1樓：313傾國傾城
第一步：憋氣、吐氣
凡人只知道使勁的憋氣，滿身的力氣都用在了臉上，細緻力也在臉上，因此動作也會變形。因此，第一步在淺水區訓練憋氣，每次憋到快憋不住時，逐步的將氣吐出來。
開始肯定要慢，並不停實驗差別的吐氣速率，同時身體放鬆。還可以實驗在水下眼睛，有游泳鏡最好。人在暗中容易著急，此步調的作用是熟悉水下情況，消除急躁、忙亂的感覺。
第二步：水中站立
由於水的浮力，人們站在水中不可能像站在陸地上那麼平穩，肯定會踉踉蹌蹌。這時候千萬不要慌張，這是入水必須經歷的過程。下水後心態要平和，千萬不要大驚小怪。
初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體崩直，向前滑行。想站起來的話就馬上收腿，身體抱團。由於人的腿部密度相對較大，身體天然垂直，此時，向下伸腿，可踩到池底站立。
此訓練是為了進一步在水中尋找寧靜感。
第三步：滑行
學會了憋氣和水中站立，既可拋開幫助設定裝備部署又可以訓練滑行。姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁。身體肯定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。
身體不做任何動作，滑行時間越長，間隔越遠越好。此目標是找到在水中前進的感覺。以上三個步調純熟了，就可以開始訓練動作了。
2樓：匿名使用者
先把姿勢在岸上練好，然後直接下水
3樓：你會懂我的悲傷
自由泳
蝶泳
4樓：匿名使用者
快速學會游泳的步驟：1、淺池划走，熟悉水性；2、學習悶水：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來，練到背能浮起，肚子裡有氣，才能浮起來，學得才輕鬆；3、學習水下、水上蛙泳：
淺池用口吸氣，重心前移潛入水中，腳先蹬夾後手劃，腳外轉90度，橫蹬開65度，在用力夾腿，身體會快速前行；手30度向兩邊、向後划水；換氣：腿蹬夾兩手向前伸時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，手划水提肘時，抬頭用口吸氣，再收腿，可讓人託著下巴練習，三天就會，再學其它。
5樓：匿名使用者
直接下水，抱著一顆不怕死的心。立竿見影。
學游泳的步驟是什麼？怎樣才能學會游泳呢？
6樓：荒城_輾轉成歌
1、熟悉水性。人在黑暗中容易緊張，你得消除對水的恐懼感，熟悉水下環境，消除緊張慌亂，有了一定的感覺，就能夠消除對水的恐懼感。一般是先憋氣吐氣，然後是團身漂浮，感受水對人的浮力。
2、水中站立。因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。
想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。此練習是為了提高在水中的安全感。
3、滑行練習。學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助裝置練習滑行。姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力登池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。
身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。此目的是找到在水中前進的感覺。
4、分解動作。因為人的手部做動作相對容易，所以先練腿部。即在滑行過程中練習動作。為了提高練習時間，可以利用輔助裝置讓頭部保持在水面以上。
但是，剛開始，動作一定要一個一個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完即保持滑行姿勢。一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離，到身體不再向前滑行時再作第二個動作。
7樓：匿名使用者
第一步扶邊漂浮訓練 雙手扶池邊 吸氣後雙腳離開池底 頭及全身基本保持平直浸入水中
如圖：漂浮能保持10秒左右就可以練習蛙泳了
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿
臂部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
1、蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣
腿部動作：
1、收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2、翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
3、夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。
蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4、停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
8樓：邵建華泰山老大
其實游泳是一個特別時尚的運動，然後怎樣才能學會游泳，這主要就要看你師傅的功力了，我們都知道一般你學一樣東西總是會有一個人教你的。有些人學游泳是他的爸爸媽媽教會她，有些人學游泳是他的同學交給他，有些人學會游泳是他交錢，然後僱了一個教練才學會的。其實學習游泳的途徑非常多，你可以去像自己的爸爸媽媽學習，也可以向自己的同學請教，也可以通過朋友，然後學會游泳，當然也可以去報一個輔導班，然後通過教練的指導，最終將這個游泳者求生技能學會。
我覺得想要學會游泳。首先你必須不能怕水，這個時候你可以先在家裡面的臉盆裡面先練習一下，然後學會了憋氣，然後就有可能不怕水了，然後到了水裡的時候，我們可以先從簡單的漂浮練起來，然後慢慢的將自己的水感培養好了之後，再可以進行下一步的學習，一般都是從蛙泳學起來，如果學會了蛙泳之後，你就可以遊得特別遠的時間特別的長。
9樓：馬又犬
不知道您有多大了，想學游泳時處於什麼目的了，大概說下1.先陸地練習基本動作，然後在池邊或藉以打水板練習，最後才能下水2.一般先學蛙泳然後自由泳 仰泳 最後蝶泳，一般鍛鍊時最好不要蝶泳，很費力，較難，
3.找個朋友中會的帶你一下會比較好
4.千萬不能害怕下水，要放心
10樓：光電飛
先在岸上練習打腿，划水，用臉盆練換氣，再用一種特製泡沫板（體育用品店都有）在水中練習以上動作，熟練後把三個動作連貫起來就可以了，一個暑假完全可以學會。一定要去正規游泳館，以保障安全
11樓：匿名使用者
先是浮冬瓜，然後蹬池邊，然後腿部，然後手部，然後手腳並用，然後換氣。這是蛙泳。不明之處可以一步步學。
