1樓：遠巨集
肩寬太寬可以運動**、注意飲食方面的攝取、養成良好的生活規律、控制生活規律等。
1、運動**是關鍵。
肩膀寬闊的女性或多或少是由肥胖引起的。運動自然是**的最佳良藥。如果你是區域性肥胖，比如你的肩膀有更多的重量，那麼啞鈴是一個很好的鍛鍊肩膀瘦。
2、注意飲食攝入。
一般的肥胖者是由暴飲暴食引起的，所以如果你想要擁有較小的肩膀，你必須注意你的飲食。儘量避免零食，特別是蛋糕和甜點，可樂炸雞腿和其他高糖高熱量的食物。一定要跟他們說再見。
此外，一日三餐主食要正常食用，定量。
3、養成良好的生活習慣。
肥胖的人通常是日常生活規律混亂，影響人體的生物鐘，使人的新陳代謝**導致的內分泌紊亂，糾正壞習慣開始，平時多喝水，不要熬夜，保證充足的睡眠，均衡的飲食，鍛鍊，堅持很容易看到效果。
4、控制生活規律，避免內分泌紊亂。
科學研究發現，結果身體脂肪，寬闊的肩膀寬闊的肩膀經常腰和腹部脂肪很多，和肥胖的人往往常規絮凝劑非常混亂，因為常規絮凝劑是非常混亂，所以需要良好的控制程式，正常的一日三餐，睡覺前10o＇鍾在晚上，白天多飲水，科學合理的常規控制絮凝劑可以有效地避免內分泌紊亂。
2樓：檸檬愛美
針對於肩部**的動作是很少的，需要採取全身的**方式，如果肩部看起來比較壯碩的話一般是由於骨骼的原因引起的視覺效果。控制飲食是不可取的，建議你可以到健身房找專業的健身教練幫助你鍛鍊區域性的線條，這樣既有效又健康。平時注意清淡飲食，避免油膩食物和辛辣食物，多吃新鮮蔬菜與穀物，作息規律，希望我的建議對你有所幫助。
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3樓：沼澤初煥
有很多瑜伽動作都是縮小肩膀寬度的- -
比如說，跪下來，然後從頭部開始向後彎腰，兩臂撐住腳跟還有趴下來，五指張開放在身兩側，上半身慢慢抬起來，手臂緊緊夾著身體做了以後第二天能感覺到肩膀酸酸的哦
4樓：橘說娛樂
1.有氧運動：
一般肩膀寬厚的女性都是具有肥胖性特徵，堅持做有氧運動，可以讓整體的脂肪獲得消耗，在整體變瘦的過程中，肩部也會瘦。
2.飲食控制：
一般肥胖者飲食量大，規律絮亂，所以要肩膀小就必須控制飲食，一日三頓，每頓定量，長期堅持可以有效減少體內熱量消耗，整體消瘦後，肩部也會瘦。
3.生活規律控制：
肥胖人群往往生活沒規律節制，晚睡晚起，會嚴重影響人體內生物鐘，並危害到人的新陳代謝引發內分泌失調。
5樓：匿名使用者
用腰帶把肩膀綁住，綁得越緊越好，過幾個星期你會發現肩膀變窄了
6樓：華怡醫美
你好，對於肩膀比較寬，建議到正規的整容醫院，採用注射肉毒素的方法，注射過後一般一兩週就可以慢慢的看到效果。
肩膀寬怎麼**。
7樓：辣條男神在此
就這樣挺好，穿一字肩
8樓：匿名使用者
這個沒有辦法的骨骼大
9樓：匿名使用者
比例很協調啊，挺瘦的了
10樓：ai湯姆
不要穿這種褲子嫌腿粗還短
11樓：山人老施
肩膀寬，說明你骨架大，**最多能減掉肥肉，體重是能降下來，但骨架沒法變小，你這身材己經不錯了，沒必要太廣瘦，排骨精不好看的，有點肉才更有女人味
肩寬太寬怎麼辦
12樓：
肩寬太寬可以運動**、注意飲食方面的攝取、養成良好的生活規律、控制生活規律等。
1、運動**是關鍵。
一般肩膀寬厚的女性多多少少都是因為肥胖而造成的。而運動自然是**的良藥。如果你是區域性肥胖，就比如只是肩膀上的肉比較多，那舉啞鈴是比較好的一項瘦肩膀的運動。
2、注意飲食方面的攝取。
一般肥胖的人都是因為暴飲暴食導致的，所以你想要肩膀變小，就必須注意飲食。零食儘量不吃或少吃，特別是蛋糕甜品，可樂炸雞腿等高糖分高卡路里的食物，一定要跟它們說再見！此外，一日三頓主食要正常吃，定時定量。
3、養成良好的生活規律。
肥胖人群通常是日常生活規律混亂，影響了人體內的生物鐘，使人的新陳代謝變亂從而引起內分泌失調的情況，從糾正不良的生活習慣開始，平時多喝水，不熬夜，保證充足的睡眠時間，飲食均衡，堅持運動，這樣堅持下去就很容易看到效果了。
4、控制生活規律避免內分泌失調。
科學研究發現肩膀寬都是因為身體發胖造成的，肩膀寬的人往往腰腹肥肉很多，而且肥胖人群往往生活規律十分絮亂，因為生活規律十分絮亂，所以需要良好的控制生活規律，一日正常三餐，晚上10點前**睡覺，白天多飲水，把絮亂的生活規律控制的科學合理可以有效避免內分泌失調。
13樓：小迷茫說娛
衣服肩太寬了怎麼改？幾顆珠子,輕鬆搞定!
14樓：法拉克的
我171 肩寬48cm，體重75kg，這個才叫惱火。和我相同體重的一般要腰圍都過1m了，我的腰圍85cm，
15樓：玲瓏之鳥
這個應該沒有辦法吧，這個是先天的，肩寬一定和骨架比較大有關係呢，我覺得我肩也挺寬的呢，一般都沒敢穿特別寬鬆的衣服。運動減應該不行的。
16樓：匿名使用者
你那還算好的，我肩寬42才是要命的，看起來特壯，看背影比男的還壯?
17樓：匿名使用者
沒有，肩膀寬是因為骨架大的原因，我覺得你沒必要想著讓它變窄，這樣會很累，想想怎麼讓它看上去窄就行了，穿什麼樣的衣服可以看上去沒這麼寬，我小的時候也覺得寬肩膀不好，沒有小鳥依人的感覺，可是大了，我覺得挺好的，尤其是穿個小西裝什麼的，我穿起來就特別有型，而有的姐妹都撐不起來，再說了現在的模特的肩膀不都是挺寬的嘛，好看
18樓：halona特海旭
我就肩寬，儘量穿一些肩部有裝飾的衣服。
其實肩寬並沒有什麼不好，肩寬好撐衣服嘛，要不有些衣服上好有墊肩呢，呵呵
希望能幫到你哦
19樓：笨笨姐
我肩膀45可咋整，穿啥都難看
20樓：wsy桃之夭夭
沒事，，這樣撐衣服，，好看
肩膀寬；上身胖；怎麼**？
21樓：匿名使用者
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
22樓：古給兒
讓他彷彿 v 哈哈哈哈斤斤計較
肩膀上長肉怎麼辦，肩膀寬怎麼瘦肩膀
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