1樓：辰饅頭
要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應儘量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.
這裡只是單一從飲食方面介紹，想要長高還得結合體育運動並保證充足的睡眠等，長高是靠堅持點滴積累的，如果沒有恆心和毅力是無法達到預期目的的。
2樓：此心淚易主
大部分男性到21歲生長基本結束，
極少數人可以長到23歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70%,此外包括運動、營養、環境和社會因素等。
所以想要長高的話首先要保持合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多塗 寇泉雅 給腿部關節做按摩這樣可以促進腿部骨骼的發育
對你長高個子也是有很大的幫助的額，加油！！！
3樓：初靈慧
充足的營養及適當的運動。一定比不運動長的高。
4樓：晴小果果果果
少喝飲料多喝水，多打籃球少上網
14歲男生如何長高，14歲，男生，身高160cm，正常嗎？怎麼才能長高一些？？
希若谷庚環 想要長高不要打生長激素.吃什麼長高藥，可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2....
男生如何主動，男生怎麼樣才能主動？
朋友早上好，男生如行主功，現在社會，女生主動的也很多，女生追男生的也不少，就看彼此的喜歡，喜歡他，她，就會去主動搭訕，主動接近，去體貼對方的，這樣心情就會很開心的，因為他，她，是彼此喜歡對方的，才會去主動。親親您好 您反饋的問題我已經看到了啦 不用重複詢問哦 人工解答排隊中呢 現在是人工回覆人工解答...
如何才能快速的長高，如何才能快速長高
前提是你多大，一般人到20歲左右，骨骼會自然閉合，人就沒有自然增高的空間了。此時想增高，只能通過藥物激發才能夠達到增高的效果，就是使用生長激素。生長激素可促進骨骸 肌肉 結締組織和內臟的增長 使身體長高。如果生長激素分泌過多，會成 巨人 或 肢端肥大症 分泌過少，則成 侏儒症 前市場上銷售的很多所謂...