1樓：海綿寶寶潛力
想速成的話。。。先練習憋氣和喚氣，用個深臉盆或水桶，早晚洗臉時各練10分鐘（注意：時間方面有誠意一點，別自己騙自己），只是一臉盆水，勇敢點！
（水中的吐氣，出水的換氣，一切靠嘴，鼻子不準用當擺設吧。）這樣連續練習一個月後。。。去泳池淺水區要有能保證你安全的朋友下水陪同，教練的話當然最好了，這樣在泳池淺水區開始練習四肢配合，「找水感」。
找水感的過程快慢要看你在水中身體放鬆的程度。找水感的過程也是練習讓身體在水中始終保持放鬆狀態的過程，就當臉盆變大了容下了你整個人每次下水練習20分鐘左右。
把在臉盆裡的練習，配合上四肢在水裡承受浮力的感覺，想象一下，一個肌肉緊繃的人在水裡還能做些什麼呢？
陪同你下水的朋友，負責在你換氣時照顧你的安全。
這樣去幾次游泳館，之後可以試著改變一下你在水中的姿勢，在淺水區，讓朋友站在你身邊，必要時服你站起來。練習用半蹲的姿勢在水裡，手臂和腿同時向池底排水和踩水，動作頻率要慢，感受水的作用力的感覺，但要保持節奏。這個姿勢很像一隻豎在水裡的青蛙，的動作。
記得手指併攏，前臂排水，好像在胸前反覆比劃一個到v字。記得青蛙的腿嗎？那個姿勢配合前臂的動作。
這個練習作的好的話，身體會垂直於水面上浮，脖子會露出水面。能做到的話，可以這樣邊做動作邊和你朋友說話。
等你掌握了這個動作，改身體稍向前傾，就能遊一兩米出去。這就很近似蛙泳了。
想學會游泳還需要體力的適應。
練會了踩水，在淺水區每天練一個多小時，兩個小時最好，每天練習堅持兩個月。
從學憋氣換氣，至此三個月，應該算是速成了。
2樓：隨風澤澤
找個有救生員的游泳館，往水深的地方跳，然後有人會救你，救你出來後你問他游泳的關鍵點，然後再跳，這樣最快。
3樓：匿名使用者
先練習憋氣 再聯絡手腳的配合 多配合練習 熟練後 在練習呼吸 勇敢最重要 不要野外游泳 初學者在淺水區練習。
4樓：讀樂樂眾樂樂
直接送到部隊裡就好了，部隊會開船把你拉到湖面中心，然後在採取一定安全措施後，讓你下水，那樣的話，你就會以最快的速度學會游泳了。也就是說，最重要的是，本能也就是求生欲的激發，會讓你在最短的時間學會一種技能。
5樓：角落陽光
看你要學到什麼程度，我學游泳，從大班學到大學也才混到個二級運動員。但是如果你只要求掉水裡能浮起來，學個幾天就可以了。但是有一點~不過你學什麼，一定要大膽，不要怕喝水。
不過最好還是得找個教練，可以快很多。
6樓：
學游泳就像學開車一樣，都要經常練，也要看悟性的，沒有什麼捷徑，但是一旦學會了，熟練了，就再也不會忘了。
7樓：匿名使用者
膽子大一點 ，找救生員給你扔水裡去，再游上岸 反覆 半小時包你會。
8樓：匿名使用者
最主要是培養水性，還有多遊，關鍵還要有個好教練。
9樓：匿名使用者
叫一個會游泳的人再淺池子教你，一天下來保證教會你。
10樓：匿名使用者
怎麼算速成？
現在蛙泳可以1000米，不覺得累，自由泳200米，累的不行，主要還是換氣不順暢。
11樓：網友
沒有速成，按部就班的來，要不然白學。
12樓：匿名使用者
手和腳 一起動 就不會沉下去了。
13樓：匿名使用者
當生命在受到威脅時，就會不斷地掙扎，然後就懂了。
怎樣學游泳？要速成的方法。
怎麼速成游泳技巧？
14樓：匿名使用者
學游泳，只要掌握了游泳中的一些技巧，學起來肯定會事半功倍。但必須先從蛙泳開始學，它是游泳的基礎。先了解蛙泳的一個連貫動作：
劃手、抬頭吸氣、收腿——埋頭、伸手、蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
再瞭解所有泳式在水裡的換氣技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，吐氣要慢而輕，絲毫不能吸氣，否則會嗆水；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
學習遊蛙泳的技巧：
1、從憋氣開始練習。先在家用臉盆盛水，深吸一口氣，將臉埋在水裡，用換氣技巧練習，憋氣的時間越長越好，這樣可增加肺活量，為游泳奠定基礎。
2、觀摩遊得好的人的蛙泳姿勢，再模仿練習，姿勢要儘量規範，如果不規範就費力，且累而無功。要把握好節奏、協調好手腳的動作，否則會使手腳發出的力量相互抵銷一部分，就是常說的速度慢。
3、充分利用每一個連貫動作之間偷閒蓄力，這樣才不覺得累，才能有暴發力來推動下一個動作前行，才能感覺到輕鬆自如。
4、手、腳、換氣的配合一定不能忽視，只要哪一點失誤，就會影響速度。
有沒有學習游泳速成的方法?
