1樓：時間仙藥
你好，我是退役士兵，這種情況很正常，你往酸脹點多揉揉，記得用力，晚上睡覺時腳上墊高睡覺，這樣第二天就會好很多了！如滿意請採納！謝謝！
八百米跑步技巧？
2樓：
嗯，跑的技巧一定首先要控制好氣息，先是跟跑後衝刺
3樓：手機使用者
按你的速度蠻快的，和我差不多。但跑八百不能像跑四百米一樣，起初將近一百米要衝到比較靠前的的位置，接下來就要保持一定的速度，切忌太快。有些不會跑八百米的人一開始就死衝，結果後來就沒力氣了。
要把最後的力氣留在最後200米，這時候就可以提速了。
4樓：段輝皇鴻禧
800米，其實第一圈挺重要的，不能太快，後面體力吃不消了，太慢了，又會被第一集團甩掉，想得名次，最好在第一圈擠進前五..因為八百米是強跑道的嘛，用力往裡面靠把，這需要很好的協調性的，千萬別被擠掉了。
2點是:合理分配體力是你要做到的，給你一點比賽的經驗，看你如何臨場發揮了。
這兩天跑兩次800米，然後將成績最好的那次成績除以2，這個時間就是你比賽時第一圈的速度，比如你平時800最好成績跑2分鐘，那第一圈你就跑1分鐘，上下不要差2秒鐘吧，第二圈還按這個速度跑200米，然後你就放開衝吧。
注意一定要堅持戰術，做到合理分配體力，不管前面拉你多遠，都一定要按自己第一圈的時間跑。你做到了就會有機會再提高成績，比賽不是和別人比，而是與自己的較量。
加油稿100字左右十篇 （）一百米，二百米，四百米，八百米，跳高跳
5樓：通訊錄好友i大爺
加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油
吃哪些東西有助於強腎？吃什麼東西有助於睡眠？
日常生活中，具有強腎的食品非常多，患有腎虛的男性，可以適量的選擇經常食用。這些食品有黑芝麻，黑豆，黑木耳，枸杞，黑米，荔枝，羊肉，牛肉，狗肉，鹿肉，鯽魚，韭菜等。用枸杞，海馬等泡酒飲用，強腎的效果也不錯。同時服用博啟健予以調理，一週左右就會有變化，堅持一段時間就可以補充腎部營養，提高腎功能，從而達到...
吃什么有助於腹肌（或是肌肉）的練就
肌酸 訓練前服用,有助於訓練時的atp能量迅速恢復,增加耐力 蛋白粉 訓練後服用,有助於肌肉合成 谷氨醯安 訓練後服用,有助於防止肌肉分解 肌酸 訓練前服用,有助於訓練時的atp能量迅速恢復,增加耐力 蛋白粉 訓練後服用,有助於肌肉合成 谷氨醯安 訓練後服用,有助於防止肌肉分解 以上是屬於營養品並不...
給寶寶吃哪些食物最有助於寶寶發育？
對媽媽們來說，孩子能健康快樂的成長，就是他們最大的心願。並且為了讓孩子健康的成長，很多媽媽在飲食方面是操碎了心。所以要想孩子健康的生長發育，在飲食上一定要多加註意，比如多給孩子吃一些粗纖維類的食物，它們裡面富含的粗纖維比較豐富，不僅可以促進寶寶的消化，還能改善寶寶的吸收能力，而且五穀雜糧裡面富含的營...