1樓：匿名使用者
1.瞄籃
如果要確定一個瞄籃點的話,就應該努力瞄準籃圈的後面一點.
2.持球
投籃手的食指應放在球的中心平面的圓周上,其餘四指自由,
由拇指和小指使球正對籃框,用手指和掌根觸球,而不要使掌心觸球.
3.球出手和出手後的跟隨動作
整個投籃應該是一次性地流暢完成.球出手時,手臂,手腕和
手指應伸直,抖腕柔和,球出手後,手腕和手指應呈鵝頸形,並在空中
停留一會兒.
4.眼睛注視著瞄準點
即使球在飛行中,眼睛也要一直注視瞄準點,而不要跟隨球飛行.
5.飛行弧線
一般人們投籃時的弧線往往較低,所以在練習時,應有意適當
加大弧線.
6.球的旋轉
出手時應撥球使球有一定的旋轉,但不需要太大.
祝你成功 ｘ°殘傷¨ 2008-07-09 20:15 檢舉
跳樓梯 練彈跳！導婉！ lakers24 2008-07-09 20:25 檢舉
右腳在前,左腳在後,右腳只要稍微前一點點就好了~ 多太多了難看,只要感覺的到右腳在前面就行
雙腳要內扣(腳尖向內) 漆蓋要彎曲
上身右手高過頭,左手把球扶住成90度,右手臂要和右腿成一條直線,記得壓手腕,能壓多少是多少
最重要的是右手臂和右腿一定要是直線 手腕一定要壓 只有壓下去了才有力氣投
手指也要注意,小指頭和中指頭,是用來定向的食指和無名指是用來發力的
大拇指是用來拿球的
正規的是用4個指頭的腰板也要挺直,不然下肢力量上不來[em01]
練習姿勢對了 想練好投籃 還必須 每天至少投200箇中投 投的比較準的話 自投自揀也就半個時搞定了 真正下決心要練成高手的 沒球的時候 在家裡做出投籃的姿勢 用左手壓住右手手指 用投籃的姿勢把右手投出去 多練這個投籃姿勢等到身體記住這個姿勢了 命中會大大增加
能堅持三個月以上的投籃就會有點水平了 達到半年的絕對能成為高手~
多多努力~~
2樓：匿名使用者
字號: 大 中 小 走籃
走籃集合了咔蚺c投籃的技術在一身, 一般分為上手走籃及下手走籃, 兩者分別在於出手的方法不同
下手走籃
技術重點:
1.咔蜥嵊秒p手接球, 同時右腳踏地
2.跟著左腳向前踏並用力向上跳
3.右膝向上抬, 雙手同時把球向上引, 並用右手託著球的下方, 左手則護著球之左側
4.將球升至最高點時用手指把球向籃板輕撥
技術分析:
1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用雙手把球接著, 同時用右腳向前跨一步, 這步大一點, 像向前衝以增加動力
2.左腳踏第二步時用力蹬地使身體向上升, 這一步的步幅可略為細一點
3.左腳蹬地後, 動量由下身輸送到上身
4.首先是右腳抬膝至大腿與?#124;幹約成九十度以增加向上的動量
5.雙手同時將球向前上方升起, 此時, 右手手心向上, 指尖向前, 託著球的下方以帶動球上升, 而左手則護著球幫助其上升
6.當球升到接近最高點時, 左手自然離開球, 右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預備著地
7.當球升到最高點時, 右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球)
8.球最主要由食指及中指導向及撥出
9.著地時, 雙膝微曲以減低落地的撞擊力
3樓：匿名使用者
把球託在頭的頂部，用手指撥進筐
4樓：我與籃球
姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基
標準投籃姿勢是什麼樣？？
5樓：鍾玲公冶雪卉
正確的投籃姿勢
很多人投籃因剛開始亂投籃。以致投籃變形，變形不重要，只要你努力想改正就沒問題了，本人剛開始也是亂投籃。是從胸口推出去的：）
