1樓：雙魚白菜地瓜
爬樓不代表可以**，要根據你的飲食情況來看。而且每天這樣長時間爬樓會損傷你的膝蓋。雖然瘦很美，但是身體好更加重要。膝蓋損傷了是很難好的
追問 : 想去慢跑，這邊又經常下雨，只有爬樓梯才能每天進行，感覺和我之前慢跑一樣累，流的汗一樣多，就是一點都沒有瘦下去，已經十天了
追答 : 你可以考慮吃低熱量的食物。白水煮青菜不加油不加鹽每天吃到飽吃一個月 廣東女孩子就這樣**。 爬樓梯還是免了 真的是很損傷膝蓋的。
追問 : 那樣身體吃不消啊，我胃不好，又不敢節食之類的
追答 : 很胖麼? 爬樓真心不好。你可以快走。天氣好的時候。並不是每天都會下雨的。或者你可以考慮喝清咽。
追問 : 168cm，120斤，主要是我去年到今年長了15斤肉，我想把他瘦下來，不然去年夏天的衣服都不能穿了
追答 : 哈哈 168 120斤真心不胖了 像我165 84斤要死的瘦。 去健身房吧 不會被雨淋 健康**健身 把肥肉變成一點點肌肉 穿衣服也好看的
追問 : 我骨架比較大，不過看起來也不胖，就中等身材，關鍵是長了15斤肉啊，我想把瘦下來，不然今年又要重新去買衣服
追答 : 晚飯後去快走吧 快走一小時也不錯的。 不是每天都下雨的。或者你做瑜伽
追問 : 恩，我試試吧，再堅持爬一段時間樓梯，看有沒有效果，爬完樓梯就喝水，睡前也喝很多水是不是不好啊
追答 : 是的，睡前喝水多會導致水腫，而且增加腎臟負擔。爬完樓馬上喝水也不好。 休息會在喝小口喝
2樓：樂堯丶
樓上說一兩年的太誇張了，怕是自己都沒動過，要控制飲食配合鍛鍊可以**，吃的多動的多也等於沒減，這裡的控制飲食指的是少糖少油少碳水。一個月應該就有效果
3樓：筆少胤
還是要控制飲食 如果不控制差不多一個月瘦2.3斤吧
4樓：匿名使用者
運動**堅持才會有效果，剛開始運動的時候可能體重還會有上升的現象，但是體型看上去就瘦了，所以運動**一定要堅持，沒有什麼**方法是一下就可以瘦到你心目中的樣子的
5樓：青蛇的愛戀
運動+控制飲食，我一個月瘦了15斤的
6樓：高階定製
堅持吧 出汗越多越好 記得控制飲食 高熱量的少吃
7樓：星爺天才
十天就想見效果？至少得一兩年而且要很節食
8樓：匿名使用者
除了運動，吃東西也要有講究的
9樓：百靈之首
這只是一個方面，還要注意飲食
10樓：匿名使用者
運動就是這樣，要很累，而且效果很慢很慢
養生**法最近很流行，具體是什麼方法？
11樓：匿名使用者
對於現在的養生**法來說，的確非常的受用，而且還不用擔心自己的營養不充足，
所以很多的人都在嘗試通過這樣的一種方式**。
因此，我有以下幾點看法想要與大家分享：
一、飲食中的“一日三餐”。對於養生**法來說，無論是“一日三餐”中的哪一餐，我們都需要去吃適量的食物，這樣才能夠保證我們的營養充沛。不過在食物的選擇上我們的選擇面比較單一，早上的時候就是雞蛋、牛奶、全麥麵包，中午的時候就是西紅柿、黃瓜、蝦，晚上的時候就是牛肉、白菜、苦瓜，只要我們堅持一週多的時間，我們的體重就會逐漸的下降。
二、大量的運動。在我們**的過程中，除了注意自己的飲食以外，我們還需要加強運動的量，因為我們所吃的食物都需要去消耗，如果說我們不去鍛鍊，那麼我們吃的食物就會直接轉變為脂肪推擠在我們的身體裡，所以為了確保自己每天的運動量充足，我們可以給自己制定一個詳細的運動方案，然後讓自己嚴格的去執行，這樣我們一定會**成功，最終瘦成馬甲線。因為在以前的時候，我也曾經**過，但是由於自己的惰性以及不上進，最終還是未能**成功，所以我就徹底的選擇了放棄。
除此以外，為了我們的身體健康，我們還應該多飲水來預防脫水的情況出現，否則我們的身體將會很難承受住。因為人都是由水做的，我們每天的飲水量至少要達到5升以上，即使是自己是屬於易胖體質，我們也不用太過於害怕，只要我們調理好了自己的身體就不會出現類似的情況，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
12樓：軒轅c明天
具體是從飲食和運動方面結合來進行**，比如注意每天飲食習慣，要多餐少食，同時輔以合理的運動，這樣在不損害健康的同時**
13樓：楊桃糖糖果
養生**確實是一個很好的方法，通過控制我們的飲食和合理的運動會有意想不到的結果。
14樓：天蠍微笑太迷人
每天堅持鍛鍊身體，慢跑，瑜伽，不要做劇烈運動，適可而止。這種方法不但提高免疫力，還減脂肪。
保健功能是**,能喝嗎?
