1樓：匿名使用者
型曲線的女人來說，完美的身材 擁有一個堅挺俏麗的臀部是眾多女性朋友所夢寐以求的。那麼怎麼樣火速打造完美臀型?下面我們就來看看亞奇龍美容專家是如何介紹的吧!
對於追求s型曲線的女人來說，完美的身材是不可或缺的一部分，而我們最初認為的s型曲線，只不過是側身的s，但現在追求完美的女性原理越多，對於s型曲線身材的追求也越來越苛刻，現在的s型身材不僅僅需要側身s，同時也需要背身也是s，這種背身的s型身材，最重要的就是豐滿挺翹的臀部。 完美的臀部不僅僅是需要小巧，更重要的是需要豐滿挺翹，在西方女性中，許多女性的臀部都是豐滿挺翹的，但是東方女性因為先天性體質的因素，因此許多東方女性都是難看的鴨梨臀，為了讓鴨梨臀的夠變成漂亮的蘋果臀，整形手術中的豐臀術就是當之無愧最好的選擇。 豐臀術一般採用的是多種手術方法來塑造臀型，一般來說，針對一些女性臀部脂肪過多的情況，需要將過多的脂肪通過臀部抽脂來減少，從而使得臀部變得更翹，而對於一些臀部脂肪過少的女性，想要通過豐臀術來達到豐臀效果，則就需要通過植入矽膠或者是注射自體脂肪才能夠達到豐臀的效果。
2樓：匿名使用者
運動：緩慢下蹲。注意始終保持「抬頭挺胸腰收緊」的動作要領，下蹲至不能再低為止，充分壓迫臀大肌，大小腿之間夾角為30度左石，並稍停3—4秒鐘。
然後，中速(1—2秒鐘)起立，不得借用身體的慣性，直立後，用力收緊臀部肌肉。
注意呼吸：邊下蹲邊吸氣，直立後再呼氣。做3—5組，每組8一15次，組間休息l—2分鐘，視個人體力而定。建議凱姿雅用一下，效果很好的！
扁平臀vs蜜桃臀，區別到底在**？如何練就臀部曲線？
3樓：李妲霏
到底什麼是扁平臀，什麼是蜜桃臀？二者究竟能有怎麼樣的視覺差別？扁平臀的人基本是沒有臀線的，而且臀型是方方正正的，這樣的臀型是嫉妒不適合穿褲子，如果你是一個扁平臀，而且你還特別喜歡穿褲子，那麼我只能恭喜你，你已經自曝缺點好久了。
而蜜桃臀則有著完美的臀線，而且其臀型看上去就像是一個倒扣的心形。
扁平臀形成的原因有很多，基因是一個方面，但更多的是在於人們的一個生活習慣。有些女性喜歡站的很久，覺得只要我不坐下，我就能不長胖，然而地心引力啊，妹子，站的時間太長，臀部的血液供氧不足，導致肌肉下墜啊。飲食習慣不好，有的人喜歡吃高熱量的食物，而且吃的很多，導致體內的脂肪攝入過多，臀部下垂當然還有一些坐姿不正確、穿衣下關不好等原因。
看了上面的這些，瞬間想拍桌有沒有，不過，今天小編沒有帶桌子來給你拍，倒是帶了許多的乾貨給你，一組扁平臀拯救計劃，讓你也能成為蜜桃臀女神。
1、半蹲
深蹲這個動作真的是一個非常好的動作。作為新手，可以嘗試先從半蹲開始，動作與深蹲一樣，只不過沒有蹲到底而已。
2、深蹲跳
這個動作是一個非常好的心肺訓練動作，蹲下來後儘可能高的向上跳躍，在降落的同時下蹲。
3、槓鈴深蹲
如果你覺得徒手深蹲對你而言很ok，你可以試試這個動作，如果腰背的承受力不好，可以把槓鈴放在斜方肌上面，抬頭挺胸，挺直腰背，想象自己是坐在椅子上的那種感覺。儘量蹲深，到大腿與地面平行或者更深。
4、啞鈴深蹲
如果沒有槓鈴，可以使用啞鈴代替，雙手拿啞鈴，下蹲，啞鈴放在雙腳的兩側。
5、後踢腿
雙手抓住椅子，雙腳併攏，身體略前傾，手臂伸直，抬起左腿向後上方伸直上抬，膝蓋伸直，慢慢妨礙腿，然後回到起始位置。
6、驢踢
雙手雙腳伏地，雙手分開與肩同寬，抬起右腿指向天花板直到你的右腳在臀部上方。然後慢慢的回到起始位置。
上面的這些動作，每組做15次，一共做3組，有的動作需要兩條腿交替做，就一條腿做15次，另一條腿做15次，這樣算一組。
最後，還是要給大家一張對比圖，刺激大家一下，增強大家奮鬥的決心。只求你們不要向我扔磚塊。
4樓：小u自**
區別在於臀部的曲線上，蜜桃臀是有弧度的，而扁平臀是平的，做深蹲運動可以練就臀部曲線。
5樓：dj林林
區別當然很大了，蜜桃臂當然是特別的有肌肉，而且非常漂亮，扁平臂肯定是鬆懈下垂的，想要練的話每天，血壓臉上的動作是必不可少的，每天100~200下，然後還有就是臂部的拉伸動作，一定要堅持。
6樓：丁丁丁車
區別在於身材的好看，蜜翹臀連穿起褲子都很好看，扁平臀的話可能是有些生活習慣不好才會導致。怎麼練出翹臀要自己去健身房練，深蹲什麼之類的，要標準，才有效果
7樓：沉淪在你的裙下
區別在於一個是扁平臀一個是蜜桃臀，
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