1樓：熊瀅渟
考前儘量保持腦袋輕鬆，平常在做作業的時候儘量不要帶著耳機邊聽**，考試的時候，可以帶著手錶，腦子亂的時候看看手錶，在做一道題目的時候，先閉上眼睛5秒鐘，在猛然睜開，這個時候腦袋特別清醒，這個方法很有效的，希望可以幫到你。
2樓：匿名使用者
我也常常會呢樣，不知道自己怎麼了，可能是太緊張了，放鬆心情 閉上眼睛 深呼吸 會好一些！
3樓：毛一根菸
考前三天就該早睡早起了，其實考前複習也可按考試時間來看書，這樣考試容易進入狀態。
做題考試的時候總是注意力不集中，怎麼辦？
4樓：
做題考試的時候總是注意力不集中，怎麼辦？
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~您好，學生考試注意力不集中主要是因為過度緊張，過於注重考試成績和結果而導致的。對於這樣的考生需要改變心態，用平常心對待考試，可以做一下放鬆訓練和脫敏**來降低自己的焦慮狀態。而焦慮比較嚴重的考生建議及時尋求醫生的幫助，必要時可服用藥物降低焦慮水平。
做題考試的時候總是注意力不集中，怎麼辦？
5樓：go清涼薄荷
養成良好的睡copy眠習慣，一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。
作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
學會自我減壓 高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。
因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢。
6樓：艾舒寶眼鏡
我以前是拿圓規扎自己。
後來用釋香眼鏡，裡面有薄荷、檸檬等香味，提神醒腦，注意力集中好多了。
如何在考試時集中注意力不亂想
7樓：baidu麥老師
一、保持環境的安靜以及舒適。在工作和學習當中，需要避免各種環境的干擾。第。
二、需要養成專注的習慣。在工作和學習當中，一定要明白自己需要幹什麼，並且聚精會神的做一件事情，排除各種干擾。第。
三、清除障礙。在過程當中可能會有些干擾的因素，需要將這些干擾的因素去除。如果幹擾因素過多，會導致難以專注。
為什麼我一到重要考試就很緊張,然後就很慌,腦子就亂了,題目都寫錯完了
8樓：網友
原因二：從身體反應著手。
很多考生一進考場就會身體緊張、心跳加速、心慌、恐懼、呼吸不暢、冒汗等等，考試時頭腦空白、思考短路。這些身體反應是考砸的元兇。
普通方法：默唸數字轉移緊張。自我激勵，告訴自己不要緊張，要隨遇而安。可是，一兩句暗示就能消除劇烈的身體緊張反應嗎？太天真了吧！
考聽松方法：用科學的方法釋放身體的緊張反應。釋放完了，才能做到考試不緊張。再去考試，就能像玩遊戲一樣放鬆與專注，哪有考不好的道理？
原因三：不同情況要不同處理。
有些考生考前很焦慮，有些人入考場就緊張，有些是遇到不會或時間不夠時很緊張，有些人某科考得不好會很緊張。不同情況須不同處理，才會有效。
普通方法：通通都是勸你要放下包袱，放下壓力，以平常心來面對一切。然而並沒有什麼卵用！
考聽松方法：在考試不同階段，有不同的情緒應對辦法。學會這些方法，何時考，怎麼考，你都能笑著應對，考出真正水平。懂得了真正放鬆，更容易超常發揮。
為什麼我一到重要考試就很緊張,然後就很慌,腦子就亂了,題目都寫錯完了?
9樓：愛你們的大丸子
在我看來，大部分的考試緊張都是因為，準備不充分，從而下意識的會害怕，會緊張，就拿我剛考完的高考來說，高考前幾天確實挺緊張的，但是當我有一天整理書，看見我做過的題，記的筆記，我真的一下子就不緊張了，想的是，我都做了這麼多東西了，我又不是一天遊手好閒，又不是沒努力，然後高考的時候真的一點都不緊張，就像我平時週考的感覺一樣，不說超常發揮，應該也穩點發揮了。
考試心態真的會影響考試結果，如果你真的一遇到考試就緊張，也可以像我一樣，回憶一下過去的努力，然後把自己的起點和目標放低一點，或許會更好。
如果考試過程中突然緊張，可以先喝點水，深呼吸調節一下，儘量調整好狀態。
10樓：節日
一到重要考試就緊張，這是正常反應，不過你這種就有點反應過度了，說明你太在意這個考試了，不妨讓自己在考試的時候冷靜下來，認真做題把自信拿出來，這樣就能夠把自己會的東西寫出來了！
11樓：林妹妹不愛哭
這是應試能力差的表現，我也是這種型別的人，所以考試之前要放輕鬆，不要緊張，自己多模擬一下考試情景，多做幾套題，來克服一下這個毛病。
12樓：匿名使用者
我通常準備不夠充分，會出現同樣的情況。
所以，我都是加倍查漏補缺，多刷試題（以模擬考試的形式，閉卷並且限制時間）。
鍛鍊多了，慢慢適應考試氛圍和節奏，發揮就正常了。
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