1樓：網友
夏季食譜推薦。
早餐：牛奶葡萄乾發糕 25克 豆漿100毫升或 麵包兩片 鮮奶200毫升。
中餐：西紅柿魚丸湯 150毫升 軟飯50克或米飯1小碗（兒童碗） 雞蛋1個、 蔬菜 、香腸。
午點；大米綠豆稀粥100克 或餅乾、鮮奶200毫升晚餐：雞蛋黃瓜面片湯 50克 兩色卷 25克或米飯（1小碗）、魚或肉、青菜。
睡前：鮮奶200毫升。
夏季 氣候炎熱，小兒易丟失水分和能量。因此，父母應給小兒補充足夠的水分。另外，由於天熱往往食慾不振，所以食物既清淡又富營養，應多進流質。
蛋白質攝取可以植物蛋白質為主，可讓小兒多吃豆腐、豆漿等大豆製品。動物蛋白質可以魚肉代替其他肉類，可多吃些蛋類，以減少菜的油膩感。
為了讓嬰兒進食身體所需的食物，有時可集中地給他吃喜歡吃的東西，這樣會使嬰兒長得很好。
希望對你有所幫助，祝寶寶健康快樂成長！！！
2樓：匿名使用者
去搜一下袋鼠媽媽，那上邊有很多寶寶食譜。
夏季幼兒營養食譜
3樓：北域名醫
夏季寶寶食譜如下：
1、清涼、爽口的食物家長可以不時地為寶寶們準備一些清新、涼爽的食物，比如說蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不錯的營養菜色。營養要均衡注重口感的同時還要注重營養均衡，多讓寶寶吃些五穀雜糧，還可以用營養成分類似的豆製品和蔬果來代替肉類。
2、清潔衛生媽媽要保護好寶寶的腸胃，夏天不只要吃的味道好，還要注意衛生營養，所以媽媽對於烹飪的守則不能掉以輕心。夏季如果食物儲存不當，做出來的食物極易引發腸道疾病。
兒童夏季食譜有什麼？
4樓：小橋鄰水
夏季兒童營養食譜一：芙蓉卷。
原料：雞蛋、火腿腸、胡蘿蔔、青筍、麵粉。
製作方法：1） 雞蛋與麵粉揉勻擀皮；
2） 火腿腸、胡蘿蔔、青筍切成碎末，加調料拌和成餡；
3） 將餡料均勻鋪在雞蛋麵皮上做成捲入蒸鍋蒸熟，切成2~3公分寬的小段，裝盤即成。
特點：顏色鮮豔、層次分明、營養豐富、口感細膩，很受兒童喜愛。
營養價值：雞蛋營養豐富，蛋清為高蛋白，蛋黃易消化，富含維生素a、d、b2，鐵質含量較高；胡蘿蔔含維生素a及胡蘿a，有助於兒童骨骼增長，對幼兒的視力及**均有保健作用，並可提高免疫力。
夏季兒童營養食譜三：日式豆腐。
原料：日式豆腐、豬絞肉、蔥。
製作方法：1） 將豆腐去包裝，切成厚的薄片備用；
2） 炒鍋內放適量油，下豬絞肉翻炒至無水分，加適量鹽、醬油、雞精後起鍋備用；
3） 將切好的豆腐按一層豆腐一層肉紹的順序碼放在盤內，文火蒸15分鐘，出鍋後撒上蔥花即成。
特點：紅、白、綠相間，色澤清新淡雅，層次感強，鮮嫩可口，最適合幼兒食用。
營養價值：豆腐中富含優質植物蛋白，大豆卵磷脂可以促進兒童大腦發育，增強記憶力，鐵、鈣、鋅等礦物質含量也很高；豬肉為常見動物蛋白質供給源之一。動植物蛋白互補，營養價值高。
夏天有哪些營養食譜
5樓：諾樹枝遊衣
早餐：1、豆漿、全麥麵包兩片、煮雞蛋一個。
2、牛奶、切片吐司一片夾火腿一片、生菜一片3、鮮榨果汁、麵包、煮雞蛋。
4、稀飯、饅頭、小菜（要自己涼拌的，不要吃鹹菜）午餐米飯+菜。
清炒時蔬（油麥菜、空心菜、蓮菜、豆苗等等）蔥燒老豆腐。
葷菜（雞、鴨、魚、蝦、蟹、貝類隨便吃）
一個清湯。晚餐粥、饅頭、炒綠豆芽、涼拌黃瓜、萵筍、粉絲、小蔥拌豆腐晚餐的量一定要少。
最好每天喝一瓶酸奶，增強腸胃蠕動，增加益生菌，兩餐之間吃一個水果這樣吃，既營養健康又****。
夏季兒童有哪些養生食譜？
6樓：顏魅家族
