相對舒緩的運動同樣能增進腦力，更適合那些不便劇烈運動的中老年人。
主導這項研究的約瑟夫·諾西說，哪怕一週只鍛鍊一兩天，也對增強腦力有效果。
他說，鑑於運動的好處，醫生應該將運動視為一種預防性藥物，幫助中老年保持腦部活力。（新華社微特稿）（王鑫方）
13樓：拾萬里之外
中老年人適合打羽毛球，好處如下：
舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。
治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
鍛鍊眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
**。打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。
增強友誼。通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
提高技能。通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
開心娛樂。養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
身體靈敏。打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
健腦增智。羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
14樓：匿名使用者
首先我不知道你理解的中老年到底是哪個年齡，跟我一起打球的有三四個55歲左右的。手法步伐都很好，相對來說體力跟不上我們這寫個30+的，但一週兩次，每次2個小時雙打是沒有問題的。補充一點，中老年人打球一定要注重打前熱身與運動以後的放鬆。
畢竟鍛鍊身體是最重要的，健康要放在第一位。像我這個年齡，有時候會頭腦發熱，跟人家單挑，一定要分個勝負。尤其是體力不支的時候硬頂，就很容易受傷。
我們這有個55歲的老師打得很好，運動前熱身半小時，運動都放鬆半小時，從不去跟誰爭輸贏，業餘的比賽也不參加（以他的水平，拿個名次沒問題），就是享受羽毛球。希望我的回答能對你有所幫助。
15樓：匿名使用者
適合！但要循序漸進，一開始不要太猛，活動量逐漸加大。打羽毛球不僅可以鍛鍊身體，還可以鍛鍊身體與大腦反應能力和協調能力。
運動前先做準備運動，防止受傷。我們學校有個教授，看起來至少六七十歲了，打得非常好，看起來特別健康！
16樓：堯都老百姓
適合，要根據自己的身體情況，不要運動的過量了。打羽毛球還是有好處的。
就當時鍛鍊身體，出出汗就好了。不要過分的去追求什麼跑位、技術之類的。
希望可以幫到你。
17樓：
因人而異啊！你應該知道，相同時間下，羽毛球運動最為劇烈的球類運動，而且急起急停太多。當然，如果只是隨便玩玩就無所謂了。
18樓：手機使用者
可以啊，其實羽毛球是最能帶動身體各個部位活動的一項運動，對於老年人更適合。建議多打
19樓：銥然愛你
適合，只要自己的身體能承受得了，不要超身體負荷就行，不過最好注意不要因為救球而摔倒就不好了！
20樓：匿名使用者
只要根據自身條件適度運動就沒有問題 為了鍛鍊身體的話可以不打網的 打和平球
21樓：匿名使用者
適合啊~~只要不進行太劇烈的跑動~~然後就是要注意打球前活動開身體~
22樓：匿名使用者
還好吧,但是打之前一定要充分熱身,打完球要做放鬆.
23樓：匿名使用者
具體要看身體條件了，我的一個朋友就52歲了，打的很好啊
母親有高血壓家族史，我會不會也是高血壓
24樓：雲鵲醫
高血壓是多因素、多環節、多階段和個體差異性較大的疾病，是遺傳和環境因素相互作用的結果。但是遺傳與環境因素具體通過何種途徑升高血壓，至今在國際上尚無完整統一的認識呢。
高血壓確實有明顯的家族聚集性。調查顯示，父母均有高血壓，子女發病概率高達46%，高血壓患者中60%的人都有高血壓家族史。高血壓的遺傳可能存在多個基因上，有研究發現，不僅高血壓的發生率體現遺傳性，血壓高度、併發症發生，甚至與血壓相關的其他因素如肥胖等也有遺傳性！
雲鵲醫提醒大家，一家人的飲食習慣通常是比較相似的，若長期高鹽、高脂飲食確實容易一起患上高血壓，這並不是由基因單獨導致的，更是受到環境的影響，看起來是由於遺傳導致了一家人同時得病，其實是遺傳和環境共同作用的結果！
《高血壓基層**指南》裡面說，高血壓易患人群包括:
1. 血壓處於高值狀態[收縮壓130~139mmhg和（或）舒張壓85~89mmhg] 。
2. 超重[體質量指數（bmi）為24.0~27.
9 kg/m2]或肥胖（bmi≥28kg/m2）人群；bmi可以自己計算，公式為：bmi=體重（kg）÷身高2（m2）。除了上述人群，還有腹型肥胖人群：
男性腰圍≥90cm（2尺7）；女性腰圍≥85cm（2尺5）。
3.一、二級親屬患有高血壓，就是你的父母、兄弟姐妹或者叔、伯、姑、舅、姨、祖父母、外祖父母患有高血壓。
4.長期高鹽飲食，標準是每天吃鹽超過一啤酒蓋。
5.長期過量飲酒，標準是每天喝白酒超過2兩。
6.年齡超過55歲。
這些易患人群都要每半年測量一次血壓，也提倡這些易患人群在家自己測血壓，也抓住每個篩查機會測量血壓。
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在打羽毛球的時候，一定不要過度的來回奔跑，而且要學會適當的放鬆運動半小時休息15分鐘，打球之前做好相應的熱身運動以及拉伸運動，要保證自己的肌肉處於放鬆狀態，帶好護膝，及時調整自己的打球方式。在打羽毛球之前一定要進行相應的熱身運動，讓自己的身體完全處於比較亢奮的狀態，而且在打羽毛球的時候要帶好相應的護...