1樓：匿名使用者
樓主你好；
提高出拳的速度：可手握小重量的啞玲快速出拳，啞玲最好是一磅的，最多不要超過一公斤，太重了動作會變形
提高反應速度：1比如說找個人和你實戰，然後你只能防不能還擊2靠感覺去躲閃；可以看對手的眼睛，一般對手打你個哪個地方前都會看那個地方，但高手則不一定；看對手的肩膀，出拳以前肩膀都會先動，
提高出腿的速度。腳可綁沙袋踢。至於重量多少自己把握。
腿法的話除了看肩膀還個以看髖部（就是腰下去一點那裡），理由是一樣的誰怕誰啊專用，複製必究
2樓：匿名使用者
綁沙袋是練力量的，不是練速度。要加快，就要細化你的腿法練習，從轉腰，擰胯，出腿，這個過程要在好手的指導下一點一點不斷地修正自己的不足，剛開始別求快，慢慢地把招式修正之後，就加點力量反覆的踢沙袋，動作一旦出錯就停下來，修正後再踢，堅持一段時間就見效。 還有，對打的時候不要求絕對的快速，而是要相對的快速，拿準時機出腿比盲目的加速有效得多，畢竟腿法的擊打練習如果過度的話容易對身體產生損害。
3樓：匿名使用者
在柱子上綁上橡膠帶，然後把橡膠帶的另一端綁在腳上，（是腳上哦）然後就使勁側身踢腿，才開始的時候有點困難，連連就好了，練成了下盤功夫是很穩的，踢出去是很快的，很有力道的
4樓：匿名使用者
找個人當沙包練，等他死了，你也就練成了。
練武術的人如何使腿踢出去非常的有勁
5樓：半夜睡墓地
每天對著沙包踢500下
500下算少的了
6樓：震旦子民
一部分原因是出腿時重心有所偏移."金雞獨立"會吧?在此基礎上,反覆抬小腿.
分3組做,每組以力截為限.(注意:出腿時要確保除小腿外,身體其他部位不動,尤其是上身不能後仰!
)另外,深蹲也需要練習,負重最好.要循序漸進.
7樓：
你的方法可以 但是針對側踢效果不大 一般肌肉群是不是和格鬥的， 好好練習發力。就是一樓說的 踢沙包 找感覺。
8樓：匿名使用者
深蹲,每天200次...這個方法相當有效.不過運動強度很大.
怎麼樣才能練好武術，自己怎樣學練武術
用心練 堅持練才能有效果。練武是一想長期的運動，三年只能是小有成就。堅持練好一門就可以了。前期不要貪多，到把練到手的幾套套路練的隨心所欲的境界再去練別的才好。再練武的同事多看一些理論性的知識對練武也有很大的幫助。祝你好運。1 要有個不錯的啟蒙老師，這個很重要 2 要堅持，每天堅持刻苦練習 3 多看 ...
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如果真正的愛自己的女人 不管他在做什麼 都不會去伸手打人 練武術的也是如此 所以說重要的是在於彼此是否是真愛 如果是心愛的女人 絕對不會動的 不管練沒練過武術 都不能打自己的女人 尤其是自己愛的女人 練武術首先是武德 所以一般練武術的男人 不會輕易的和別人動手 更不會打自己的女人 在練武之前，武術老...
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