1樓：匿名使用者
白天要保持充足的睡眠，另外給自己找些自己感興趣的事情做，工作也好，學習也好，什麼事都好，忙起來，另外可以戴耳機聽聽歌什麼的，不要一直坐在一個地方，可以走動一下，跟大家交流一下，去喝杯水，上個衛生間什麼的
2樓：禾麥依舊
我們給您以下幾個建議，希望對您有一定幫助
休息人們的日常休息是一定要有的，如果休息時間不夠，不論什麼時候都會感覺疲倦，所以在上夜班之前最好能夠休息一下，小睡一段時間，會對夜班生活有很大的幫助。
燈光昏暗或者暖色調燈光都會使得人們的大腦放鬆，這樣的放鬆就回讓自己感覺疲倦更加想要休息，相反換冷色的燈光會對疲倦有一定的抑制作用（但不利於身體）
吃東西帶一點零食，在感覺疲倦的時候吃一些夜宵（但不要吃太飽，吃一點就夠），這樣可以提升體力同時讓身體保持興奮，可以緩解困意！
抗疲勞飲料
最為經典的莫過於咖啡了！ 一杯純咖啡會在一段時間內睏意消減（是純咖啡而不是含有奶製品的咖啡飲料），同樣我國傳統飲料 茶 也具有相同的效果！
最後的建議 我們一直認為，夜班是對一個人身體相當大的損害 如果您有條件 身體允許 我們還是希望您可以找到一個不用夜班的工作，保持良好生活習慣，愛護自己的身體
如有幫助 請您採納
上夜班打瞌睡怎麼辦
3樓：匿名使用者
是一個酸橘子，保你立馬清醒！但前提是橘子一定要酸，酸到掉牙那種。
4樓：匿名使用者
每個人的體質不一樣，上夜班有的人很容易克服打瞌睡的習慣，有的人就不那麼容易了，就象我，要是沒有休息好，上夜班基本上就是走路都會睡著，做事情根本做不了。我和這件事情做了幾年的鬥爭了，都沒有完全改掉這個習慣，不過也積累了一點經驗，僅供參考：
第一條就是：上班前一定要休息好，這樣即使上夜班會困，也是很少，很容易克服。
第二條就是：上班最好不要看書，看資料什麼的，如果看書，很容易睡著。
第三條：夜宵一定要吃，也可以弄點分幾次吃，累了吃點。喝點粥最好，對胃有好處。
第四點：就是喝點茶呀，咖啡什麼的，因人而宜，可以嘗試一下。
第五點，如果可以的話，就找一個不用上夜班的工作，才能從根本上解決問題，上夜班對身體傷害很大，真的。老的也快。如果現在條件還不允許，那可以嘗試我上面說的方法，也許會有用。
上夜班老是打瞌睡怎麼辦，上夜班經常會打瞌睡怎麼辦才好？
魅力你我同行 1.做深呼吸。深呼吸可以減慢心跳的速度，減少神經張力，降低血壓。每天做10 15的深呼吸練習，另外，任何時候，當你感覺緊張或壓力很大時，就做做深呼吸。讓空氣充滿你的胸部和腹部，然後再慢慢地撥出。2.沉思。人們常常通過沉思來放鬆自己，而沉思確實可以幫助人們解除疲勞。找一個安靜的地方，然後...
上夜班對身體好嗎，上夜班對身體有影響嗎？
對身體的睡眠有影響，時間長了調節不好的話有可能引起神經衰弱，因此要調節好睡眠時間 上夜班對身體有影響嗎？1 反應能力變差。長期上夜班的人，在工作忙碌之中，再加上晚上本該是睡覺的生物鐘時間，大腦得不到很好的休息，很容易會損傷大腦，大腦運轉可能就會變慢，反應力也就會變差，對身體發出的指令不能及時反應過來...
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解決夏季容易打瞌睡的問題，從 清補 著手，具體做法 1 調補胃口 在長夏或夏季時常打瞌睡是因脾虛溼阻引起的，所以飲食方面，食用米仁綠豆湯 山藥米仁粥等，起到健脾化溼開胃的作用中成藥方面有藿香正氣膠囊 純陽正氣丸 玉樞丹等中草藥如藿香 佩蘭 菖蒲 砂仁 蔻仁 扁豆 荷葉 菊花 決明子 蓮子等，可清熱化...