1樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
2樓：狂瑤宿雨
專業顧問告訴您：
懶人用懶辦法來保養**.
1多吃水果,吃完把果皮擦在臉上,10分鐘左右洗乾淨;
2多吃含維生素e的食品,如:肉皮.腳爪.魚蟹...等;
3多吃蔬菜.
上述三點,我相信你一定能做到.祝你永遠年輕漂亮!
其時保養**是既是一個簡單又是一個繁索的事情。
什麼營養面模啊，太煩又不划算了，
vip▼貴賓的經驗是：
每天晚上10點就睡覺，因為**需要休息，而晚上10點到3點是新舊細胞代謝的高峰期；
多喝白開水，補充水份又排毒養顏；
少吃刺激性和油炸食物；
用涼水冼臉；
夏天到了,vip▼貴賓提醒您：出門要擦防晒霜，打把傘；
不要用劣質的化妝品，用就用***的，要不就素面朝天。
vip▼貴賓還需告訴您：
一．飲食：
1．堅持每天喝牛奶,多喝水.
2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
3．太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用．
4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝．
2．面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬,也可以用有防晒效果的面霜．
3．發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,做**,天然的可以天天做都沒有問題,很過名貴**都是用銀耳做精華液的,用不了,就放冰箱裡,3,4天用完,銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性
3樓：豐桂枝孛凰
**保養補水最最重要，介紹一下我的**保養經吧：
1.洗臉我用的是資生堂的洗顏專科（市場價：45元），揉洗時間最好2分鐘左右才能洗得乾淨，有時洗完後我會再用膚美靈的除蟎洗面乳再洗一遍（是國貨精品哦，支援國貨～市場價：
10元左右），洗完後臉一點也不會覺得幹。
2.接下來是補水了，我是把買來的大瓶的小黃瓜水（收縮毛孔）倒入小噴灌中，放冰箱裡冰，水水的話其實可以根據自己的**狀況來選擇啦，噴臉上後輕拍，待其自然幹
3。然後就是途上一層滋潤霜，我用的是迷奇的一款高階絲素美容霜（國貨哦，而且還出口日本，市場價：35元左右）塗後一點也不油，還會泛出白嫩的亞光，**看上去非常健康～
4.平時敷些補水**，肌膚補足充足水分的話水油平衡什麼問題都好辦了
5.除了早晚洗兩次臉，平時白天如果覺得臉出油或者覺得不舒服，只需用水稍微沖洗一下擦乾就可以了，不要拿紙巾什麼的去擦，也沒必要再用洗面乳洗，多洗了**自身保護膜會被破壞
最後，內調還是很重要的了，現在夏季，多吃西瓜，水蜜桃等水分水果都是美容聖品，多吃乳製品如牛奶，酸奶，多吃魚類
4樓：析玉花速鸞
美白保溼補水啊，心情要好，不要煩惱，吃的藥清淡健康，不要經常吃辛辣的食物哦，作息要健康。
5樓：進理秦剛捷
儘量少滴用洗面奶和去角質的東西
少吃辛辣和油膩的食物
多喝水每天早上喝一杯蜂蜜排出體內毒素
6樓：初菀管巨集浚
~~~·內
部調理咯，就是吃喝上多注意，喝點伊樂瑞啊，h20這類膠原蛋白就很不錯，我現在是喝的伊樂瑞的，h20的因為米不夠，其實這兩個的效果都差不多。~~
7樓：中醫李山山醫生
取片仔癀 珍珠粉按 1：1比例 研磨成粉 加入水 製成**使用 本草綱目中記載 珍珠塗面 令人潤澤好顏色 一週使用3次 讓你光彩照人 比同齡人更年輕
8樓：鬆望
女人都想要一直保持年輕美麗的狀態，所以為了延緩肌膚的衰老，就必須要好好保養自己的**，不讓**鬆弛，長皺紋。我們知道很多抗氧化食物能夠起到保養**的作用，今天就給大家介紹一些吃的，通過調理來讓自己的**越來越好。
女人是水做的，要想**好補水是關鍵。不妨在每天清晨醒來的時候喝上一杯溫水，不但可以讓你更清醒，還能滋潤腸道讓一天更順暢的排便。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。
洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。
葡萄的抗氧化功效也非常不錯，不少美眉都喜歡喝飲用葡萄酒，因為葡萄酒中的單寧酸是有助美容的功效，因為葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，功效也相對好一些。而紅葡萄酒比白葡萄酒更加富含單寧酸，醫學證明單寧酸和紅色素等酚類物質有抗氧化、延緩衰老的作用。因此，美眉們在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。
養成每週一次去角質的習氣，這就像是給痘痘先搓個澡似的。去角質即是將肌膚外表一層現已老化或死去的表皮細胞溫順地去掉，為重生肌膚供給一個乾淨的場所。記住去角質的時分不要用力太狠，這麼會傷到肌膚的。
如果肌膚出現問題有可能是睡眠不足引起的，在我們疲勞和壓力下內分泌系統會失調，不但會長痘痘，還能出現黑眼圈等肌膚問題，所以，要想**好，做個睡美人。
冬瓜中含有維生素c和蛋白質，能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。說到抗氧化食物，不得不提的當然是西紅柿了，它是對抗肌膚老化氧化的超強**，西紅柿當中含有豐富的番茄紅素，它的抗氧化能力是維生素c的20倍，因此，美眉們可以在日常的飲食當中多攝入西紅柿。那麼，西紅柿如何食用抗衰老效果最佳呢？
製作成番茄醬、西紅柿汁、生吃西紅柿都是不錯的選擇。每天來一杯西紅柿汁吧。
儘管沒有清晰的臨床實驗證實痘痘和壓力的聯絡，可是一切的醫師都斷定人在壓力大的時分更簡略長痘。不過能夠承認的是，壓力大會新增肌膚皮脂的排洩，而過多的皮脂排洩會簡略導致痘痘的發生。在我們運動以後會大量的排汗，汗液中有毒素和鹽分都可以導致痘痘的產生，運動雖然可以讓我們的身體更健康，但在運動以後不要忘記洗個熱水澡哦。
圓白菜中的維生素c和e的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。除了魚蝦之外，豆腐中也含有非常高的蛋白質。而且，豆腐還含有異黃酮，這是一種有效的抗氧化劑，可減緩衰老。
經常食用豆類食品，有助於增強體內的抗衰老能力。
肌膚保養是不化妝但看起來很美麗的一個關鍵因素。花你該花的金錢和時刻在採購和運用護膚品上。首要，也是最主要的，找一款合適你肌膚型別的洗面奶，天天洗兩次，遲早各一次。
不要超越兩次過火的清潔會使你的肌膚枯燥、過敏，致使它看起來更糟而非十分好。隨著年歲的增加，咱們從青年年代起遭到的太陽光照的損害此刻就會以黑點、黑斑、黑素瘤甚至是肌膚癌的形式迸發出來。雖然曩昔的粗枝大葉已無法彌補，但你還是能夠從現在開始做好防晒作業。
而且按現在這年代的評判規範，一白更是遮百醜啊。
魚肉中含有豐富的維生素d和蛋白質，很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對抗早期皺紋和斑點。魚類**的膠原蛋白，以其無汙染，膠原蛋白肽含量高，無口蹄疫、瘋牛病、豬流感等風險成為膠原蛋白原料的首選。
花青宜膠原蛋白不僅精選深海魚高純膠原蛋白肽，並加配了當下風靡美容界的名貴燕窩、包裹技術vc。獨有的複合配方，效果升級，完全超越單方的膠原蛋白。
按摩辦法簡略，易於把握，同時有極好的作用。用中指悄悄壓在眼球上，沿著半球概括，輕柔按摩。適度的按摩可減輕眼部壓力，讓眼周肌膚得到十分好的歇息，配合運用眼部按摩商品，作用會更佳。
不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由於女性特殊的身體結構，長久坐著不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。
所以坐一坐的時候，別忘了站起來走一走。
