1樓：出家之小徒弟
1真正的跑酷 本就是發揮、突破人體極限 挑戰不可能 要是全身都保護起來了 就失去了跑酷的意義了
2跑酷的人是不需要保護 因為他們已經練出來了 沒那麼容易受傷 就算受傷也不會太嚴重
3跑酷的人不需要保護 而練跑酷的人才需要保護 因為他們還處在連的階段 技術還不夠 必須保護
2樓：艾澤拉姆斯
跑酷是一項街頭運動
跑酷是一項極限運動
跑酷運動員的很多危險的動作都是需要在室內有保護措施的情況下練熟了才到室外去玩的。
有一些動作有時候是需要挑戰自己的心理素質的，這也就是為什麼跑酷是一項極限運動的原因。
3樓：匿名使用者
第一。跑酷不是極限運動第二。跑酷本身就是一件為了避免受傷的運動。
4樓：神氣哥丶
跑酷是項極限運動 一般只需要一雙好的跑鞋加上紮實的基本功就行
如果穿戴很多防護裝置的話在運動中不能很好的釋放，會對自身造成限制 造成不小的影響 動作可能做起來不太流暢連貫 所以一般不會佩戴
5樓：2088善心
首先，跑酷是極限運動，是有威脅，而且比較高的運動。
parkour讓人明白, 人必須正視死亡的恐懼，從恐懼中明白, 自己活著的重要性。為自己計劃未來時，必須包括死亡。人不該只接受生命, 而拒絕接受死亡。
死亡的恐懼, 決定各種恐懼的憂慮因素，純粹的憂慮一定是對絕對虛無的憂慮，而憂慮的主體建造恐懼的物件，因此恐懼才可為勇氣所擊破。
所以就是為了挑戰，自然沒有要保護的想法！
6樓：匿名使用者
保護措施是練出來的身體控制能力
跑酷危不危險，怎麼避免危險
7樓：再一次_你好
找專門的場地唄，有墊子有教練
8樓：流鼻血暈
循序漸進，我們最開始都是在室內有保護的情況下練的
跑酷是什麼意思啊？？？？
9樓：軒塵
跑酷其實是一種極限運動，用最合適的動作最快的穿越眼前的障礙，到達目的地。我做為一名跑酷運動員，向你這麼解答。
10樓：星語
有個電影叫《玩酷青春》，那裡就是跑酷的。
跑酷需要什麼能力？怎麼訓練？
11樓：月醉清風的家
1、跑酷運動是一項力量和全身協調能力綜合發展的極限類專案，隊員必須具備一定的力量。
2、並要全面發展力量素質直接影響著其它素質的發展，也是提高技術水平和運動成績的基礎。
素質訓練主要採用以下幾種方法。
一.上肢力量
1、俯臥撐。動作方法是俯身向前，手掌撐地，手指向前，兩臂伸直，兩手撐距同肩寬，兩腿向後伸直，兩腳併攏以腳尖著地。兩臂屈肘向下至背低於肘關節，接著兩臂撐起伸直成原來姿勢。
練習要求：身體保持平直，不能塌腰成"凹"形，也不可拱臂成"凸"形。訓練時每組15～30次，共做3-5組多次重複該動作，能發展三角肌的前部、胸大肌以及肱三頭肌等上肢力量。
若提高練習難度和效果，也可變化以下練習：
(1)手掌撐變為手指撐，連續做俯臥撐動作;
(2)兩臂寬撐(掌撐或指撐)，連續做俯臥撐動作;
(3)兩臂寬撐，兩手握磚連續做俯臥撐動作;
(4)一腿抬起，另一腿著地，連續做俯撐動作;
(5)兩腳放在橫木上，連續做俯臥撐動作等。
2、引體向上。動作方法是兩手正握或反握單槓，握距同肩寬，兩腳離地，兩臂伸直，身體懸垂。引體發力身體向上拉至頭過槓面，然後身體慢慢垂下來成原來姿勢。
練習時要求發力引體不要藉助身體擺動和屈蹬腿的力量，多次重複該動作能發展胸大肌、背闊肌以及肘關節屈肌群力量等等。
若提高練習難度和效果也可變化下列練習：
(1)兩手正握單槓懸垂，連續做引體向上頭觸槓頭前伸動作;
(2)一手反握槓，另一手腕扣槓，連續做引體向上動作;
(3)腳負小沙袋在單槓上連續做引體向上動作。
3、雙槓臂屈伸。動作方法是兩臂屈伸在雙槓上，身體垂直在槓內，屈臂至兩臂完全彎曲，接著用力撐起，使兩臂伸直成原來姿勢。練習要求：
身體要直，下肢自然下垂，腿不要屈伸擺動，多次重複該動作能發展胸大肌、三角肌前部、肱三頭肌力量。
若提高練習難度和效果，也可變化下列練習：
(1)腳背放置小沙袋或壺鈴連續做屈伸臂動作;