夏天是兒童發育最快的時候，而飲食對兒童的健康影響是最大的，所以在日常飲食中要特別注意兒童生長髮育所需要的營養，及時補充鈣質、維生素及食物營養，促進兒童發育。推薦以下幾款兒童夏季養生食譜。 一、魚茸番茄湯 魚茸番茄湯宜用鱅魚，民間亦稱為大魚。
中醫認為它性溫味甘，有補虛弱、暖脾胃、益筋骨、祛風寒之功，現代營養學亦認為它富含微量元素鈣、磷、鐵等。番茄被譽為蔬菜的維生素倉庫，富含維生素c和胡蘿蔔素。中醫認為能健胃消食，生津止渴，尤宜兒童食用。
魚茸番茄羹鮮美可口、能益胃生津、健脾益氣，為今日靚湯也。 材料：鱅魚（即大魚）肉300克，番茄250克，蒜頭3小片，生薑3片。
烹製：鱅魚肉蒸熟，拆去魚骨為魚茸狀；番茄洗淨，切片狀；蒜頭去衣。在鑊中加入清水1250毫升（5碗量）和姜，滾沸後下魚茸、番茄、蒜頭和適量食鹽、油，至剛熟便可。
此量可供3～4人用。 二、錦繡雞絲 原料：萵筍200克，金針菇25克，紅椒25克，雞脯肉50克，香菇25克。
輔料：鹽、蛋清、生粉、蔥薑汁、葵花子油適量。 做法：
1.洗淨原料，分別切成細絲，雞絲再用蔥薑汁、蛋清、生粉拌勻備用。 2.
炒鍋燒熱，倒入適量油，燒至七成熱，投入雞絲，滑油至熟後瀝油出鍋，待用。 3.淨鍋，燒熱，放底油，放入萵筍絲、紅椒絲、香菇絲、金針菇，略炒幾下，再放入雞絲，炒勻至熟。
4.最後加入少許鹽拌勻，盛盤即可。 特點：
健腦強體，促進食慾。辣椒含有豐富的維生素c，雞肉中蛋白質豐富，金針菇中賴氨酸含量特別高，萵筍則富含鉀和氟元素。 三、蛤蜊粟米西蘭花 原料：
蛤蜊250克，粟米25克，西蘭花200克。 輔料：鹽、蔥薑汁、葵花子油適量。
做法： 1.洗淨蛤蜊、粟米粒、西蘭花。
2.將洗淨的蛤蜊用開水燙至外殼略開，去掉泥衣，待用。 3.
西蘭花切成小朵，用沸水焯一下，粟米也用沸水焯一下，待用。 4.炒鍋燒熱，倒入適量油，加熱至四成熱，放入西蘭花和粟米翻炒至熟。
5.往鍋中放入蛤蜊肉，加少許鹽調味，拌勻即成盛盤。 特點：
保肝強體，促進消化。 西蘭花提供豐富的維生素和胡蘿蔔素，粟米膳食纖維含量高，蛤蜊肉質鮮美，高蛋白、高鐵、高鈣、低脂肪。 兒童夏季養生食譜有助於兒童在夏天裡獲取全面足夠的營養，讓兒童更健康的成長。
夏季有哪些營養食譜？
四款適合夏季養生食譜 荷葉茯苓粥 配料 荷葉1張 鮮 幹均可 茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。做法 先將荷葉煎湯去渣，把茯苓 洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。功效 清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢 對心血管疾病 神經衰弱者亦有療效 涼拌萵筍 配料 鮮萵筍350克，蔥 香...
夏季有哪些養身食譜，夏季有哪些清涼食譜
好好鏈 夏季經常流汗，而且沒什麼胃口，可以嘗試一下以下的清冷盤譜，開胃消暑降火 涼拌黃瓜 材料 黃瓜1條 青椒1個 小蔥2根 蒜2瓣 香油幾滴 食用鹽適量 醋適量 做法 1.黃瓜刮皮，滾刀切，小蔥切成小節，蒜拍拍，青椒切碎，加入適量的醋，香油和鹽 2.把調料倒入切好的黃瓜中，攪拌，裝入盤中即可。酸梅...
夏季有哪些清火的食譜 夏季降火食譜有哪些
酸梅湯，冰的，西瓜汁也不錯。夏季降火食譜有哪些 1 雞毛菜 翠綠清香。雞毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不錯的清貨小菜。上湯雞毛菜 清炒雞毛菜都不錯，可以和甜椒一起炒著吃。雞毛菜是一種富含維生素和礦物質的蔬菜，尤其是維生素a和胡蘿蔔素，多吃對眼睛有益。2 嫩冬瓜 味美清熱。冬瓜是肉類的最...