1樓：月醉清風的家
手指有遺傳性，但是可以通過後天鍛鍊，得到一些改善。如果25歲一下改善程度明顯一些，其他則改觀小。拉長的最好辦法就是天天堅持前鉤然後上拱，每天早晚各100次，每次做到手有些困，然後隨意在做些動作，緩解一下酸困。
2樓：匿名使用者
哈哈哈,首先你要下定決心一定要變細長並去執行(似乎有點廢話)切入正題,嘻嘻.調理好日常飲食,平日應充分攝取富含維生素a e食物.
做些簡單的手指操,比如模仿彈鋼琴的動作,讓手指一屈一張的反覆活動後,再將手攥緊,如此一張一合快速進行數次,可以鍛鍊手部關節,健美手形.還有精心呵護也是很重要滴.
3樓：橙子果醬
關於女生的一切知道我都知道
4樓：匿名使用者
按摩+拉伸，這就是**搭檔了
就象韋德和奧尼爾 - -
5樓：匿名使用者
可以練點學呀!我的網頁上有關於少林點穴手的祕籍.
**是:http://hi.baidu.com/tloveh
6樓：網蟲
自己想！！！！！！！！
怎樣讓手指變得又細又長? 40
7樓：一生愛一人
我以前也嘗試過 和你想法一樣單純 我感覺變長倒是可能性不大了 倒是可以變得細點 細了自然就顯得長了 沒有什麼固定的手指操 多活動 練習柔韌性 我感覺握力器就挺好用的 希望對你有幫助
8樓：舞鳳蝶
你還是經常做按摩吧給手。上網上搜，也可以配上一些精油要好一些。要有耐心
怎樣使手指變得細長？男生。 50
9樓：我太困了那
可以網上找一下那種手部健美操。
10樓：匿名使用者
不要在中國，去自由的燈塔國做一個美分就行
學生怎樣才能讓手指變得修長？
11樓：地下水汙
首先，千萬不復要掰制
手指，這是很多人都有的習bai慣，長期如du此會導致手指變形zhi，關節也會dao變得粗大。
其次，不要長時間地戴裝飾物，晚上一定要將裝飾物取下來，否則時間長了戴戒指的地方會發生變形。
然後，儘量不要讓雙手承受太強的重力。我們常見的**家的手、畫家的手通常都很修長，而運動員的手，特別是像鉛球運動員、舉重運動員等專案的運動員，這些人的手通常都很粗，便顯得很短，那就是因為長時間的讓雙手承受了太強的重力的原因。
最後，可以適當地做做手操，將拳頭放在兩根手指中間，然後往下壓，會讓手指有撕裂感，做完很舒服，有活動骨頭達到伸展的效果。或者用一隻手的大拇指和食指放在另一隻手的兩根指頭中間，然後向外開啟。平時也可以經常塗抹護手修來保養手。
不過，手指修長與否，除了後天的保養與愛護外，最最重要的一點還是天生的。就像人的五官一樣，是出生就決定了的事，整容除外。
12樓：匿名使用者
手指的捏
bai拉動作 用大拇指與食指，將另du一隻手的每zhi根手指從指尖dao部位往外拉，停留於指甲根版部附近，用力權下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
手指關節的按摩動作 用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
對手背的按摩 將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。
13樓：橙果營養課堂
2個手部動作，每天5分鐘，活動手指關節，雙手修長好看
14樓：鴿子小盆友
平時洗手儘量用溫水，太涼太熱都會造成手部**老化。勤擦護手霜，最好是洗完手就擦。晚上睡前塗一遍身體乳，美白效果會更好。
15樓：奮鬥
除了不要去剪指甲之外，我覺得最重要的就是不要去咬指甲，現在有很多學生都是上課無聊的時候就會去喜歡咬指甲。
16樓：匿名使用者
我覺得你應該去彈彈鋼琴，沒準手指頭就可以變得長了，不過最重要的還是一定要注意飲食，不然手指頭就會變得很胖了，所以不要吃太多。
17樓：百味交感
手指的形狀是天生的，不是說想修長就可以改變的事情，當然也可以通過一定的修飾讓它看起來修長一些，可以通過美甲來實現。
18樓：小熊維
學生怎樣才能讓手指變得修長？學生怎樣能把手指變淑長呢？那經常寫作業彎曲錯在不寫作業的時候經常伸直
19樓：行動的兔子
勤於保養雙手，按時
搽護手霜，經常的活動十個手指，可以像舞蹈演員那樣的，回將五隻指頭向內翻轉，答沿著一個方向轉圈，這樣讓我們的手指變得靈活，也可以讓手指變得修長而勻稱。平時沒事的時候，多多按摩自己的手指關節，也是一個讓手指變修長的好方法。
20樓：匿名使用者
平時多做手部拉伸運動，如彈鋼琴、電子琴等，多按摩手部穴位和做手指操，可以促進血液迴圈和手指關節的靈活性。如果身體肥胖可以通過**使手指相應的變細。
21樓：楊小平
雙手經常搓，左手按摩拉拽右手的每個指頭
22樓：不勤奮的陸
首先，千萬不要掰手指，這是很多人都有的習慣，長期如此會導致手指變形，關節也會變專得粗大。改變不了不如屬接受，修長的雙手固然好看，但厚實的雙手也挺有質感的，手掌的形狀基本由遺傳決定，鍛鍊只會增加手掌的厚度和硬度，無法改變手指的長度，經過鍛鍊的雙手握起來厚實有力，相比乾巴巴的修長手來說更能給人安全感。
怎樣運動手指,才能使手指變得纖細修長?