(2)腰負重物體或身體穿沙背心連續做屈伸臂動作;
(3)在吊環上連續做屈伸臂動作。
二.腰腹力量
4、仰臥起坐。動作方式是仰臥在地板上或體操墊上，使身體處於水平位置，腿伸直，兩手一般抱頭，然後向上抬上體至垂直部位，再慢慢後倒成原來姿勢。多次重複該動作，能發展腹肌、骼腰肌等力量。
練習要求：起坐動作速度要快，下臥時動作速度應慢。
若提高練習難度和效果，也可變化下列練習：
(1)仰臥在長凳上，兩手持槓鈴片置於腦後，兩腳固定，連續做仰臥起坐;
(2)仰臥在木馬上或斜板上，兩腳勾住肋木，兩手持球，兩臂伸直，連續做仰臥起坐;
(3)坐在跳箱上兩腳由同伴握著，兩手持槓鈴片置於腦後連續做仰臥起坐動作;
(4)仰臥，連續做元寶收腹起動作等等。
5、收腹舉腿。動作方法是仰臥在地板上或體操墊子上，身體伸直處於水平位置上，兩臂伸直自然置於體側，然後收腹向上舉起雙腿至垂直部位，再慢慢放下成原來姿勢，練習要求：收腹舉腿動作速度要快，放腿速度應慢，多次重複該動作能有效地發展腹肌和髖關節屈肌群力量。
若提高練習難度和效果，可變化下列練習：
(1)支撐屈膝直角坐，接著成直腿後撐直角坐動作，反覆練習;
(2)背靠肋木，兩手正握橫木懸垂，兩腳夾實心球連續做收腹舉腿動作;
(3)仰臥，兩腳夾實心球連續做收腹舉腿動作。
6、體後屈伸。
動作方法是身體俯臥在墊子或凳上，髖部支撐，腳固定兩臂前舉連續做體後屈伸動作。
練習要求：體後屈時，上體儘量抬高。主要發展伸髖肌和脊柱伸肌的力量若增加練習難度和效果，可變化下列方式進行練習：
(1)俯臥，兩腿伸直，兩臂屈肘抱頭後，連續做體後屈動作;
(2)俯臥在矮木凳上，腳固定，兩臂屈肘抱頭後，連續做體後屈動作;
(3)俯臥在跳箱上，兩手抱頭後，兩腳由同伴扶著，連續做大幅度的體後屈伸動作;
(4)俯臥在木馬上，兩臂伸直，兩腳勾住肋木，連續做大幅度的體後屈伸動作等等。也可以手持啞鈴、槓鈴片或身穿沙背心做上述各種方式練習。
7、俯臥背腿。
動作方法是俯臥在地板或墊子上，兩腿併攏伸直，髖部支撐，兩臂自然伸直置於體側，連續做兩腿向後上振起動作。練習要求兩腿儘量向上振起。俯臥腿上振是發展脊柱伸肌與髖關節伸肌力量的有效手段之一。
若增加練習難度和效果，可變換下列方式練習：
(1)俯臥在山羊上，兩臂伸直手扶肋木固定上體，連續做兩腿向上振起動作;
(2)俯臥在木凳上，兩手扶木凳，兩腿連續向上振起動作，也可腳負重物做上述各種方式練習。
三.腿步力量
8、連續跳躍。
動作方法可用單腿跳躍和雙腿跳躍進行水平跳，向前跳和向上跳。主要發展大腿前後群肌、小腿群肌及踝關節力量。練習要求：
上體正直、蹬地有力、動作連貫。主要練習方法有： (1)原地單腿跳;(2)原地雙腿跳;(3)單腿在高物上交替跳;(4)跳深;(5)多級跨步跑等等。
9、提踵運動。動作方法是在兩腿底下放一塊約5～6釐米厚的木板，前腳掌踏於木板上，腳後跟著地，然後儘量提高腳後跟再進行放下，連續進行。練習要求：
身體正直、上體挺拔臀部不要後坐，該動作練習主要發展小腿後部的目魚肌、腓腸肌、腓骨肌、短肌群力量，同時對踝關節處韌帶的收縮亦有益處。
四. 綜合力量
〈1〉立臥撐跳：身體向前，兩腳尖和雙手支撐身體，做一次俯臥撐，然後，屈髖收腹，兩腳收之兩手中間位置，同時蹬地起跳，身體騰空。反覆每組15~30次做3~5組。間歇3分鐘。
〈2〉收腹跳：身體直立，兩腳同時蹬地原地起跳，身體騰空;隨蹬地兩腳迅速屈膝上提，兩手由兩側抱緊雙膝。隨放即落。反覆進行，每15~30一組，做3~5組。間歇2~3分鐘。
〈3〉原地提膝：身體直立，一腳蹬地後迅速屈膝上提，提到最高位置放鬆落下，另一條腿同樣上提。。交替進行。每組50~80次一組，做5~6組。間歇3~4分鐘。
〈4〉立多級跳：從直立開始，一腳蹬地起跳，另一腳前跨。反覆進行。
〈5〉多級蛙跳：曲腿半蹲,雙手放在後腰部,進行連續蛙跳練習。
