1樓：三農傑談
芒果果實營養價值極高，維生素a含量高達。維生素c的含量也超過橘子、士多啤梨。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2樓：網友
可以選擇蘋果，香蕉，橙子，橘子，檸檬，哈密瓜，葡萄， 士多啤梨，香蕉，獼猴桃，冬棗等等，要多喝水，多喝綠豆湯。
3樓：番茄味雞腿堡
蘋果，香蕉，葡萄，哈密瓜，火龍果，榴蓮，這些水果都是非常有營養的。
夏季最暢銷的水果要屬西瓜了，都有哪些功效嗎？
4樓：小夏體壇
夏季最暢銷的水果要屬西瓜了，都有哪些功效嗎？
1.西瓜富含大量葡萄糖、各種氨基酸、維生素、礦物質等。易被**吸收，具有美容養顏的作用。
富含鉀，可以補充夏季出汗流失的鉀，葡萄糖可以快速補充能量，幫助消除疲勞。需要注意的是，西瓜為寒涼，容易傷脾胃。不適用於脾胃虛寒，中間寒溼過多者。
另外，西瓜的含糖量高，糖尿病患者要謹慎食用。雖然西瓜的一些成分在現代研究中發揮了一定的作用，但有效的內容和效果有限。而且食物不是用來治病的，不能代替藥物。
2.西瓜包括瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸等成分，這些成分不僅有益於健康，還有益於**的新陳代謝，而這西瓜，其中的成分，很容易被**吸收，所以西瓜對我們的健康非常有好處，尤其是**健康，有**保溼、防曬和美白的功效。西瓜它有利尿的作用，它可以使體內的一些多餘的鹽，並且隨著尿液排出，它可以減輕水腫，尤其是對於我們腿部和下肢的輕度水腫。
西瓜很好。西瓜富含鉀，可以快速補充。在夏天容易流失的鉀通常是可能的。
當我們出汗時，鉀會流失，西瓜會得到補充，從而改善因鉀流失引起的肌肉無力、疲勞等症狀。
3.西瓜的主要作用是生津止渴。夏季使用西瓜後，可清熱解鬱，對口舌生瘡、咽喉腫痛也有一定的輔助**作用。
西瓜含有豐富的營養物質和多種微量元素，對人體大有益處。而且西瓜**還能防曬美白。西瓜**的含水量相對較高，富含多種有益健康和美容的化學成分。
西瓜**中所含的氨基酸、糖類、維生素、礦物質等營養成分容易被人體**吸收。吃了西瓜皮之後，在臉上塗上西瓜白瓜皮，可以讓**細膩有光澤。
5樓：釩矽攢勵奎
西瓜有明顯地降火作用，可以有效地緩解疲勞，西瓜含有大量的維生素，可以有效地促進代謝，西瓜水分較多，有輔助出汗的功效，但是因為它是寒性水果，不能太多食用。
6樓：天德永相承
補充我們人體所需要的水分，促進消化，促進腸胃蠕動，讓我們的胃口大開，清涼解暑，增強身體的抵抗力和免疫力，增強身體各項的機能，補充身體所需要的營養成分和微量元素，還有礦物質。
7樓：金牛愛仕達
能夠補充一些糖分，也能夠非常的解渴，能夠避免出現低血糖的情況，含有豐富的蛋白質，維生素和一些礦物質，對身體會有著極大的好處，也會非常的力量。
8樓：網友
可以達到解暑消痛的效果，可以利尿消腫，然後也可以緩解身體的疲勞，可以補充葡萄糖蘋果酸果酸，可以降低膽固醇。
吃西瓜能補充什麼營養？西瓜有哪些營養
西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖 蘋果酸 果糖 蛋白氨基酸 番茄素及豐富的維生素c等物質，是一種富有很高的營養 純淨 食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5 12 包括葡萄糖 果糖和蔗糖，甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。西瓜果肉 蛋白質 葡萄糖 蔗糖 果糖 蘋果酸 瓜氨酸 穀氨酸 精氨酸 磷酸 內...
水果乾還有營養嗎，水果乾還有營養嗎？求答案
a羅網天下 真正的果乾有一定營養優勢，也不可多吃。因為大多數果乾經過乾製濃縮後，含糖量在80 左右，且是分子量比較小的精製糖。一般的水果屬於低gi 血糖生成指數 食物，而果乾大都屬於中gi食物，吃多了不僅熱量高，且升高血糖的速度比較快。一般果乾每天吃1 2次，每次一小把即可。而且，吃了果乾之後，其他...
哪些夏季時令水果養生效果好，夏季時令水果有哪些，夏天吃什麼水果好
夏季最好要吃應季的水果，比如說櫻桃可以補鐵生血，對貧血有幫助 比如說桃子生津美容，女性多吃對 好。夏季養生的水果有很多，比如西瓜 蘋果 枇杷 獼猴桃 橙子等都是不錯的，養生水果水分足，可以補充各種維生素，還能防止中暑。芒果有清理腸胃的功效，夏天吃能夠排毒，香瓜能夠清熱消暑，荔枝，李子這些水果都能夠補...