祕方1:
是你拿住籃球，五指自然伸開，把球舉到頭頂，一直保持一個標準的姿勢（如圖）《這個動作投籃不對的人會很彆扭
但你要堅持上5－10分鐘
然後在休息會再來一次（假如你堅持的時間長了就會慢慢定型，記住手心不要接觸
祕方2當你上面的已經作定型之後，你該練出手的姿勢。這裡也有2個方法
1。你每天晚上寫完作業沒事之後對這牆，
，對牆作俯臥稱，手腕前屈，食、中指撥球。（記住要用手腕和胳膊的力氣，就想像你真的在投籃）
這即可以練投籃出手的姿勢和手腕的力量。
2。你拿起籃球向上投籃，投完接住在像上投（記住要有正確的後旋，和籃球的路線要直的
要原地向上投籃）
原地投籃易犯錯誤
★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
怎樣才能提高投籃命中率
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
6樓：步旺詩素
現在大多數球員都是用單手肩上投籃。
單手肩上投籃技術動作方法：
1.雙腳平行站立，腳尖略內扣，雙膝彎曲，單手持球於肩上丶頭頂側面，左手指扶著球的側面下方（注意：左手掌不可貼到球，否者成提茶壺狀）
2.肘關節內收，朝向球籃的方向（注意：肘關節不要正對著球籃，根據人體的解剖結構分析，當肘關節正對球籃時，鉛筆無法內旋到使手掌正對球籃的位置，導致球出手時從拇指和食指間通過，產生錯誤動力定型。
如果肘關節正對球籃，身體則略向左轉，以利調整）。
3.手掌正對球籃。雙眼注視籃筐，屏住呼吸，用手指和手掌感覺球體的重心。
4.投籃時，腳底發力，腿部蹬伸，當力有下肢向上肢傳遞時，上肢的動作是抬臂丶伸肘丶壓腕丶指尖撥球。
單手肩上投籃技術動作練習方法：
要求：單手肩上投籃是籃球運動中最重要的技術之一，必須正確掌握，才能為今後的技術提高建立良好的基礎。街球練習中，許多青少年朋友在投籃練習時存在的幾個誤區需避免。
第一，將球放在頭頂丶眼前的位置上，以為可以看到球和籃筐，達到瞄準的作用。投籃實質是一種本體感覺，看到求與否對投中無任何幫助，並且，球在頭前，上肢發力困難，對中遠投籃產生影響。
第二，是肘關節的問題，肘關節要儘可能內收，但不要正對球籃，原因在技術動作方法中已介紹。
第三，出手時，一定要抬上臂，帶動前臂成勻速加速運動，使球的拋物線向上行，不要前推球。
1.距離籃筐三米，做基本投籃姿勢的練習。練習腳底丶腿部發力和上肢的向上拋球投籃動作。
2.在前一練習達到要求的基礎上，進行罰球線距離的投籃練習。
3.在前兩個練習達到要求的基礎上，進行罰球線距離不同地點的投籃練習。
4.實際演練，每天堅持，由生疏到熟練，由熟練到精湛，持之以恆，必有成果。
純手打，望樓主採納~~~
7樓：侯莫陳瓊
首先手法要正確~~成3個90度~~分別是手腕與小臂成90度；小臂和大臂（這個不知道怎麼說，就叫大臂吧~~）成90度；大臂和前胸成90度。 投球時藉助跳時上升的力量，小臂伸直，手腕下壓，食指、中指、無名指也下壓，眼睛正視藍筐 最後說幾句，每個人都有他最適合的投籃方式，不一定要很標準的。總之一句話：
「能進球就行」管他好看不好看，別人怎麼說~~進球才是王道！！！ 下面是最標準的，上面是本人的經驗之談： 跳投的許多基本功與定點投籃一樣：
像持球，球的旋轉。 1、跳投的準備動作應是面對籃，雙腳與肩同寬，屈膝。有一點至關重要：
投籃時，雙腳腳尖應朝向籃的方向。 2、以這一準備姿勢作為起跳姿勢，然後雙腳蹬地向上跳起。與此同時，舉球上引至額前。
在這個持球位置上，你可以從球的下面看到籃筐。 3、接近最高點時，手臂上擺，抖腕撥球，球出手後保持手臂與手跟進投籃動作，直到球碰到籃圈。 跳投 一、瞄籃 你是不是常跳投太輕了?
