1樓：我是
熬夜的小仙女們請記住這5點
2樓：明明的唉你
1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2、開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸。維他命b能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。 3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
可以試著敷**來改善肌膚，對**的選擇可以看看妖風護臉分享日曆哦
長期熬夜對身體的傷害及應對方法:
之一；**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。 專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。
此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常„應答‟系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制；„非正當性熬夜‟，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。 專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。
另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。之五；
3樓：肽美啦
經常熬夜的人該如何護膚？
無論是加班還是刷手機，熬夜都是在所難免的。快節奏的生活總是不經意間到了晚上十二點，甚至是凌晨。嘴上說著今晚要早點睡，但刷手機的時間總感覺過得飛快。
熬夜傷身又傷膚，那我們該如何照顧好自己的**呢？
一、做好清潔
奔波勞碌了一整天，卸下疲憊的時候也不要忘記給肌膚卸垢。很多人回到家因為太累了，就草草收拾自己，隨意洗個臉洗個澡，有時候都不卸妝直接睡覺，這些粉塵、油垢、代謝產物，再加上防晒、彩妝殘留堆積，會給肌膚增添很多負擔，引發很多肌膚問題。所以睡前給肌膚做一次大掃除很重要，不讓閉口、粉刺、痘痘、粗糙等問題有機可乘。
二、適度按摩
熬夜容易導致**內迴圈不通暢，代謝產物不斷堆積無法及時排出，便會讓臉部看起來悶悶沉沉，沒有光感度，氣色會暗很多。這時候藉助一些適當的按摩手法，可以加速血液迴圈，幫助老廢產物排出體外，也有助於後續肌膚吸收養分。
三、保溼
保溼是護膚的基石，經常熬夜的肌膚更需要及時補充水分，因為熬夜會打亂人體正常的作息，導致內部代謝出現紊亂的現象，**外油內幹、油脂分泌異常都是很常見的。做好保溼，平衡好肌膚的水分和油分，才能呈現好狀態的肌膚。但是鎖水比補水更為重要，因為如果不做好最後的鎖水步驟，前面再到位的補水工作也維持不了多久。
像甘油葡萄苷，可以改善**的厚度和密度，幫助肌膚鎖住水分，水潤一整天。
四、抗老
夜晚是**的**修護期，熬夜會打亂正常的生理運作，產生加速老化的物質，像自由基。自由基的出現，會加快肌膚衰老，刺激黑色素生成，使肌膚出現斑點。熬夜的小夥伴應該聽說過多肽吧，它能促進膠原蛋白的生成，淡化細紋、幹紋，提升肌膚的緊緻感和飽滿感，修護老化現象，年輕就要嘭起來~
經常熬夜應該怎樣護膚
4樓：我是
熬夜的小仙女們請記住這5點
5樓：匿名使用者
你的作息習慣被強制打亂，生物鐘也隨之紊亂。這種情況下，**嚴重缺水，新陳代謝節奏驟變，老廢角質堆積再加上氣血不足，自然顯得臉色發青了，所以重在對**的保溼，和養護**的所需營養。
對於熬夜的人可以做到以下幾點做補救：
1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼**)，來補充缺水的肌膚。
2、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。
3、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
4、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
5、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
6樓：匿名使用者
常熬夜的朋友們在挑選護膚品的時候要注意，如果你的護膚品每天都擦，突然有一天不擦了，你的**就特別難受，這個肯定不是好的護膚品，好的護膚品就算你一天兩天不擦都不會有什麼不舒服的情況。契爾氏的高保溼系列就很不錯，而且一定要用眼霜，因為你經常熬夜是最貴有皺紋的了。也可以用一些抗氧化的精華。
如果有條件的話可以每天晚上在睡覺以前敷紙膜，我們可以去專門賣的**紙的商店去買，或者用比較厚的化妝棉，浸透爽膚水，敷在臉上~幾分鐘就可以，它的補水效果非常好，但是要注意紙膜的含水量。不要敷幹了。平時也可以多吃一些水果，多運動。
每天熬夜工作是非常傷身體的，如果我們每天連睡眠都保證不了，還怎麼保護我們的**呢？不困你在哪工作，都記住一定要按時睡覺，每天按時的做保養，有條件的可以每天做**，最主要的還是要每天按時注意，不要總熬夜，熬夜會顯老的。
7樓：愛笑的鋒生地
1、不管多晚，睡前一定要好好清潔，做足護膚程式2、熬夜的時候可以喝俞文清燕窩水，裡面含有燕窩，0脂肪，無新增劑，無防腐劑，不含色素，既能補充水分，也對**和身體好
3、適當輕柔按摩臉部，促進臉部的血液迴圈
4、眼部、脣部比較脆弱的地方，要單獨選擇比較滋潤的護膚單品
8樓：設各種計
