1樓：匿名使用者
魚躍前滾翻落地要領：雙手先著地，起到緩衝作用，依次是肩、背、雙腳，在空中完成‘低頭’這個動作和團身，為著地做好準備，儘量保持身體成一個圓，可以減輕在堅硬地面對身體的衝擊。
2樓：小虛心
身體快落地時 雙腳微彎 身體稍微向前傾 在腳尖碰觸地面時 雙手手掌可馬上接觸地面 “但不可太用力 ” 隨即右手彎下來 右手手腕到手肘處觸地 隨著慣性 向前滾 軌跡是 右手肩膀後面至左臀上部至腰處 記住 一定要快 得多練幾遍 找到感覺就行了
3樓：徐田龍子
從鼻子嗆到腦門？水中前滾翻各部位小要領，快來泳池裡翻江倒海吧
4樓：丐幫丿長老
其實魚躍前滾翻不難真的，你只要熟練側翻滾，繞後熟練了之後，你就快速奔跑，然後突然停下來翻滾一圈，自然就可以找到感覺，我魚躍前滾翻就是這樣莫名其妙的會了
體胖適合前滾翻嗎，體胖適合前滾翻嗎？
你可以做一個靈活的胖子，我覺得是可以的！你說的前滾翻，就是我們俗稱的翻跟斗，你可以試一下，如果你覺得那很費勁的話，你就可以換另外的動作，倒是可以的，運動的方式，種類有很多，如果覺得這個不適合你，你可以舉啞鈴，健步走，跑步機！還有腹輪，幫助你，減少腹部的脂肪，練出八塊腹肌，什麼事情都得堅持，所以選擇一...
關於前滾翻分腿起我上次練了後韌帶就疼
你好，我來為你解答 這個動作 首先是掌握好重心 你老師應該有教吧。然後是身體的柔韌性 協調性 這個都很好辦 但前提是必須掌握好 重心 要不然是一定起不來的。下面這個 你自己看看吧 1 合理 系統地編制單元教學流程 前滾翻分腿起有蹬地 收腹直膝分腿向前滾，胯下撐地推手成分腿立動作結構組成，其 動作的重...