1樓：眾體**
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
把「三步上籃」動作要領編成口訣，即「一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙」，大家在初學時可以記一下,有助於把握技術要領。
2樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃
3樓：
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
4樓：雨夜想花
從第一步就可以收球了，跨出2步後，在第三次落地前將球投出啦
收球的意思是要拿著球跑的
5樓：匿名使用者
就是行進間投籃。。。
6樓：
就是跨兩步 第三步扔球咯．．．
7樓：
邊跑邊拍 在拿球走2步在上籃
8樓：匿名使用者
那當然是拿球跨2步了....如果被別人攔下還可以小跳在投~~~~~
什麼是三步上籃
9樓：大愚若智
「三步上籃」是籃球行進間投籃(跑籃)的俗稱,它是在快速跑動中接球或運球結束時做近距離投籃時所採用的一種方法,常在快攻中或突破切入籃下時運用。由於籃球規則對球、手、腳的關係有嚴格的限制,所以「三步上籃」實為「一步上籃」,決不能理解為「跨三步後再上籃」。
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
什麼叫三步上籃？
10樓：塗惠君
基本的投籃技術，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會被同伴笑話的。 上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下； 上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
把「三步上籃」動作要領編成口訣，即「一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙」，大家在初學時可以記一下,有助於把握技術要領。
11樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃
12樓：刀劍斬相思
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，臺灣地區又稱平民射球,因為是最基本的投籃技術，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會被同伴笑話的。
上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。
上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
把「三步上籃」動作要領編成口訣，即「一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙」。
什麼叫做三步上籃 [
13樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃
14樓：巨集芮歡紅用
上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項基本的投籃技術，它的最後出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。上籃又按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃;上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。
高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。
15樓：
三步上籃顧名思義就是先持球跑兩步
再第三步的時候起跳
將球上進籃筐
一般第一步最好位置是在罰球線以及罰球線的延長線上（當然，你步子大我也沒脾氣）
什麼是三步上籃？
16樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃
17樓：
這樣一個簡單的問題你還問，你打籃球多長時間了，就是在第三步開始投，跑完的時候你不要停要不然你就犯規了，你最好還是找一下老師問一下，或是找一個會打籃球的，讓他（她）教你還是快一點
18樓：
簡單點就拿球拍幾下 然後拿球 跑2步第三下跳起來把球放進去. 跑3步就犯規了
19樓：
不拍球，走兩步，第三步投籃
三步上籃的重點是什麼？急！
20樓：嗨
第一：練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。
因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默唸一步、二步，到三步時已經起跳了。
步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
第二：找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。
場上競爭很激烈，你想輕鬆進行三步上籃，必須找準時機。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。
總而言之，儘量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
第三：三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。
跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
第四：看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。
此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球機率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐機率百分百（前提應用力均勻）。
21樓：籃球油膩哥
籃球三步上籃低手上籃的應用及動作要領
三步上籃是什麼意思？
22樓：道峰山營
三步上籃是指上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
23樓：小川剪輯影視
三步上籃的基本動作，你知道是什麼嗎？
24樓：匿名使用者
手機拿著球不用運球，腳下邁兩步然後起跳上籃
25樓：夢在江南水鄉
跑三步就可以投擦板籃。
26樓：匿名使用者
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
27樓：寶石之魂
簡單來說，就是跑三步投籃
什麼叫三步上籃???
28樓：灼熱之淚
三步上籃的練習
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
29樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃
30樓：
就是在三步之內要完成上籃的動作，就是說你要在第二步之後，第三步之前把球投出。要上跑了三步就是走步。
31樓：匿名使用者
說是三步上籃，其實真走三步該被判走步了
什麼是 三步上籃?
32樓：機語山讓瑗
三步上籃，大家都知道三步籃其實是兩步，它是兩步停球的變化。不過這個相對與跳步來說就變的多很多了，因為兩步停球的時候第一個著地的腳是不能移動的，但是很明顯三步上籃的時候我們是在跑，也就是在第二步著地前第一隻腳是移動在空中地（所以當第二步著地後是必須起跳的，或投或傳），在加上後面地起跳投籃，從接球的角度來說是完全走步的，但它是一個完整的過程，另一個技術。這和跳步不同，跳步是完全符合一般的走步的判斷規則的。
附帶三步籃說一下另一個動作：和三步籃一樣，邁出第一步並接球，但邁第二步的時候第一隻腳不離地，第二隻腳著地後也不起跳，將三步籃變為標準地二步停球，這時手上可做投籃地假動作，跟你的人有可能就飛出去了，這時以第一隻腳為中軸腳把重心收回來，或直接投籃，或轉身。
三步上籃的技巧是什麼？三步上籃的基本步驟
動作要領可用 一大 二小 三跳 六個字進行概括。以右手上籃為例，右腳跨出一大步的同時接球 接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳 然後起跳上籃。與此同時，兩腳同時落地，三步上籃 動作完成。方法 從離籃框約 米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 並準備起跳 跨最後一步時，用...
籃球三步上籃注意事項，籃球三步上籃規則
說是 三步上籃 其實只有兩步而已 1 先讓練習拍球 運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。2 然後就是練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心裡喊 一 下一步左腳落地時候，喊 二 然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳，這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作...
怎樣算三步上籃，三步後不上籃還能傳球嗎？運球時可以運一下走兩三步嗎
三步上籃方法 1 第一步邁腳持球 以右手為例 左腳在地，右腳邁出 雙手持球 左腳騰空。2 第二步中樞腳落地 右腳落地 此為中樞腳 左腳再落地。3 第三步上籃 右腳抬起，右腿屈膝高抬可延長滯空時間。左腳騰空，左腳迅速蹬地發力，向前上方跳起 右手持球，挑腕柔和將球拋向籃筐或籃板。三步後不上籃也可以傳球，...