1樓：匿名使用者
睡眠美容十一法。
實踐證明，睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到「睡眠美容十一法」，晨起必定容光煥發。
1)晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。
2)睡前應徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球蘸溼眼部清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球蘸溼眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10～20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。
3)睡前用溼水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。
4)清洗臉部後，用棉球蘸收斂化妝水拍打，並抹上乳液再睡。
5)油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用**，將會有驚人效果。
6)在指甲根部塗上維生素e油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。
7)睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩。
8)睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘。每隻腳做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。
9)洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
10)容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有松馳神經之效。
11)每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。
倘若你能做到以上這些，並持之以恆，過不了多久，你會為自己的容顏改觀而大喜。
2樓：行學岺煙丁
合理的睡眠，才是關鍵，並不是長時間的睡眠對**和人體好，通常健康狀態的才是真正的美！
3樓：匿名使用者
每天早上起來空腹喝一杯水，幫助清理體內垃圾。
最佳喝水的三個時間段是早上的7點－7點半。
下午的3點左右。
晚上的8點左右。
如果睡前有吃維生素c的習慣的話。
建議在睡覺前乙個小時喝水一杯，幫助體內血液迴圈。
當然不用擔心眼睛會水腫。
因為維生素c是幫助抗水腫的哦。呵呵。
4樓：匿名使用者
可以的。為什麼要說女人睡多點會變漂亮啊。
5樓：匿名使用者
是。但要睡得合理。
不如也會出現水腫。
6樓：失眠築夢調理
女性在睡覺前，堅持做好這幾個保養動作，**好到看不出年齡。
常聽人說睡「美容覺」，怎樣睡覺才能更好的保養**呢？
7樓：柵柵
1、想睡美容覺，一定不能熬夜。睡足8個小時固然重要，但是睡眠時間也是很重要的，一定要早早的入睡。最好能夠在晚上10點之前入睡，這樣才不會耽誤**的排毒，才能達到保養肌膚的效果。
2、保證睡眠質量，睡前不要喝太多水，不然晚上會起夜很多次。也不要開著燈睡覺，不然進入不了深睡眠狀態，身體也就得不到好的休息。晚上睡覺之前最好遠離手機和電腦，不要讓電子產品佔據自己的精力。
3、睡前護膚必須要做好，睡前護膚不必要有太過於繁瑣的步驟，精簡護膚能夠減輕**的負擔。洗臉是第1位的，只有清洗乾淨才能利於後敷於護膚品的吸收。洗完臉以後就要塗抹護膚品，除了塗抹水和乳以外，還要塗抹眼霜和頸霜，眼部護理和頸部護理都不能落下。
8樓：在楊三寨跳探戈的淺藍暹石
想要更好的保養**，睡前應該進行深層**清潔，因為清潔不到位補水再多都沒用，然後再進行正常的護膚，然後聽著歌心情愉悅的睡覺。
9樓：阿樂秋季雨
要合理的安排睡覺的時間，這才能更好的保養**，在午睡的時候一定要注意不要去睡特別長的時間，其次就是平時睡覺的時候也要注意，早睡早起才是最好的美容覺。
10樓：依依很美的
每天都應該早睡早起，在中午的時候也應該去進行午睡，這樣才能夠讓自己的精神狀態非常好，而且**在這個過程中也會非常的完美，不會出現問題。
11樓：一哥八卦娛樂
一定要保持乙個有規律的睡眠，儘量保持早睡早起才能讓身體得到休息，讓身體內臟也得到更好的休息，這樣可以促進身體新陳代謝。
12樓：職場百事露露
想要保養更好的**，就可以多吃一些素菜，這樣就是可以讓自己的身體變得特別的不錯的，特別的好的。
13樓：王祿
應該在適當的時間睡覺，而且還要提高自己的睡眠質量，這樣的話可以讓身體迴圈更加好一點。
14樓：李佳楠那男
在睡覺前不要多喝水，清潔完**以後抹上護膚品，睡覺的時候不要讓臉蹭到被子和枕頭。
15樓：路非鹿邑
晚上10點鐘之前睡。讓身體器官得到充分的休息，正常代謝掉體內毒素，**就會好。
16樓：南歌
該睡覺的時候就要睡覺，儘量不要熬夜，熬夜的危害，對**的損傷特別的大，使用很多護膚品，也無法挽回的。
晚上睡覺前應怎樣保養**
17樓：我你還是喜歡
睡前保養**的方法：
準則一：潔淨**，按摩輔助。
入睡前必須把**清洗乾淨，清洗時先把清潔霜塗在臉上，然後用香皂洗乾淨。儘量選擇香料少的洗臉香皂，弄出泡沫，然後用中指和食指在臉部由上往下，由內往外輕輕按摩。倘若油性的**使用面刷可獲得良好的效果。
請記住，按摩後一定要用清水洗乾淨。
準則二：多吃醋，保護**。
別誤會！可不是讓你經常為男朋友和異性的一點小事而爭風吃醋哦！醋有一定的美容作用。