經常熬夜的話可能會比較缺水，需要買滋潤保溼一點的護膚品，還要買眼霜啥的淡化黑眼圈細紋。
9樓：久久1對1護膚私教
別熬夜就是對**最好的保養方式了
10樓：匿名使用者
其實熬夜對肌膚傷害最大的問題**於沒有清潔肌膚。如果是熬夜加班，一定要早一點做好肌膚清潔和基礎護理工作，因為往往特別疲憊的時候就懶得清潔，帶著妝睡覺，那些化妝品殘留物就會滲透到肌膚裡，讓肌膚變得暗沉。如果是出去玩，回到家中也要先進行面部清潔，特別是化濃妝時，更不應該帶妝睡覺！
經常熬夜，用什麼護膚品好？
11樓：傾慕世間繁華
又是一個熬夜修仙黨！經常熬夜黑眼圈是肯定沒跑了，而且還會憔悴、暗沉，這熬夜臉是難頂了！
1.黑眼圈問題找眼霜幫忙；視黃醇眼霜含有視黃醇和咖啡因成分，視黃醇滋潤撫平幹紋，咖啡因能夠促進血液迴圈，改善黑眼圈問題！質地比較滋潤，一開始上臉會有點粘膩，不過吸收還不錯，晚上使用就可以了。
2.經常熬夜，**容易乾燥缺水，這時候可以用睡眠**，蘭芝家的睡眠**是出了名的，果凍凝露狀質地，上臉也不會悶痘，平常只要薄薄塗上一層，就可以直接睡覺了，隔天洗掉就可以了，而且你會發現**會變得水潤！
3.肌膚暗沉可以試試熬夜小安瓶，含有煙醯胺和透明質酸，能夠提亮膚色，補水保溼，安瓶本來就有著「肌膚的急救包」的別稱，特別適合用來急救！質地就是精華狀，不管什麼膚質都可以用，特別適合熬夜肌！
12樓：紫涵小仙
經常熬夜的人，容易造成**暗黃等，可以用美白**。
1、自制西紅柿汁補水**
製作及使用方法:
西紅柿榨汁倒入小碗,加點峰蜜,把**紙浸在其中,然後貼在臉和脖子上。
功效:使**滋潤、白嫩、柔軟,長期使用還有祛斑功能2、礦泉水美白補水**
做法:將1/3匙海藻粉和1匙甘油,放入礦泉水中攪拌。
用法:用化妝棉蘸取後敷在面部。20分鐘後,用溫水洗淨,並塗上面霜。
功效:選擇合適的礦泉水飲用,可起到補充礦物質,特別是微量元素的作用。
3、豆腐蜂蜜補水**
做法:用小勺取二大勺南豆腐。然後加適量蜂蜜。絞拌勻,越碎越好。然後放些麵粉,不要太多。然後加適量的純淨水。絞拌均勻,不要太稀。
用法:均勻塗沫到臉上,睡15分鐘。
功效:補水保溼。
13樓：完美假知己
熬夜後應該注意使用保溼補水產品以及營養護膚品，具體如下：
**的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。儘量創造條件在這個時段內進行一 次**清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹含有充足水分和養分的保溼營養乳液。
這樣，**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分 與水分的補充。
熬夜後的補救措施：
1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保溼**），來補充缺水的肌膚。
2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。
4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
日常晚間護膚：
第一步用到的是潔面乳、卸妝油。潔面乳或卸妝油能有效溶走化妝品或高度防晒霜。潔面乳或卸妝油的使用方法是：
用乾的手取適量潔面乳或卸妝油，在乾的面上輕輕按摩，然後用水沖洗乾淨或用紙巾抹走。
第二步需要用到潔面凝膠、潔面泡沫、潔麵粉末，它們的功效是去除過多死皮、汙垢、留在面上的卸妝油或潔面乳殘積、清理毛孔。使用方法為：加水起泡後，在溼的面上輕輕按摩，然後用水沖洗幹。
第三步需要用到爽膚水，爽膚水的功效是：收細毛孔、平衡肌膚酸鹼度、為肌膚保溼。如倒在化妝棉上輕拭，可抹走多餘死皮。用法：可倒在化妝棉上輕拭面部，或用手將爽膚水輕拍面上。
第四步需要用到**，作為面部深層護理的程式，可以每天使用作密集護理，或每星期使用兩至三次。**的使用方法是：將凝膠或乳霜**塗在潔淨的臉上，十至十五分鐘後用水衝乾淨。
第五步是眼部精華素、眼部凝膠、眼霜的使用，眼部肌膚是全身最薄的肌膚，因此需要特別小心護理，不要將面霜當眼霜塗，因為可能會引起敏感或油脂粒。
第六步是精華素的使用，精華素具有美白、抗衰老、保溼等多種功效，精華素濃縮的有效成份能有效改善肌膚問題，清爽的凝膠或液體加速肌膚吸收。
經常熬夜，用什麼護膚品好，經常熬夜要用什麼護膚品？
傾慕世間繁華 又是一個熬夜修仙黨！經常熬夜黑眼圈是肯定沒跑了，而且還會憔悴 暗沉，這熬夜臉是難頂了！1.黑眼圈問題找眼霜幫忙 視黃醇眼霜含有視黃醇和咖啡因成分，視黃醇滋潤撫平幹紋，咖啡因能夠促進血液迴圈，改善黑眼圈問題！質地比較滋潤，一開始上臉會有點粘膩，不過吸收還不錯，晚上使用就可以了。2.經常熬...
女性經常熬夜有什麼危害，經常熬夜的危害
性經常熬夜有什麼危害？廣州 醫院專家指出，女性經常熬夜更容易惹上 病。經常熬夜的女性出現月經不調的機率更大，月經不調是作息規律者的2倍，很容易出現痛經 情緒波動的情況。同時經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的2倍，上夜班次數越多，患病的風險越大。女性長期熬夜或失眠會改變身體的生物鐘，導致機體的節...
經常熬夜對著電腦喝點什麼好，經常熬夜的人喝點什麼好
琴弘毅 經常熬夜是件對身體非常不好的事，當然也是不得已的事。經常熬夜的人尤其要注意保養，有些建議可供參考 1 熬夜時要吃熱的東西。2 晚飯不能吃太飽。3 注意保暖，不要凍著肚子。4 一定要有足夠多的白開水。5 熬夜無論多累中間不可 休息。6 若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱...