1樓：紫涵小仙
拉伸腿是可以瘦腿的。小腿上有兩塊重要肌肉，一塊叫腓腸肌，也就是平常說的小腿肚。這塊肌肉主要幫完成站立、步行、跳躍。
而另一塊肌肉則是比目魚肌，在小腿深層。可以在視覺上拉長小腿。一般人都是腓腸肌比比目魚肌發達，這樣子，從視覺上看，小腿肚會突出，腿部顯粗。
這時如果做一些拉伸運動，鍛鍊比目魚肌，就會讓兩塊肌肉平衡，腿也就細。
拉伸瘦腿的正確方法：
動作一：扶牆拉伸
1. 雙腳微微開啟站立，手掌扶牆。
2. 雙腳前後開啟，前側的腿膝蓋彎曲，上半身前傾。保持腳後跟和頭部呈一直線。後方的腳後跟不要離地，一定要緊貼地面。
動作二：坐姿拉伸
1.牽伸者取舒適坐位，右膝屈曲且雙手握住右腳。通過腿部肌肉的收縮使足部和腳趾儘量向身體方向靠攏。
2， 從起始位置開始，努力使足部遠離身體方向，等長收縮比目魚肌6秒鐘，然後放鬆並深吸氣。隨著呼氣，腿部肌肉再次收縮以使足部朝身體方向運動，加強比目魚肌的牽伸。
2樓：容容教你**
**瘦腿：拉伸也能瘦？教你幾個拉伸動作，緩解肌肉緊張！
3樓：育體育心
拉伸腿部肌肉主要可以增強腿部肌肉和韌帶的彈性，其實對瘦腿的幫助不大。主要還是通過適當強隊的運動鍛鍊來瘦腿。
每天拉伸腿可以瘦腿嗎，拉伸腿能不能瘦腿
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拉伸運動可以瘦腿嗎，拉伸腿能不能瘦腿
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