15樓：神水盟
讓人放你在水面平躺用手扶著你肚子 然後你學著游泳的姿勢滑動 慢慢的就會了 很容易學的 我就是按照這樣子 學得非常快。
16樓：雷人
我朋友不敢悶氣，我對他束手無策，知道須要別人來教，便報名到游泳池密集班，第一天就學會悶氣，第五天考試遊10米，所以一星期內就可以學會了，太滿意了。每天練習游泳的時間，最少也要二個小時。
求學游泳速成？
17樓：匿名使用者
學游泳速成的關鍵：
1、勇敢跨出重要第一步。人一生中有許許多多的第一次，第一次游泳也是一樣，沒有什麼可害怕的。
2、頭腦裡面要有意念，學會了游泳在炎熱夏天裡，就可以泡在涼爽的水裡是多麼幸福的事情。想到這裡相信大家都會有用不完的動力了。
3、開始下水，只要求自己不往下沉就可以。怎麼讓自己在水中使自己不下沉呢，人會下意識的在水中不停動手腳來實現自己不下沉。
4、多實踐一下，沒事就到水裡撲騰幾下。很快就能學會游泳。實踐永遠比理論強百倍。
5、學會了基本的游泳技巧，就可以往更高要求進發，怎麼游泳姿勢好看，怎麼遊得快。
游泳的基本要領：
1、蝶泳。身體姿勢：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面。頭比雙臂先入水，抬頭要低。
臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。
打腿：開始時，不屈膝，雙腳併攏。一旦腳後跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。
呼吸：在向上划動作開始時呼吸。
節奏：劃臂一次，打腿兩次。
2、仰泳。身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩定。
臂部動作：入水、抱水、向下劃、向後劃，第二次下劃、復位、移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：一隻胳膊移動時呼氣，另一隻移動時吸氣。
節奏：劃臂一次，打腿六次。
3、蛙泳。身體姿勢：頭部和臀部儘量保持高位、身體以胸部為基準。
臂部動作：向外劃、抱水、向下劃、向內劃、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內划動作時呼吸。
節奏：保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
4、自由泳。
身體姿勢：身體儘可能平直，腿面的動作剛好露出水面打水。
臂部動作：入水、伸展、抱水、向內劃、向上劃、移臂。
打腿：雙腿併攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。
呼吸：頭朝肩膀出水面轉動時呼吸。有輕呼吸和爆發式呼吸。
18樓：手機使用者
附近有沒有什麼比較清澈的河？記住泳姿，往河中心跳（注意鼻子可能嗆著水，在水中要努力向外吐氣，到水面的一剎那要吸氣！）求生意識強的，5分鐘成功！誰的辦法有我的這個快？
19樓：那夜未眠
我游泳自學的，快不快就看你的膽子大不大了，敢下水，水面在胸部的地方是最合適的。然後就是不停地動了，不用想著一開始就浮在水面上，憋上氣在水底下不停地模仿遊的動作，很快就學會了。
20樓：老馬賊
游泳應該先學換氣，首先在家的時候拿一個盛滿水的臉盆，然後再在臉盆中學換氣，什麼時候你的呼吸頻率有節奏了（至少60次呼吸），什麼時候就可以去游泳館學游泳了。到了游泳館後，你首先找淺水的地方，接著兩手伸直並輕輕的貼在池邊，然後頭部自然的將你在家學習的呼吸換氣頻率在池裡施來，習慣了再泳池中換氣後，你再學習蹬腿，慢慢的你就會神不知鬼不覺的會游泳了。
學游泳要多長時間，有沒有速成啊
21樓：楊老將
學遊永得根據自身情況而定，如果身體健康，接受能力強，一個星期就能搞定踩水，一個月就能搞定仰泳。蛙泳。通常情況下：氣候決定學習時間。
學游泳速成的方法是先熟悉水性，心態不要緊張，在水中能夠熟練掌握呼吸要領，在水面上張大嘴巴用力吸氣，在水中用鼻子和嘴巴慢慢的吐氣、換氣等要領，記住要深深地吸氣，掌握好這點，然後學習踩水，身體要儘量放鬆，保持直體，學會這基本要領後然後就會很輕鬆的學習了。記得要找個好的教練，這樣你不會走彎路，安全學游泳時最重要的！
自由泳如何速成?