12樓：葛依然
先要學憋氣，然後是漂浮打水（先是帶著浮板把頭埋在水下，然後抬起頭打水）。如果是孩子，建議先學自由泳，然後仰泳，再是蛙泳，最後學蝶泳（建議不要學蝶泳，遊起來很累）。如果先學蛙泳，孩子以後就會依賴蛙泳，因為蛙泳最簡單，最省力，再學其它泳姿，即使學會了，孩子也不會願意用費力的泳姿去游泳。
13樓：匿名使用者
因人而異，有的孩子學得快，有的慢，這也是正常的，讓孩子學游泳只為鍛鍊，學得快慢不要要求他，只要孩子快樂健康就好。 也要看孩子的天分怎麼樣？
14樓：匿名使用者
最基礎的就是要學會憋氣，換氣。至於游泳的姿勢，最好請專業的老師來教
15樓：凝露雨滴
可以先報個班，然後在陸上練練技術，學學姿勢，最後下水活動活動。初學者要帶上浮漂哦！關鍵要持之以恆，每天練習！加油！
16樓：咕咕咕喲
首先學會換氣，試著憋氣一分鐘，然後掌握手和腳的搭配，手的動作要大，把人往前推，然後蹬腿
17樓：匿名使用者
先在淺水裡熟悉水性，然後可以到稍微水深到胸口的地方藉助浮板或泳圈之類的在水裡練習。身邊要有熟悉水性的人指導就會學的快一點，可是要注意安全哦
18樓：匿名使用者
蛙泳---仰泳---自由泳---蝶泳
中間還可以學一下翻身
19樓：匿名使用者
學游泳主要就是學會換氣和手腳協調~
初學者怎樣學游泳 簡單六步驟快速學會游泳
20樓：匿名使用者
初學者快速學會游泳步驟：
第一步：憋氣、吐氣；
一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形；因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!並不斷嘗試不同的吐氣速度；同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好；人在黑暗中容易緊張， 此步驟的作用是熟悉水下環境，消除緊張、慌亂的感覺；
第二步：水中站立；
因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂；初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行；想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時向下伸腿，既可踩到池底站立； 此練習是為了提高在水中的安全感；
第三步：滑行；
學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助裝置練習滑行；姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力登池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行；身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好； 此目的是找到在水中前進的感覺；以上三個步驟熟練了，即可開始練習動作；
第四步：先練分解動作；
因為人的手部做動作相對容易，所以先練腿部；即在滑行過程中練習動作，為了提高練習時間，可以利用輔助裝置讓頭部保持在水面以上；剛開始，動作一定要一個一個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完即保持滑行姿勢；一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離。到身體不再向前滑行時再作第二個動作；
第五步：加上手部動作；
手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形；以蛙泳為例：手-腳——手-腳——，動作一定要一組一組的做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態；此時還不宜練習換氣，頭部還要埋在水中；動作做快了容易，做慢了難，此練習主要練習手腳的協調性；
第六步：換氣；
每次換氣必定是由手部動作幫助完成；無論如何難受，換氣一定要有規律，時間久了就習慣了；其實在任何體育專案中，呼吸都是很重要的成功條件新手學習方法：
識水性、學漂浮；學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手划水來體驗如何在水中讓身體移動；
控制呼吸、在水中憋氣；初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嚐試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性；
練習划水和踏水；藉助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手划水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動；
找陪練人指導；會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示範，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率；
報名游泳班；當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗後，為了能更系統的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的回答；
怎樣學會游泳，學游泳的步驟是什麼？怎樣才能學會游泳呢？
一 先和水做朋友，首先要不害怕水。二 在就是你要能在水裡自由的走動。三 按動作要領現在陸地上練習在在水裡練習。不用學，下了水玩著玩著就會了。錢包鼓的話就顧個教練教一下，一個是比較快，少走彎路，再一個就是動作也規範 想節約一點就多去遊，多看泳姿好的人，多跟教練溝通。第一要熟悉水性，可以通過在水裡彈跳感...
學游泳，頭疼，學游泳頭疼是怎麼回事？
神經性頭疼。正常的。由於下水前沒有做好準備活動。並且在水中停留的時間過多。這個你應該去問教你游泳的人。學游泳頭疼是怎麼回事？我在學游泳為什麼老頭疼？幾種可能。1 水溫低，身體不適應。2 肺活量不夠，運動量大的時候造成頭部缺氧，會頭痛。3 感冒4 緊張引起 從你說的情況看應該是第二種，運動量大不適應引...
學游泳怎樣速成？怎樣學游泳？要速成的方法。
想速成的話。先練習憋氣和喚氣，用個深臉盆或水桶，早晚洗臉時各練10分鐘 注意 時間方面有誠意一點，別自己騙自己 只是一臉盆水，勇敢點！水中的吐氣，出水的換氣，一切靠嘴，鼻子不準用當擺設吧。這樣連續練習一個月後。去泳池淺水區要有能保證你安全的朋友下水陪同，教練的話當然最好了，這樣在泳池淺水區開始練習四...