1樓：歐陽嘉懿
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？
方法之一：運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。
這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。
培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。
方法之二：培養對專心素質的興趣
有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。
同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。
同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得**，是很有興趣的事情。
2樓：匿名使用者
平時雜念太多引起的，勤修戒定慧， 戒除一些生活習慣和慾念，就能讓自己慢慢心平靜安定下來，安定的心靈慢慢就會提高智慧，就能開慧，就能集中注意力。
3樓：
說明這不是你真正感興趣的事，所以你沒有原始的驅動力
找到自己的興趣所在，或者慾望所在請採納
4樓：哇塞腦洞大開
13. 為什麼你總是無法集中注意力？
做任何一件事情都無法集中注意力，怎麼辦？
5樓：
專心的做一件事情，在做事情的時候，要有足夠的專心，注意力不夠集中，那麼我們在做事情的時候就不要安排兩件以上的事情，就只做一件事情，專專心心的把這件事情做完，再去想其它的事情，這樣長久以來，可以鍛鍊我們的注意力額。
在生活中可以自己鍛鍊一下注意力，例如看到車牌號碼我們可以迅速地記住，集中自己的注意力，看自己過幾秒種是否還能記住，還有就是記手機號碼也是可以的，這些都是可以鍛鍊我們注意力的簡單實用的方法。
養成習慣，很多人注意力不集中，是因為在做一件事情的時候想著另外一件事情，那麼這件事情就很難完成，所以我們在生活中做一些事情的時候，一定要養成習慣，這樣開始可能比較痛苦，但是之後在辦事情的時候就會方便很多。
控制好自己的思維，我們在辦事情的時候，需要控制好自己的思維，一心一意的只做一件事情，並且將注意力集中，不要亂想，或者去想一下無關緊要的事情，這樣雖然在做事情的時候還是會有雜念，但是總的來說還是有提高。
學會合理的利用，注意力需要集中，但不是時時刻刻都需要集中，否則精神就會高度緊張，我們需要的是在需要集中的時候集中，在休息放鬆的時候，不用過度集中。
監督，當我們在做一件事情的時候，如果自己控制不住，例如我們在寫作業的時候，總是避免不了一會玩手機，一會看電視，那麼這個時候就可以叫別人監督一下我們，這樣最開始需要監督，時間一久，我們應該也是可以自己控制的。
總是無法集中精力做一件事怎麼辦
6樓：匿名使用者
我也有過類似問題吧！這是一個人的性格問題決定的，有些人就在做事時很難完
內全進入狀態，容心理學上把這種人歸為「活潑型」，而且你現在還不能很好控制自己的狀態。
要想改變這種狀態需要一個比較長的過程，而且要有決心，這個過程一開始比較痛苦，但一個週期下來發現自己有改變後就好多了，良性迴圈吧。
你選擇一件你經常要做的事，比如看書。每天堅持一到兩個小時，一開始看不進也沒關係，但要強迫自己坐下來，堅持到兩個小時。大約21天后你就能發現自己能注意力能更集中一點了。
這是第一個週期，如果這樣堅持4個月左右，基本上你就能集中精力做自己要做的事了，這個有點像你要養成一個習慣。
最需要注意的是第一個週期，這短時期是最難受的，你可能堅持不下來，所以你最好找個人監督你，等過完第一個週期後，你發現自己有所改變時，你也就更有自信了，再堅持下去就不這麼難了。
為什麼我總是無法集中精神做一件事
完全無法集中注意力怎麼辦，請問注意力幾乎無法集中怎麼辦？
本人已經大四了，由於報考高考志願失誤的問題，離開了至愛的理科，學了經濟，鬱悶至今。哎，不說了。高中時我把百分之八十的學習時間都花在了數理化生上，理科成績還很不錯，所以還是有點體會的。語文一直是我的弱項，成績徘徊在100上下，只是高考考了個117。高三複習老師的會把考點串一遍的，那時你會發現你以前自己...
我該怎麼辦不是一般的無法集中注意力
遠離城市喧囂 首先扔掉手機，隔斷網際網路。其次給自己定計劃，列出來每天要做的事情，包括老師佈置的作業和自己課外提升的練習，讓自己忙碌起來 有點壓力，做好一件事就劃掉一件，一件一件去完成，很有成就感，而且在這過程中你會發現自己注意力集中了許多。要說注意力難集中，個人認為就是太閒了，沒有緊迫感。高中之後...
兒子無法集中注意力怎麼辦，兒子十一歲了，注意力總是不能集中怎麼辦
男孩子精力旺盛思想活躍，找他喜歡的事情或遊戲陪他一起做。過程中多向他請教讓他感覺到你的投入並讓他得到讚賞和成就感。試一下應該管用。這個問題 真是叫人非常頭疼的問題 我的理解是自律問題 但自律反過來講 他們都還那麼小 談自律何其容易 習慣吧習慣這樣是否好理解點 可能是養成了這種好動的習慣 值得討論的一...