養生和**衝突嗎？
15樓：逆風小帥
這兩點是不發生衝突的。養生是指身體發生不健康的情況時，或者想讓自己的狀態更加完美的時候去調理身體。**是指身體過胖而要去做的一系列行為。
兩者雖然不發生衝突，但是是有一定聯絡的。養生其實和**有很大關係。養生通過調節身心平衡就能為健康**起到了保駕護航的作用。
有的人說想養生式的**，這也不防是一種辦法。其實養生有很多種辦法，比如平時多鍛鍊，養成好習慣。多吃一些養生性的食物，少吃一些辛辣的。
而**最終的目的就是達到瘦。最重要的鍛鍊方法就是鍛鍊身體和食物的合理搭配。而**需要強大的毅力才能堅持下來。這一點就是和養生的不同之處。**聽起來容易，實則做起來就很難。
尤其是在冬天。由於天氣寒冷，很多人不願意鍛鍊。其實這個時候**和養生就可以結合在一起。在冬季**不單單是單純的**，可以與養生相結合，才能保持身體健康，並且擁有一個完美的身材。
16樓：周老闆啦
我感覺二者是沒有衝突的，養生和**都是為了身體更健康，但是**要注意方法，**也要每天按時吃飯，合理的搭配，所以說兩者是沒有衝突的。
17樓：匿名使用者
肯定是不衝突的。合理的**也是可以達到養生的效果。在吃的方面，合理搭配，營養均衡，多運動，多吃水果，說到底兩個還是相輔相成的。
18樓：七寶老街
我覺得並不衝突，現在不是很多人提倡健康**嗎，這也就說明他們之間有著緊密的聯絡，**的時候，一天三頓可以清淡些，多吃水果，少吃飯多吃菜，每天堅持運動。
19樓：day小小魚
養生和**一點都不衝突，養生是將身體所需的營養跟到位，不會吃多餘的事物的，**是將身體的脂肪給消耗掉，所以兩者一點都不衝突。
20樓：baby壞小孩
不衝突啊，養生只是讓你的營養更加均衡，而**就是單純的減少體重，而且合理的養生還會有**的功效，說到底兩個還是相輔相成的。
21樓：小貓有約厸
不衝突的，養生的目的是為了身體的健康，理性**何嘗不是，二者是相輔相成的，甚至達到目的的途徑也是大同小異，減少不健康的飲食，調正不健康的作息習慣，對養生和**都是有好處的，況且**也是建議三餐正常且健康的。
22樓：峻熙俊熙最可愛
不衝突，養生一日三餐也是少油少鹽，**也是少吃油膩的東西，少吃辛辣的食物，而且要合理的**，多吃點不長肉營養價值高的食物，這樣又養生了，又**了，一舉兩得。
23樓：瑤瑤女且
我覺得兩者並沒有任何的衝突，**並不一定單單要指節食**，節食**其實是非常不科學的一種方法，雖然需要控制飲食，但是我們還可以很健康的吃喝，減少油膩即可。
24樓：匿名使用者
養生和**其實並不衝
突，說句實在的，在生活當中如果你注重養生，那麼才有可能有一個健康的身體，而且**呢，應該要多一點鍛鍊身體。其實鍛鍊身體它也是一種養生的方式，只是有的人把養生認為是保健品**茶，其實我覺得這些都不是，它是一種對身體的保護對身體的一種注重。
養生和**可以同時進行嗎？
25樓：念著倒瓜傻
可以的，健身運動就是**，就是養生。養生**應該是一個潮流詞彙了，其實原來的說法應該是叫做健康**。
26樓：匿名使用者
養生**法是可以同時進行的，這時給介紹一本書，《養生**法》是由張慧敏編寫，中國協和醫科大學出版出版的一本書籍。裡面介紹了四元養生**法，你可以去了解一下。講述如何通養生來**。
希望這些能幫到你
27樓：77曾儀
可以，養生**應該是一個潮流詞彙了，其實原來的說法應該是叫做健康**，在健康、安全、零風險的前提下進行**，同時還可以調節人體生理機能，促進新陳帶薪，促進臟腑機能、經絡功能、氣血巡行，甚至人體的陰陽平衡，最終實現**與身體健康雙豐收，其中比較有效的是鍼灸**和埋線**。
養生可以**嗎？ 10
28樓：匿名使用者
一套非常有用的訓練動作，能**也能練腹肌！