睡前在溫熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴後會格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合，經常擦用，能使粗糙的**變得細嫩。
準則三：睡前喝杯冷開水，肌膚柔亮如翡翠。
美容大師認為，睡前的一杯水對肌膚是非常有益的。因為當你睡覺時，這可貴的一杯水在你的細胞中迴圈被吸收，使你的肌膚更加細嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌膚避免乾燥。
準則四：桔皮水洗澡，**沒煩惱。
冬季多吃桔子，儲存桔皮，曬乾。每天睡前洗澡的時候，把它裝在紗布袋子裡，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
準則五：晚餐別太飽，**色澤好。
晚餐時，如果吃得太飽，會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。而且還要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
準則六：睡前卸裝，**清爽。
在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，不能偷懶的喲，因為這樣有利於夜間**的呼吸與排洩廢物及汗液；如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。
準則七：茶包妙用，眼紋平伏。
茶包不但能浸泡出清淡的香茗，還能有美容的功效！在睡前用溼水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜，這有利於眼部肌膚的保養，還能防止魚尾紋的產生。
18樓：匿名使用者
1、冰和化妝棉——把冰過的化妝水用化妝棉沾溼，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。 2、毛巾——把乾淨的專用小毛巾放在冰箱裡，洗完臉後，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。 3、水果——西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和麵皰的產生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上) 4、栗子果皮和蜂蜜——取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，塗於面部，能使臉部光潔、富有彈性以上這些日常緊膚方法使用起來都非常的簡便，由於材料都非常容易獲取，而且製做起來也非常簡單，作為生活中緊膚的方法都是非常合適的。 5、有的女性的**為油性**，容易長粉刺，這些女性在睡前應該先清除掉臉上的油脂。
6、在指甲根部塗抹上維生素e油，輕輕按摩，然後用護手霜按摩雙手。維生素e有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。 7、睡前用熱水泡腳能夠促進血液迴圈，使人容易進入夢鄉；泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。
8、在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳做5次。
這個運動有助於緩解一天的疲勞。讓你輕鬆入睡。 9、全身清潔和護理。
在睡前，可以洗乙個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上烘暖後過10分鐘的浴衣或睡眠袍。
這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。 10、牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。
19樓：網友
花青誼養顏飲冰鎮一下，冰涼酸甜，真的很好喝。持續飲用一段時間，膚質也明顯有所改善，紅潤白皙，這是補再多妝容也裝不出來的，很不錯。
20樓：網友
補一些膠原就好了 粉質的一定會更好一些的花靑宜就是目前我所用的牌子喝了這麼久。
**好了很多看起來顯得也年輕了呢。
那你可以做一些按摩 當然了眼霜是一定要用的平時不要熬夜對眼部**也不好的。
晚上睡覺前和牛奶好還是喝酸奶好，晚上睡覺前喝純牛奶好還是喝酸奶好
我 前段時間睡眠不好 最近就是一直在喝 酸奶 晚上睡的 特別好 所以 我選擇 喝酸奶 嘿嘿 祝福你哦 朋友 喝酸奶好，中國人的體質也比較適合喝酸奶，酸奶幫助消化，對腸道好，如果要喝牛奶的話，要搭配一些小點心吃，要不然會影響吸收。而且現在很多牛奶消毒都不過關，我現在是不敢喝牛奶了，都喝酸奶的 喝牛奶是...
睡覺前，喝什麼好，晚上睡覺前喝什麼最好？
喝牛奶吧 不過如果怕胖的話 喝水也是不錯的選擇 睡覺之前喝點水對你的腸胃消化都有好處 不過不宜過多哦 牛奶最好了，有利於睡眠。最好睡覺前 什麼都不喝 睡前做這六件事 比同齡人精神百倍！個人認為少喝點葡萄酒 它既有利於心臟 促進血液迴圈 調節血脂血壓 還有防癌抗癌的功效等。儘管紅酒是很好的保健保養品，...
晚上睡覺前喝一杯牛奶對身體好嗎，晚上睡覺前 喝一杯純牛奶對身體有什麼好處 （面板會變白嗎）
晚上睡覺前喝牛奶是很好的。第一 晚上睡覺前半個小時喝牛奶，能夠促進睡眠速度，提高睡眠質量。攝取蛋白質能夠使對壓力的敏感度下降，有放鬆之類的效果。當因不安和焦躁怎麼也睡不著的時候，喝一杯溫熱的牛奶，具有改善失眠的效果。第二 睡前喝牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質，還有鈣元素，而人體在夜間對鈣元素的需求量也...