1樓：一口百會
對於大前鋒來說，不需要後衛般華麗的運球，也不需要中鋒般對禁區的絕對統治。可是這並不意味著籃球場上不需要大前鋒，因為一位超級明星般的大前鋒能夠像後衛一樣組織進攻，也能像中鋒一樣霸佔油漆區。例如：
狼王加內特，石佛鄧肯……到底怎樣才能成為一名優秀的大前鋒呢？
首先系統地瞭解一下大前鋒在場上的職責。大前鋒又名「二中鋒」，同時又是除小前鋒之外最容易打出全能資料的位置。顧名思義，在內線要協助中鋒進行防守和進攻；在外線時要有一定的遠投即策應能力。
在防守時要幫助中鋒封堵內線，隨時協防突入禁區的入侵者，事實封蓋，這就要求在防守訓練時首先培養出色的協訓練時要注意訓練身體靈活性，特別是橫向移動能力及速度。其次就是鍛鍊身體，增加力量，彈跳，這樣就能在內線刺刀見紅的卡位時立於不敗之地。例如：
加內特和鄧肯，他們都是出色的防守專家。加內特曾被評為最佳防守隊員，並數次加冕籃板王和蓋帽王，鄧肯也數次入選最佳防守陣容。
在進攻時要有一定的單打得分能力，這樣一來就能增加戰術的多樣性，例如加內特，鄧肯，格里芬等都可以在三分割槽域策應組織進攻或者單打獨鬥。大前鋒常見的進攻手法有：背身單打，轉身投籃，轉身後仰投籃，中投，籃下二次進攻，突破上籃，扣籃，甚至是三分。
巔峰期的加內特和鄧肯無疑是整個聯盟甚至是世界上，大前位置上的絕代雙驕。他們防守強悍，蓋帽霸氣，中投精準，突破犀利，傳球實用，扣籃更是君臨天下。
注意事項
練就紮實的進攻技巧，特別是中投，背身單打，籃下腳步移動。
進攻時要隨時注意隊友的跑動，戰術的變化，以便傳球。防守時要有出色的防守意識，蓋帽意識。
2樓：坤丶先生
我來給你說說吧，我高中時候打過大前鋒，雖然個子算很矮的才177，但是那時候打比賽的時候卻能在那些180以上內線身上得每場15分左右。首先，你要練好基本功，運球的基本功不急，慢慢練。先從投籃和拿球基本動作做起，在籃下投籃練打板，範圍最好大一點，這要是練好了很無敵的。
然後就是腳步，你可以去看看教程和比賽，看看別人怎麼運用的。你出手慢不要緊，可以學會高出手，看看克里斯韋伯和拉希德華萊士，高出手點加上你的身高，心理素質再好一點，一般人就很難防住你的投籃了，還要記住投籃的時候要結合假動作，能晃開最好。
至於防守，你則需要練習橫向的滑步和側向移動，防守的時候最好別出手掏球，用腳步去卡，用身體去幹擾，要防的對方難受，直至出現失誤或者命中率下降。如果你冒然去掏球或者封蓋的話，就很容易犯規。
還有一個就是加強身體的訓練，這個我是練的蛙跳，上下階梯跳，負重半蹲深蹲，下盤練得穩一點，在內線卡位會優勢多多的。體力嘛，每天長跑，不間斷地進行衝刺，體能就能起來了。
3樓：匿名使用者
我覺得啊，打籃球就是要拼勁，不然就等著被人掠！！易建聯就是一個例子，多看些歐洲強隊的內線的打法，真的很刺激！！
4樓：匿名使用者
籃板 防守 得分（最好是撿漏）
籃球大前鋒的位置應該怎麼打?