29樓：營養師雷敏
跳舞**，是真有效還是浪費錢呢？
30樓：益長順晏琬
紅棗粥或者綠豆粥都可以。效果不錯。想**又養生的話建議多吃蔬菜和水果。那些養生的營養品不見得效果多好。最關鍵的還是要自己學會調理。貴在堅持噢！祝你身體健康！
**理療養生行業前景
31樓：欣元
**也是為了健康，前景是大勢所趨，參考《2016-2023年中國健康養生行業市場前瞻與投資戰略規劃分析報告》顯示，目前我國健康產業年產值5600億元左右，生產企業共約1700家，銷售企業約2.5萬家，銷售規模達900億元，目前全年銷售規模超過千億元。
說起養生，許多人聯想到的就是老年人，與老年人相比，其實更多的年輕人才是“養生”的熱情追隨者。論金錢，他們比老年人捨得為自己的身體投資，論觀念，他們更容易嘗試新鮮的事物。整個養生行業也逐漸從中老年養生保健，向青年養生所轉變。
養生產業是近年來崛起的新興產業，是目前世界上最具生命力的行業之一。美國《財富》雜誌在對中國消費品市場調查後得出的結論是：中國健康產業在未來5年將擴大10倍，中國保健養生市場每年蘊含高達15000億元的市場份額。
因此，在城市主導區域的今天，養生產業的發展對一個城市可持續發展、可持續競爭力的提升，至關重要。
32樓：v心
一到夏天大家都要**
養生怎麼**
33樓：
《養生**法》是2023年由中國協和醫科大學出版出版的一本書籍，作者是張慧敏，該書講述了肥胖首先影響你的形象和效率，從而困擾你的生活和工作，更重要的是影響了人們的身體健康。統計顯示，中國城市每五個人中有一個超重；第一肥城北京每兩個人中就有一個肥胖，每四個人中有一個高血脂，每五個人中有一個脂肪肝。據估計，全國至少有一億“代謝綜合徵”病人。
代謝綜合p>
34樓：徒手健身亮
夏天刷脂就這四個動作，每天十分鐘，讓你輕鬆暴瘦！
35樓：微微美容導師
有一種是通過食療方案加運動和作息的**， 效果還不錯
36樓：赧杏富察綺玉
蜂蜜，這只是眾多養生中的一種。蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而貯藏在巢脾內的香甜物質。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到**的功效呢。
每天跑步40分鐘月能瘦多少，每天跑步40分鐘一個月能瘦多少
a山巔之最 如果你以前沒跑過 那麼 這樣一個月下來 5 8斤左右 不控制飲食的情況下 如果你每天晚上 睡前4個小時 不吃任何東西 那麼這樣一個月下來 8斤 10斤左右 三餐不節食 如果你每天控制飲食 低碳水化合物 低脂肪攝入 那麼一個月下來 12斤 16斤左右 每天主食不超過6兩 如果強力控制飲食 ...
每天跑步40分鐘大概多久能瘦，每天跑步40分鐘，節食，一個月能瘦多少斤
教練 我是健身教練 一 仰臥起坐 1 平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.2 以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在 3 回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小...
為什麼我每天跑步40分鐘加動感單車45分鐘加我還節食。每天吃的特別少我就早上吃中午吃蘋果和
你這麼練下去的結果就是白費勁！因為 你可能永遠都保持這個運動量嗎？你可能永遠都保持這個飲食習慣嗎？回答是 不可能！於是，當你運動量減少或者飲食量恢復的時候，體重立馬會 正確的做法 在保證營養的前提下控制飲食！同時堅持大運動量無氧運動！這麼做可以持久。因為 保證營養前提下的控制飲食是可以做到的。不用多...