〈6〉倒立：1 動作技術過程直立，兩臂前上舉，接著上體前屈，兩手向前撐地(同肩寬)，稍含胸，一腳蹬地，另腿後襬。當擺動腿擺至垂直上方時，蹬地腿向擺動腿併攏，頂肩立腰，腳尖向上頂，全身緊住成手倒立。
手倒立的控制，如重心向前時，手指要用力頂住，同時稍抬頭拉肩。如重心向後時，掌根用力，稍衝肩
2技術要點,夾肘、頂肩、立腰、腳尖向上伸。使身體重心落在支撐面的中心。3教學規格 豎直、立穩
4保護與幫助(1)保護與幫助方法：保幫者站在練習者側前方，兩手握住練習者的腿上提，並可用單膝頂住其肩部，防止前傾衝肩。自我保護：
當重心過於向前時，要立即展臂低頭團身做前滾翻。也可放開一手轉體下。(2)創傷與安全措施：
倒立失控前倒時，不會轉體身體平拍地面，造成內臟器官衝擊傷(爆震傷)。加強保護幫助，使練習者學會倒立失控前倒時，低頭前滾和推手轉體自我保護方法。
5教學方法 (1)面對牆擺手倒立反覆做，體會蹬擺，頂肩以及回落技術。 (2)面對牆做*倒立，訓練肩、臂、腰的力量。(3)背對牆離開20釐米左右做手倒立，練習自我控制。
(4)在低倒立架上練習。 5)腳尖*在單槓上(或雙槓上)做手倒立(保幫者幫助練習者把腳放好)。體會頂肩、立腰、緊身技術。
或扶練習者的上臂幫助調節重心。
6 常見錯誤及糾正方 (1)倒立不直，衝肩、塌腰。採用教法(2)糾正。 (2)不會控制手倒立。可採用教法(3)、(5)練習。
12樓：陳愛神明
腦子，因為在有阻礙的時候要什麼過。負重和靈敏是一定要的。
跑酷的危險性有多大？
13樓：漫雨弒天
跑酷全球平均年齡是27歲。 其實對年齡沒有限制，跑酷可以基礎的訓練鍛鍊身體，任何人可以做，也可以給你個環境讓你挑戰極限，那是小部分人的專利，更多的人想讓跑酷成為一種自我表達方式，看每個人練跑酷的出發點是什麼跑酷練習需要很強體力 力量 協調性 學習跑酷最好先學點體操動作 因為跑酷動作基本是體操演變過來的 還要提醒你下學習跑酷主要靠腰腹肌的力量 和手臂力量 下肢就發展彈跳力就好了你最好找專業人士指導練習 要不很容易受傷 跑酷具有一定的危險性，起源於80年代的法國，在2023年的英國盛行。 其次新手最好找一些跑酷愛好者來一起練習跑酷的基本動作，最好是3個人，起到保護作用，你練危險動作的話，有2個人拉住你的關鍵部位就可以很好的保護你，比如後空翻，一人拽你的褲子，一人扶你的頭，錯誤的扶法就是拉你胳膊。
還有就是場地 中國不像外國有那麼好的條件，所以就需要你得去找場地了，安全措施必須到位 最好在沙子地裡，或者有軟墊子，草坪裡練習就可以了，不需要找專業的教練，除非你有錢，主要看你勇敢不勇敢了，挑戰極限
運動員為什麼不吃豬肉，為什麼職業運動員都不吃豬肉？
因為豬肉的蛋白質很少，脂肪卻很多，很多喜歡吃豬肉的人比較容易發胖，會對運動員的成績有很大的影響。運動員這份職業是要求體質非常健康，不能肥胖的。所以如果運動員的體脂比較高就會影響他的運動機能，而且體重過大，那麼膝關節就會受到影響，從而會影響他的比賽成績。名詞由來 豬，繁體字 豬 異體字 瘃 古時也稱豚...
體操運動員為什麼都不高，為什麼體操運動員都很矮小
特立專業答疑 造成這種現象的背後原因有兩點。首先，最初教練們在選苗子的時候，就只選個子不高的孩子。體操的很多專案需要身輕如燕 重心要穩。而個頭矮的人身體重心相對來講就低一些，特別是那些落地動作會更穩。教練最初選材時，就考慮小孩今後身高不要太高，體操隊裡但凡有個子躥高的，就可能被派去改練其他類別。另外...
運動員為什麼全都穿白襪子，為什麼很多運動員都穿白襪子？
因為這樣就可以知道自己在訓練的時候有多刻苦了 這是我的經驗之談。我是搞體育的 籃球運動員就不是這樣的。nba裡主場作戰的話，就是全部穿白色的襪子和運動鞋的，如果球隊打得是客場的話，都得穿黑色襪子和運動鞋的，不信，你可以看一場nba球賽就知道有一方球隊必定會穿黑色的襪子的。你見過 足球，籃球運動員 都...