1樓：一世紫
瘦腿的獨門祕籍吧。
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩**互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
小祕方：家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。
2樓：匿名使用者
聽說可以。。除了韌帶似乎和tkd沒什麼聯絡吧
我現在十九歲才一米五如果我現在每天晚上睡前喝牛奶還有沒有長高的可能或者吃什麼可以長
社會有點亂 多吃羊肉，牛肉，牛奶，要天天去，練瑜伽，健身， 能不能長高要看你的骨骼閉合沒，建議您到醫院去查下骨骼是否已經閉合。如果閉合了也不用擔心，身高不能代表什麼，相反，個子較矮的人來說，其壽命要約為高於身高正常的人。正好映襯了一句話 塞翁失馬焉知非福。 汪小迪與喵小丹麼 不知道你是男生還是女孩子...
為什麼說牙齒好壞決定著壽命？我才十九歲可是我下排裡面的兩顆大
固安人牙病諮詢 牙病要及時 的，去醫院檢查一下看看是什麼情況再作處理，能保留醫生會盡量給你保留的。牙齒不好吃東西就嚼不碎，時間長了胃就會出問題，胃出了問題也會影響身體其他系統，所以說會影響壽命！ 蛀牙補了就行了，你吃東西有困難，咀嚼不當，食物就難消化，或者由於牙口不好，有些食物吃不了，這樣都會對身體...
我上了大學才開始學舞蹈，會不會太遲呢
相信你自己 就算你不能當最好的舞蹈演員 但是四年大學的舞蹈教學也可以讓你成為最好的舞蹈老師 加油吧 路總是相通的 相信自己 好像有點遲了，不過你去學習街舞好像還可以的。 疆之東 遲了,不過可以當成一種業餘訓練 嶽人無數 我就是大三開始跳國標拉丁舞的。學就學有難度和有競賽性質的，國標是國際競技體育專案...