怎樣鍛鍊才能跳得更高
23樓：
1、負重短跑訓練，提高腿部爆發力。兩隻手都拿一個啞鈴，啞鈴不宜過重也不能太輕，接下來用自己最快的速度跑100米。多多重複，百鍊成鋼。
2、單腿上下蹲。練右腿肌肉，左腿抬起，雙手向前伸直，再進行上下蹲的動作，
3、練左腿肌肉也是一樣的。剛開始練習比較困難，可以用手扶住牆壁使自己保持平衡。
4、硬直上樓梯。硬直上樓梯也叫殭屍上樓梯，這個練習方法很簡單，在上樓梯的時候就可以練習，上樓梯的時候不要屈膝，腿伸直，用前腳掌走，感受小腿的拉伸。
5、踮腳尖。連續的踮腳尖，腳踮起來放下，連續做20個以上就會感覺到小腿痠痛，發熱，肌肉經蹦。這個反法不僅可以提高彈跳力，還可以瘦小腿，隨時隨地都能做，在公交上面可以做，在地鐵裡面也可以做。
24樓：星辰
回答身體訓練有以下內容：速度訓練有一般速度和專項速度。一般速度30—6m反覆跑、100—150m,反覆跑、30—60m追逐跑；專項速度有弧線跑30m計時，全程助跑計時，後四步助跑計時，下坡跑接弧線跑20m，下坡跑度弧線跑20m,，快速擺臂擺腿的模仿練習，快速起跳練習。
2、彈跳訓練有自然彈跳力和專項彈跳力兩種。前者的方法有各種行進間跳躍！跨步跳、單足跳20—30m,計時、四步助跑五級跳；後者有帶助跑4—5步的跳躍，計時30—60m,跳躍及各種跳深、跳欄架、跳臺階、綜合跳等。
3、力量訓練
前者的訓練方法有助木舉腿、高抬腿走、實心球練習等；後者的訓練方法有負重弓箭走、負重蹬臺階4cm,負重半蹲起、及利用其他器械練後群肌、小肌群力量。
4、協調性訓練
有各種體操技巧練習，各種繞欄、跨欄跑，各種球類運動等均能提高運動員的靈敏和協調能力。技術訓練跳高技術是影響運動成績的最重要因素。
5、技術訓練
在教學和訓練中反覆進行，技術訓練中應包括學習掌握跳高的基本技術和一些主要環節的動作，但應側重於進一步改進技術細節，不斷完善整個技術的節秦，提高技術水平。在訓練中應採用簡化的練習和專門輔助手段，各個技術環節分別練習，逐一改進，
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25樓：牛淑惠肥本
壓腿和有節奏的跑步是最好的！為的是讓小腿強壯！加油
26樓：莊子濯仙爵
1：打籃球多搶板；2：在腿上綁著幾塊鉛板，做蛙跳；3：最好就是多負重吧
27樓：匿名使用者
深蹲（最好負重），增加大腿力量；提踵，增加小腿力量。還可以做蛙跳運動。在小腿上綁上沙袋縱跳。
28樓：匿名使用者
上面不用任何工具的方法，我都試過
我覺得做蛙跳運動效果最快，最明顯。我每天做1組20個，連續做了2個星期，可以跳高了10-20cm
29樓：匿名使用者
可以,但最好不要做舞蹈類的,
因為它要拉你的韌帶,
韌帶拉開以後就不好長高了
30樓：匿名使用者
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！ 第一項：半蹲跳 1、開始時，半蹲至?
的位置，雙手放置於前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。
著地時，完成一次。 接下來，只需重複以上步驟！！！ 迅速提高彈跳力訓練教程2 第二項:
抬腳尖（提踵） 1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著 2．腳尖抬到最高點 3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組. 迅速提高彈跳力訓練教程3 第三項：臺階 1.
找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度 2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上, 3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4 第四項：縱跳 1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋儘量不彎曲...
怎樣才能讓手指變得細長呢
31樓：橙子果醬
關於女生的一切知道我都知道
32樓：猴騰駝
手指有遺傳性，但是可以通過後天鍛鍊，得到一些改善。如果25歲一下改善程度明顯一些，其他則改觀小。拉長的最好辦法就是天天堅持前鉤然後上拱，我的手指就得益於小學時候的一些手指動作，才很漂亮。
比父母的都纖細，你可以試試，每天早晚各100次，每次做到手有些困，然後隨意在做些動作，緩解一下酸困。
怎麼鍛鍊才能長高，怎樣鍛鍊才能讓自己長高？
1。堅持喝牛奶 2.每天壓柔韌 3.在劇烈運動後放鬆！均衡營養，適度運動。運動沒有長高只有強健身體 1 經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流...
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