1樓：吳小生健康說
吳小生：明星保養的祕訣，關之琳：出了燕窩我一般不吃其他補品
我是吳小生，關注我，學習更多燕窩知識！
近日，一條李湘塞滿山珍海味的冰箱的新聞又讓燕窩上了熱搜。燕窩作為一種美顏和滋養的補品，一直受到女性明星的追捧。李嘉欣和劉嘉玲哪個不吃燕窩？
關之林曾經說過：「每天早上除了半碗不加糖的燕窩，我是不怎麼吃補品的。」精通燕窩養生法的人會選擇燕窩作為早餐，空腹吃飯燕窩吸收最好。
因為當我們平時吃飯時，消化系統會分泌多種消化液，其中含有不同的消化酶，例如那些消化澱粉的酶，那些消化脂肪的酶以及那些消化蛋白質的酶。每吃一種食物時，消化酶就會分泌出來。足以分解人體食物中的營養成分，吸收效果比較好。
相反，如果同時吃多種食物，則消化酶來不及分解，吸收作用會相對減弱。
建議僅在吃燕窩的情況下空腹用餐，但這不針對每一種補品，因為不同的食物具有不同的含量和功能。其中一些不能空腹食用，這可能會導致身體不適。燕窩注意事項，燕窩注意食物的分配，「以清配清，以柔配柔」，將其放入燉鍋中，然後在水熱火上慢慢煮。
通常，在燕窩期間不要吃辛辣和油膩的食物，並且不要吸菸。
而且燕窩不能一次食用過多，因為燕窩本身是一種高蛋白物質，人體吸收3-5g燕窩，如果超過限量吃了也不會有效果。如果條件允許，則每天或隔天一次，燕窩性平，性平的優點是它不像人蔘那麼濃烈，不會上火。燕窩可以從根本上改善體質，但需要堅持不懈。
因此，與一週一次只吃十幾克相比，我建議一次只吃一半，堅持飲食以體會燕窩的滋養效果。
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