西蘭花是抗衰老的「聖品」，內含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對身體健康有好處。杏仁富含維生素e，可有效對抗肌膚的衰老和氧化，燕麥當中含有豐富的亞麻色以及各種微量元素，可以幫助清除體內的自由基，趕走黑色素，兩者均是對抗肌膚衰老和氧化的好食品。準備適量的燕麥、杏仁和大米，將杏仁用熱水浸泡十分鐘左右，然後清洗乾淨，去皮切碎，將大米淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的清水，然後放入杏仁，煮成粥狀，再倒入燕麥，稍微煮上一小會兒，直至粘稠即可食用。
杏仁燕麥粥，是你對抗肌膚衰老、美容養顏的好粥品。
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?早餐對我們的影響很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。
長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。
所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。
核桃是富含維生素e的堅果，而維生素e是肌膚對抗氧化和衰老的營養元素。經常來喝核桃粥吧，可以吃出細嫩美肌。準備三五顆核桃、適量的銀耳、適量的大米和少許冰糖，將銀耳用水泡上一個小時，然後摘成小朵，去掉黃蒂。
將核桃清洗乾淨，切成小塊兒，把大米淘洗乾淨，鍋中加入適量的清水，放入大米和核桃，待米快煮熟時，放入摘好的銀耳，最後放入少許冰糖調味，煮成粘稠的粥即可。核桃銀耳粥非常美味，常吃可以令肌膚光滑細嫩哦。
運用大拇指與食指的指腹沿著眉毛，重複運用深度的大夾捏動作，指腹與抬頭紋接觸面需呈90。然後以無名指沾取眼霜，輕柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結束按摩時，請以指間迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進肌膚血液迴圈並幫助眼霜吸收。
運用大拇指與食指的指腹，以清柔小夾捏動作滑過魚尾紋處，接觸面需呈90。在兩頰側則需以深度的大夾捏動作來刺激肌膚血液迴圈。
紅棗有著極好的補血益氣的功效，常吃紅棗可以令肌膚越發紅潤和有彈性。黑米有著滋養補腎的功效，常喝紅棗黑米粥，有助於美容養顏哦。準備五顆大棗、適量的黑米、及少許紅糖，將紅棗清洗乾淨，去核後切成小片，黑米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水煮熟，當粥快要煮至粘稠的時候，放入紅棗繼續煮至粘稠即可，最後加入紅糖攪拌均勻後即可食用。
這是一款具有保健養生與美容養顏雙重功效的粥品，美膚功效不亞於護膚品，味道更是香氣撲鼻，快來嚐嚐吧。
塗抹適量的按摩霜，運用大拇指與食指的指腹，沿著鼻脣之間的法令紋以清柔小夾捏動作按摩。然後將手指彎曲，以畫圓的方式沿著下巴弧度輕柔地往上提拉，約到耳際部位即可停止。提拉後雙手不需離開肌膚，依序向下輕撫至頸部即可。
特別的怕老的女人，這些方法都可以去試一試，確實效果明顯。
女人怎樣保養面板好，女人怎樣做才能保養好面板？
gu 平時多喝水，多休息。svuntweksn呵呵，用點 不錯的哦 我用的是博盈的，在天貓可以搜到的 女人怎樣做才能保養好 如何保養自己的 呢。不好，家庭中常用的一些東西就能幫我們保養的光潔亮白，再也不用買昂貴的化妝品了。女人如何保養 如何保養自己的 呢。女人如何保養好 如何保養自己的 呢。保養是個...
春天該怎樣保養面板？春天怎麼保養面板？
春天的話，我推薦敷 哦。畢竟密集修護還是比較管用的。想我的話，一般都是每週來一片lululun 鷺鷺潤白色款，肌膚總會變得白白的。不懂的可以追問哦，祝你工作順利。春天的話遷安嗚嗚萬物復甦，但是不好來說也是細菌還有各類蟎蟲活躍的時候，事宜的溫度和水分都去很酥和他們去盛澤，要做好傢俱清潔，注意經期這你去...
油性面板該怎麼保養，油性面板怎麼保養
青鳥冰鳥 很多小姐姐都認為自己是油性 且尋求油性 保養的好方法！要知道什麼是油性 油性 是因人體皮脂腺分泌旺盛所產生的，中的皮脂腺特性由遺傳因子決定。臨床上根據 表面脂質量的多少，可將 大致分為 油性 乾性 中性 和混合 等多種型別。一般油性 者，皮脂腺的分泌功能比較旺盛，面部油膩，不易清潔，有影響...