這不在少數。比賽中大多數跳投未中是因為投輕了。其中的一個原因是因為許多隊員瞄籃於籃圈前沿，瞄籃偏前造成球不中。
瞄籃點應在籃圈後沿部分，這樣就能看到籃圈裡面。這裡正是球要落入的地點。 二、身體姿勢 投籃前雙肩與籃平行，如果腳步落地正確，自然雙肩就會與籃平行。
如果運球，在停止運球、舉球做跳投時，腳與肩應很好地對著籃圈。如果接球，面朝傳球人，雙手伸開並放鬆。當接到球后，使球與手迅速靠近身體。
當準備要投籃時，投籃手一側的腳就稍領先於另一腳。兩隻腳的腳趾應朝向籃圈。前面腳的大拇趾直接指向籃圈**。
三、持球 持球方法與罰球相擬：食指位於球後半部的中點。扶球手扶球一例，拇指向後對準球的**。
跳投持球比罰球應更緊一點——跳投，不是罰球，不是隨意的，但不要忘記你越小心謹慎對待籃球，球柔和出手的機會就越大，也就是人網的機會就越大。 四、膝 記住膝關節不必過多彎曲——只需比罰球稍彎曲一點就行。不要使膝關節角度小於135度。
如果那樣，就可能會更關注起跳而不是關注投籃，而投籃才是目的。 五、球出手和出手之後的跟進 手臂動作與罰球時方法相同。持球於投籃手一側，接近身體重心，是手腕而不是手臂投籃。
當你很舒適地持球準備投籃時，把重心由全腳掌轉移到腳趾，然後開始垂直向上跳，不要向前或向後跳。 好的投手很精確地知道他們應該跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比賽中拼命向上跳，雙腳累了，那你的跳投出手一定會與平時不一樣。
而關鍵是重複——每次投籃方法都一樣。 當達到跳起的最高點時，柔和抖腕撥球。不是用手臂力量使球出手，球應從指端離開手指。
手腕的抖動速度不要太快，只要使球有適宜的後旋就行。如果手腕抖動撥球太快，球就會過分旋轉。出手時扶球手不能觸及球。
投籃手應保持充分伸展，以完成球出手後手的跟進動作。記住——不要過早收回投籃手。 六、弧線 在6至15英尺的跳投距離(約2—5米)做跳投，球在拋物線最高點離籃圈的距離不要超過3．5—4英尺(1米左右)。
在15英尺(約5米)以外的投籃需要更高一點的弧度。 七、眼睛 絕不允許眼睛跟隨球的飛行曲線。要使眼睛集中於瞄籃點——籃圈後緣部分。
八、旋轉 跟罰球一樣，5米左右的跳投最多旋轉一週到一週半。自然的，當跳投距離延長時』，球的旋轉次數也要增多。如果投籃範圍擴大到7．5米——相當於nba三分線外——那麼球旋轉2周到2周半。
適宜的旋轉加上柔和的出手，使球觸及籃圈後增加進球的機會。球旋轉太多，碰籃圈後會滾出，合適的旋轉會使球在籃圈上呆的時間長些，更容易滾入網中。 九、自信 如果你投籃，一出手就感覺不特別對勁，球不會進，那很可能球就不進。
好的投手知道要投中之前是什麼感覺。在比賽一開始，特別是在一個不熟悉的球館，那些你認為該進的球結果沒有進是會發生的。繼續按既定感覺投籃，要不了多久就會對周圍環境熟悉，感覺又找回來了。
重複是關鍵。你有足夠的練習，並充分了解你的身體情況、能力和動作定型，那就知道你能投什麼樣的球，就會嘗試只投這樣的球。好的投手對投球有好的感覺——這就是自信。
十、注意力 跳投時有許多幹擾。一些防守隊員總想把一隻手放在你眼前，另外一些防守隊員會在出手投籃時打你的肘部。但如果瞭解自己的習慣，並且集中目標於籃圈，只有身體接觸可能會干擾你。
那樣的話，還有追加罰球一次的機會。 十
一、變化 年輕的選手常常看到有經驗的高手能有效地在失去平衡的情況下把球投進——一如擠投以引起對方犯規，或拉開與防守者的距離造成空間差 —這樣他們就會模仿這樣的投籃形式。練習這些內容或許挺有趣，但對好的投籃動作的基本功來說。就起破壞作用，摧毀動力定型。
世界上最好的網球運動員在掌握合理的直線快速擊球之前從不去學打弧線球。這道理同樣用於籃球。學習、練習、理解和完善基本跳投動作，然後你才能練習其它變化的跳投方式。
怎樣是投籃球的標準姿勢，打籃球怎麼投好籃，標準姿勢是怎樣的
第一點,要有合適的姿勢.何為合適的姿勢?個人認為,姿勢不一定要完全標準,但一定要適合自己.找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎.我曾經受一個三分射手的指導,改正過投籃姿勢,結果當天命中率就上升了很多.可見姿勢的重要性.我來講講一些注意的要點.三個 90 度還是很重要的.即當做好投籃姿勢時,投籃...
投鉛球的標準姿勢和技巧是什麼，投鉛球的正確姿勢，有圖解更好。
第一個問題拿起鉛球就感覺丟不出去，手臂力量和爆發力不夠。解決方法多練習啞鈴或者槓鈴的平推和臥推，簡單一點的話多做俯臥撐。腰腹力量也很重要多做收腹舉腿和仰臥起坐的練習。力量上不去一切技巧都是白搭。第二個 鉛球的步伐對你們中學生來說一般是採用側向或者背向滑步。側向滑步為例 側身蹬腿，向前滑行，轉身，揮臂...
急停跳投的正確姿勢是什麼樣的？怎樣急停跳投？
運球急停跳投 一，徒手墊步練習 準備動作 左腳在前，右腳在後 動作要領 抬起右腳，左腳墊步，雙腳同時著地，雙腳起跳 二，徒手行走練習 準備動作 左腳在前，右腳在後 動作要領 跨出右腳，跨出左腳，抬起右腳，左腳墊步，同時著地，雙腳起跳 三，持球墊步練習 準備動作 左腳在前，右腳在後 動作要領 向前運球...