1樓：非凡主力
應該做的：
1。球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
2。懸垂擺動利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。
練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。長高的運動方法有哪些效果好
3。跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、**跳、多級跳和原地縱跳等4。跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。
雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
不應該做的：不要吸菸喝酒。
2樓：有片葉在飛
在你這個年齡要想長高，最靠譜的就是注意營養均衡，多鍛鍊，保持樂觀心態也是需要的。
最重要的是要性生活和諧（前提是你有那條件，一月最多一次，否則會縮短壽命，也就是折壽）當然了，大多數這個年齡段的青少年都已經覺醒性意識了，但女朋友什麼的，基本沒有，所以自。慰什麼的是很正常的（不要去牴觸，這是正常現象）如果有的話一定要節制，最多一星期一次，如果沒有的話，額，這也是不科學的，禁慾對身體的危害更大...差不多就是這些了 【 嗯，順帶一提的是，身高和遺傳關係很大，不要太糾結這種事】
3樓：阿宅最高
打籃球，醒，睡前喝牛奶，
4樓：匿名使用者
我媽媽160cm,爸爸178cm.前陣子是160...心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影響。
自信自己的個子一定能長...所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠...
2023年陰曆9月16今年虛歲多大
讓我開心點 週歲 36歲 週歲演算法 每過一個生日就長一歲。虛歲 37歲 虛歲演算法 一出生就是一歲，然後，每過一個春節就長一歲。生肖 雞 星座 天秤座 公曆出生日期 1981年 10月 13日 農曆出生日期 1981年 九月 十六 辛酉年 戊戌月 甲子日 請你給個採納吧 1981年9月出生,到2o...
今年16歲身高160cm，爸爸身高168cm，媽媽153cm
南國購 其實我也為身高苦惱過 很苦惱 啊 我給你說下我是怎麼做的 每天7到8點起床 早飯喝一盒鮮牛奶 吃麵包 要吃飽上午跳繩500下 一個小時左右100下 中午要吃好一點 排骨啊 肉啊 儘量多吃 吃完後睡下下午跳繩500下 在這之外沒事就跳高 摸高啊 晚上一定要早睡 11點之前 睡前喝一牛奶 這個很...
我今年虛歲16，我爸178CM，我媽148CM，我將來的身高有多高，請知道的人幫我算一下，謝謝
lion做主 正常來所。男孩會比爸爸高點，女孩會比媽媽高點。就是說如果你男的話，會在，180左右，女的話，會在150左右不過人說，爸媽都高，孩子才會高，給你個例子，我二伯180左右，老婆150左右，結果們的兩個兒子 我的兩個堂哥。都結婚了 都沒我高 我164 而我媽比我高點點，我爸和我二伯差不多，我...