人是不是必須晚上睡覺最好呢？
1樓：絕世好男兒
當然。人是要在晚上睡覺才好的。並且是在10:00到10:30分睡 最為合適。
對身體最為有好處。如果你從事的工作需要而不能按最科學的時間睡覺的話。這個也沒有多大的問題。只要你的睡眠很有規律也能很健康。
如果說長期的晚上不睡。白天睡的話。是有些對身體不好。
這個情況是每個人都不一樣的。那個人的帖子說得很有道理。科學的理論是這麼回事。
還有就是。白天和晚上 各方面都有區別。人是屬於晚上睡覺而白天活動的動物。
晝伏夜出的動物 那是它們與我們這種晚上睡覺的動物 各方面有區別。
習性。生理結構不同。具體的區別 和習性。你可以自已去查查。我就不祥細說明了。
2樓：兩把菜刀要革命
其實我覺得只要有覺睡，不管白天還是什麼時候，還是沒問題的。我也是個夜貓子，白天睡覺，晚上活動，沒什麼不好的。習慣了怎麼都一樣。
但是你要長期年復一年的這樣，那就可能不好了，人類的習性畢竟與動物不同。排毒還是有道理的。
3樓：網友
如果人是一臺機器，那晚上是「停機檢修」的時侯呢，順乎天理吧~~ 兄弟~~
4樓：網友
還是要晚上睡。尤其11點到2點是**睡眠時間。如果這段時間沒進入深度睡眠，其他時間睡是補不回來的。
晚上不睡覺會耗費大量的氣血，不利於身體健康，會打破五臟六腑的自我調節功能。勸你合理安排時間，早睡早起身體好。
人需要每晚都睡覺嗎？
5樓：熱情小花豹
很多人答核都會有這樣的經歷：
在一天中最睏倦的時候，就想睡個覺。
可是，又困得不行，睡不著。
然後想睡又困起來，想睡又困……
最後只能靠喝咖啡來提神醒腦，實在是苦不堪言。
一、睡眠到底有多重要？
睡眠的主要功能是恢復精力、消除疲勞、調節大腦功能、保護和增強免疫系統，以備第二天工作。
而人的一生中大約有1/3左右的時間是在睡眠中度過。
充足的睡眠，可以幫助我們恢復體力、消除疲勞，從而使我們精力充沛地投入到工作和學習中。
良好的睡眠習慣：
睡前要安靜；
二、睡多久才算是好的睡眠？
其實清枯掘，睡多睡少，並不是很重要的事情，睡眠時間長與短，也不一定是健康的標準。
很多人以為睡得越久、越長就健康，其實並不科學。
研究表明：睡眠時間與年齡有關。
在18-64歲的人群中，每天需要大約8小時；而65歲以上的老人，睡眠只需要大約6個小時左右就足夠了。
因此，乙個人的平均睡眠時間並不是越長越好。
三、為什麼總感覺沒睡夠，還經常做夢？
雖然不是所有的人都會經常做夢，但是大多數人都有這樣的體驗：
睡得太久，醒來後會覺得渾身不舒服，精神也不好；
睡得太少，又會擔心睡眠不足，導致白天沒精神、犯困。
因此，很多人都想知道，是什麼原因導致了自己睡眠不足呢？
在我們的日常生活中，我們常常提到這樣一敗飢個詞——「壓力大」。
壓力大的時候會產生焦慮、緊張和抑鬱的情緒，這些情緒長期存在也會導致我們出現失眠、多夢等睡眠問題。
四、如何睡個好覺。
在美國，每年約有1/3的人因睡眠不足而遭受各種身體上的痛苦，例如感冒、頭痛、關節痛、腸胃不適等等。
據調查，在美國，有60%的人曾有過失眠問題。
那麼，如何才能擁有高質量的睡眠呢？
要做到這一點，最重要的是要做到以下幾點：
為什麼人要夜晚睡覺？
6樓：網友
睡眠的作用概括起來大體上有以下幾方面：
1)消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。
另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
2)保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
3)增強免疫力，**機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我**加快。
現代醫學中常把睡眠做為一種**手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的**。
4)促進生長發育：睡眠與兒童生長發育密切相關，嬰幼兒在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發育。
5)延緩衰老，促進長壽：近年來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有乙個良好而正常的睡眠。人的生命好似乙個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。
睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。
6)保護人的心理健康：睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。
7)有利於**美容：在睡眠過程中**毛細血管迴圈增多，其分泌和清除過程加強，加快了**的再生，所以睡眠有益於**美容。
7樓：qw科技宅
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每乙個人是多麼重要。
8樓：網友
人的生物鐘 而且凌晨是新陳代謝最好的時候 對**好。
9樓：網友
因為原始社會的人們晚上什麼都看不到。
晚上什麼時候睡覺對人最好、
10樓：越詩蕾樹君
一般來說晚上10點半到兩點這個時間你是在熟睡中是最好的，尤其是對女孩子而言。因為這個時間是機體修復的最佳時間，這個時間熟睡就會氣色好哦！
9點睡覺是不是太早了。10點呢？幾點最好
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dm大大神 姑涼，你想太多了，你睡不著又不吭聲，你老公又怎麼會知道。 乜爾竹 他也累了吧，有的時候自己懂事一點不是更好嗎？ 武野椰 你如果在睡前撫愛他多一點，例如幫他按摩按摩，刺激刺激各器官，他就不會光顧自己睡覺了 溫柔不能隨便給 你能不要太作嗎？又不是小孩子還要哄著睡， 你還是小孩麼，還要人哄才睡...