22樓：驀然回首處
保證每週能去三次以上游泳。確保四肢關節健康。瞭解游泳眾多好處並希望能快速掌握游泳技巧。沒有其他游泳方式經驗需在淺水區進行學習。
打腿：帶上短腳蹼，身體伸直平鋪在水面，雙手交叉朝前，大腿帶動小腿，上下打腿前行，呼吸困難時停住站水裡休息。
劃手：打腿每次堅持練習35分鐘，三次後（合格標準按照已經形成上下打腿的條件反射），兩臂開始前掄，身體繃直，呼吸困難時停住站水裡休息，注意打腿同時進行。
呼吸：劃手加打腿每次堅持練習35分鐘，三次後，嘗試側身呼吸，整個身體想像是一塊板子，側身時整體全側，身體和頭為一體，約側身80度可以吸氣，儘量半個泳鏡在水裡半個在水面，俯身後呼氣，完成一次吸呼，繼續打腿劃臂前行重複呼吸。
注意細節：剛開始如果前行動力不夠，可以靠蹬池壁之力前行，借力最大的好處是找到身體整體感。
23樓：超脫時代和社會
扔進滿是鱷魚的水塘 ，人的本能激發 瞬間學會。
24樓：匿名使用者
動作到位，不能害怕，找個會游泳的指導一下！
游泳10天速成方法是什麼
25樓：番茄醬駕到
欲速則不達，學習游泳，還得要恆心，最好有個教練帶帶你。
26樓：大美一樣
學會游泳的方法：1、和伴同行，下水前要做準備活動。2、水上用口呼吸，水下用口、鼻吐氣，頭抬高點，不容易嗆水，耳朵也不易進水。
3、熟悉水性，在淺池走劃。4、先學悶水：手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，注意堅持，水中用口、鼻吐氣，起來。
（肚子裡有氣，才能浮起來，學得才輕鬆。）5、水下蛙泳：淺池吸氣，下蹲潛入水中，重心前移，腳蹬手劃。
（手：雙手前伸，並掌，掌心向下，向左右、向下30度、向後划水，提手屈肘。腳：
外轉90度，（腳趾向兩邊）橫蹬開45度，再用力夾腿，（夾腿很重要）迅速前行。）6、水上蛙泳：深吸一口氣，先腳蹬、後手劃，手往前伸時，頭在水中吐80%的氣，手划水時，抬頭快速用口吸氣，然後收腿，可讓人託著下巴練習水上蛙泳。
7、人的密度只比水大一點，所以，只要人吸一口氣在肚子裡就能在水裡浮起來。8、腳抽筋，只要伸直抬起抽筋腿，用手抓住腳趾向胸前用力拉幾下就好了。9、上岸擦乾身上的水，披件浴巾，可以防曬黑。
10、池水裡有藥物和細菌，回家要洗個肥皂澡。11、記好，膽大，按順序練，很快（三天）就學會了。
怎樣學會游泳，學游泳的步驟是什麼？怎樣才能學會游泳呢？
一 先和水做朋友，首先要不害怕水。二 在就是你要能在水裡自由的走動。三 按動作要領現在陸地上練習在在水裡練習。不用學，下了水玩著玩著就會了。錢包鼓的話就顧個教練教一下，一個是比較快，少走彎路，再一個就是動作也規範 想節約一點就多去遊，多看泳姿好的人，多跟教練溝通。第一要熟悉水性，可以通過在水裡彈跳感...
怎麼樣學游泳，學游泳的步驟是什麼？怎樣才能學會游泳呢？
第一步 憋氣 吐氣 凡人只知道使勁的憋氣，滿身的力氣都用在了臉上，細緻力也在臉上，因此動作也會變形。因此，第一步在淺水區訓練憋氣，每次憋到快憋不住時，逐步的將氣吐出來。開始肯定要慢，並不停實驗差別的吐氣速率，同時身體放鬆。還可以實驗在水下眼睛，有游泳鏡最好。人在暗中容易著急，此步調的作用是熟悉水下情...
如何速成立定跳遠，立定跳遠怎樣速成？
在體育教學訓練中，立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的起跳時的蹬擺效果如何，是決定身體騰起遠度的重要因素。在教學中，對兩臂。建議，模仿性練習！通過各種途徑 優秀運動員的動作，並加以模仿，50次100次200次，體育都是練出來的，沒有捷徑可以走 身體放鬆，蹬擺協調，空中展體，落地要輕。...