5樓：檀河靈
所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。
大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，他又常常幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓籃板，做第二波的進攻。
大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經常很靠近籃框，對其投籃的命中率要求也較高。以場上五個位置來說，大前鋒應該是命中率最高的一位，不錯的大前鋒應該達到五成五以上。不過由於得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。
此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。其實說穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守。
但力量和彈跳又是最重要的,現在我把訓練力量和彈跳的方法說給你:
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。
無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。
專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關係。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。
也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的衝動訊號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的衝動。兩者相互促進，你就越跳越高
大前鋒的位置怎麼打？
6樓：日久生情
這個主要看對內的戰術安排，大前鋒一般的作用是防守。保護籃板以及內線進攻。希望能夠幫到你。
7樓：翼飛
搶籃板，防守，卡位。
籃球比賽中的一個球員位置。大前鋒(power forward)在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。
如何打好大前鋒位置
8樓：轟龍愛吃漢堡包
大前鋒就是藍領，主要攻擊手段是地位單打、切入上籃和中投，紮實的基本功會讓你成為一個強大的大前鋒
9樓：
大前鋒藍領的屬性是比較偏大的 中投和籃下單打 也是應該有的 如果就投籃的話 是不能保證大前這一有著穩定得分任務位置的要求的 一樓說的很 好 很強大
10樓：匿名使用者
彈跳 秒板 內線強打 蓋帽 中距投籃 出手一定要快 這是個人能力 （級別比較低（班對班） 就打籃下 級別高了（cuba） 你就打勾手多一點
策應 走3號位去擋拆 內外線不停進出 要空擋 躲3秒 為隊友製造機會
11樓：墮落街
大前鋒屬於籃球場上的自由人，一個典型的大前鋒是球場上體格較壯，而仍具備一定速度的球員。傳統上，大前鋒被要求利用他們壯碩的體型，在籃下積極強攻並爭奪進攻籃板球；而在禁區防守和防守籃板球的保護方面，則被認為是中鋒的主要任務。
所以大前鋒基本要掌握所有的技術，比如背身單打和側翼突破。中投和籃板是大前鋒吃飯的傢伙必須要練好。其次才是多樣化的擴充套件比如像加內特一樣成為全能戰士。
12樓：廣西寧成
個人認為練好了投籃，其他的就都容易了
大前鋒怎麼打？怎麼才能打好？
13樓：鬱悶的太陽
打好大前鋒，需要注意：
1、利用好身體。一般大前鋒需要比較好的體格和力量，因為需要在內線利用身體強攻。包括搶籃板球卡位等。
2、需要靈活多變。現在籃球場上的大前鋒都慢慢向著技術型融合了，大前鋒的腳步也需要很好的注重起來。
3、意識。打前鋒要有很好的籃球意識，比如在強攻不破的時候要及時傳球給合適的人員、內線的配合、內外線的傳球配合等。
一個典型的大前鋒是球場上體格較壯，而仍具備一定速度的球員。傳統上，大前鋒被要求利用壯碩的體型，在籃下積極強攻並爭奪進攻籃板球；而在禁區防守和防守籃板球的保護方面，則被認為是中鋒的主要任務。但在現今的籃球趨勢中，由於中鋒球員的靈活度，以及前鋒球員的高度均有普遍提升，導致兩者之間的區別日益模糊。
大前鋒是籃球比賽中的一個球員位置。大前鋒（power forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位等，也要在必要的的時候得分。
14樓：honey一
卡位主要看的是噸位，身體重量 175太矮了，大前鋒分好多種 防守型，得分型，最近流行策應型類似加索爾，樂福。彈跳不好搶不到籃板就要用卡位來彌補。中投和腳步的話只能多練習沒法速成。
勸你換個位置 pf太矮你。。。。當小前鋒和後衛的話跑動要比大前鋒多得多而且要有良好的投籃手感，和極高的運球能力。
15樓：夜一二三
1.75有點矮，建議打後衛，否則你和那些比你高的人對位身高吃虧
16樓：egg啦
首先是力量。。。。大前鋒需要非常強大的力量 用來和籃下球員身體對抗，建議每天150個俯臥撐仰臥起做 迎體向上 其次是你的基本功和投籃 會基本的運球上籃 投籃空位能進 基本就這些 ，樓主的身高也就打打業餘籃球，娛樂鍛鍊身體為主，建議還是練好投籃 鍛鍊好身體可以打打後衛
17樓：籃板王瓦萊喬
想打好大前根本不用什麼技巧，只要夠壯，拼命往籃下擠立馬ok，本人172cm 80kg大前鋒用身體打基本通吃除了校隊之外的渣渣
18樓：周天少龍
大前鋒在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。
打好大前鋒位置的要求：
首要工作便是抓籃板球。
大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任；
其次在進攻時，他又常要幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓進攻籃板，做第二波的進攻；
然後大前鋒沉底單打，在禁區附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進攻；
再次典型的大前鋒是球場上體格較壯，而仍具備一定速度的球員；
最後投射和策應。
打籃球，我打什麼位置好（比如小前鋒，大前鋒等等）
控球后衛咯 你身高體重好吃虧 努力練運球 傳球吧 我也14歲身高162cm體重50kg，也挺吃虧的 練了4年球 也有些經驗了吧 看咱們倆挺像的 有什麼問題 q99479287啊。米 打後衛 加強一下速度 向德文 哈里斯 那個方向發展 我米 在校隊打大前鋒 初中 效果不是很好 老師建議我該打搖擺人。也...
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路人局還是正規比賽？路人一般也不分什麼位置，你運球怎麼樣?一般的話就沉到三秒區附近移動。具體如何跑位要看你們後衛的移動，你可以主動去給他做擋，然後拆開，根據防守者的移動決定自己是順下，還是向另一個方向跑，以便給突破的隊友拉開空間，像你這樣投籃能力很強的話就擋完拉出來，給隊友創造突破空間，他如果受阻一...
籃球前鋒如何跑位？怎麼打，籃球打全場時前鋒如何跑位與站位
如果你身體不怎麼好可以練好中投 做個冷箭殺手 認為身體不錯就練突破 自認為小跳步很是實用 這是單打 要是你能找個和你很有默契的後衛練好檔拆就更好了 擋拆用好了就無敵了 最重要的是意識和反跑 當初斯托克頓和馬龍一招擋拆吃遍整個聯盟 呵呵 籃球打全場時前鋒如何跑位與站位 無論什麼位置，跑位當然要取決於戰...