1樓：
首先，告訴你肯定不好， 人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。黑眼圈、眼袋：
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
2樓：唔啦啦
不好，非常不好，一定要調整
3樓：曇臺桑
……儘量在十二點之前睡吧~
4樓：匿名使用者
這還用問嗎？當然有問題，長期睡眠不足，短期不會有什麼大問題，年輕人嘛，恢復的快，不過時間長了就會有些潛在的問題，等你年長點就會逐漸出現，所以這種工作，儘量少做....，實在是當前無法改變現狀，可以適量運動，合理安排作息，提高休息的質量，注意營養，儘量將自己的狀態調整過來....
5樓：宣我覲見
你是幹什麼工作的吖，如果工資高，幹幾年，積累些資本，就換別的工作吧。真的，太折壽元。中國人都這心理，工資高就挺著先去做，有資本了，就轉行。
低工資還這麼熬著，就真不值了。年輕的資本不能浪費。
6樓：匿名使用者
非常不好…………晚上最佳入睡時間不應晚於11點，因為各個內臟都有休息排毒的時間，造血細胞也需要睡眠來保證，兩點才睡錯過了最佳調整時間。
最起碼應該保證12點左右的睡眠，哪怕趴著打個盹兒也好，所謂子夜覺、子午覺是應該重視的。
7樓：匿名使用者
沒問題的，如果中午有時間的話，最好睡上一會，那怕十幾分鍾也行。因為你才十九歲，每天要保持八個小時睡眠時間。
19歲的女生，每天10點睡覺，第二天8點過接近9點起床，睡10小時以上，這樣好嗎？
8樓：韶年夢
晚上十點睡覺還行，早上應該七點左右起床，九點就太遲了，這樣不大好。
9樓：森雅雲
青春期是應該擁有足夠的睡眠呀！很正常，也很健康。建議你可以再早一點起。。
10樓：
睡太多也不好，最好八個小時最多
11樓：如風影如夢
不好，8點睡，6點起
12樓：樂嘞的家
其實這個歲數睡7到8個小時就夠了。
我每天8點起床,幾點睡覺好？
13樓：匿名使用者
11點睡最好，然後建議你7點起床。因為最佳的睡眠時長就是八個小時；不過對於我們年輕人來說11點睡可能太早了，你最晚可以十二點睡，八點起床。睡眠充足了，上課自然也就不困了。
中午最好要睡午覺，睡個十分鐘也好，這樣下午才有精神。
14樓：科的女人
九點鐘睡覺最好十一點前睡也行
15樓：匿名使用者
9-10 點比較好。平時多鍛鍊
晚上8點鐘睡覺，凌晨4點鐘起床，對睡眠好嗎？
16樓：匿名使用者
考慮屬於8小時睡眠的，自然醒的，不要緊。
如果是睡眠不好的話可以服用眠夢香改善，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
17樓：
每天晚上
9點-11點是人體淋巴的排毒過程 此時你應該靜下心來保持安靜11點-1點肝臟開始排毒 此時你就該熟睡了1點-3點膽排毒
凌晨4點是脊椎造血時段
3點-5點肺開始排毒
5點-7點大腸排毒 此時是上廁所的最佳機會7點-9點小腸開始吸收營養的時間
早餐養生的人可以在7:30前吃 即便是拖到了9點也要吃的如果對以上答案滿意請採納為最佳答案 謝謝
肯定是不好 但是如果比起你熬夜玩到2點以後還是早起點好
18樓：王紅霞
樂意為你解答。
其實這樣的作息對身體是最好的。
早睡早起身體好。
晚上工作到早上才睡覺對身體有什麼不好嗎?
19樓：人力資源實戰
這個問題我是這樣抄認為的，正常的人作息規律就是應該日落而息，日出而作。現代社會的人已經改變了這個規律了，這對身體是有影響的。
從我自己的認識來講，晚上10點以後到早上6點左右，人的身體似乎有另外一個系統在執行，這段時間最好是休息，白天睡覺無法達到晚上這個系統執行所產生的休息效果。
用一個不太好聽的比喻來講，白天是人，晚上是鬼，能做人，為什麼要做鬼呢？
呵呵，比喻得不好聽，但我是實在話，希望你能聽進去，年輕時候的孟浪，後遺症會在老年時才出現，現在只不過累些而已。
保持正常的作息規律，對你對人都有好處，人是要有自制力的。
20樓：石頭
影響自己的生物鐘.
人體本來的節奏是白天工作晚上睡眠
我覺得跟瘦沒有很大的關係,我叔叔是開晚班的的士的,不過他挺胖的老兄你還是保持正常的作休,身體才會更好!
21樓：8豆漿
我認為熬夜跟瘦有關係，舉個例子吧：我放暑假到現在幾乎每天都熬夜，這幾天無意中到稱上一稱，竟然發現自己瘦了將近10斤，才113斤！所以沒什麼事最好不要熬夜哦！
22樓：手機使用者
熬夜對於年輕人應該是沒問題，我一哥們前一天通宵，第二天睡了一節課就照樣去踢球！另外他是我們學校裡一百米第三名，我想這麼強的身體應該是熬夜熬出來的吧^.^
19歲女生 晚上10點睡覺 一覺可以睡到第二天8點 睡眠怎麼那麼好
23樓：百小度
睡得好不好不能光看睡的時間長短，還有睡眠質量，如果你睡眠質量不好，睡在長也沒用。就像我樣
24樓：perfume脣染
我也十九，每天睡到第二天十一二點，
25樓：
好事，看來生活也不錯
26樓：火鳳凰
我要是那麼能睡就好了
27樓：功振銳
不就十個小時嗎，這是正常的
28樓：匿名使用者
很正常，這是人的習慣而已
人每天早上幾點起來最好？晚上幾點睡最好？
29樓：沒事來玩
早上6點這個時刻一定要定鬧鐘起床,晚上11點睡,可有效杜絕失眠,中午可睡午睡不要超過一小時,午睡一小時內一定要定鬧鐘起床.
30樓：匿名使用者
早上五點起床，晚上九點休息，最佳時間
31樓：七情★軍團
晚上10點到凌晨2點是很關鍵的睡眠時間! 早上6點起床跑步,7點回來吃飯,8點洗澡,上班~~
32樓：損失慘重
晚上9點半到10點半睡覺最好，清晨5點半到6點半起床，午休就隨便了但是午休最好在一個小時左右午休如果睡多了晚上容易失眠睡不著覺
33樓：無淚舞鞋
7：30左右即在起床後20至30分鐘吃早餐
最合適，因為這時人的食慾最旺盛。而且早餐與中餐以間隔專4至5小時左屬右為好，也就是說，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。一般宜在晚6點以後、7點以前吃為最好。
這樣，在4小時以後，即到晚10點以後或11點左右睡覺，較為適宜。
34樓：匿名使用者
早上最好7前點起床，晚上最晚11點睡覺。
35樓：夏忻好萌
早睡早起身體好，晚9點--早6點。
36樓：楓默小威趧
早上6點起床晚上9點半誰最好
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