孕婦可以吃蛋炒飯不

1樓：你好

我現在懷孕兩個月，每天早上都吃蛋炒飯，不知道這對bb有沒有什麼影響？

孕婦能吃蛋炒飯嗎？

孕婦能吃蛋炒飯。

孕婦吃蛋炒飯的好處：雞蛋被認為是營養豐富的食品，每百克雞蛋含蛋白質克，主並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。

每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.

6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。因此雞蛋能夠帶給孕婦多方面營養，增強身體免疫力。

孕婦吃蛋炒飯需注意：不要吃太多，要限制蛋炒飯中的鹽，糖量，不過吃的太過油膩。其次，感冒的時候儘量不要吃蛋炒飯。

2樓：帳號已登出

胎兒的生長髮育所需的營養都來自於母體，而且孕婦本身也需要為分娩以及分泌乳汁而儲備營養，所以孕婦一定要保證營養的吸收。孕婦可以吃蛋炒飯，孕婦適宜吃的食物：

1、主食及豆類的選擇：大米，小米，粳米，糙米，玉米麵，燕麥，麥芽，黑米，紅豆，紅薯等米麵雜糧，豆製品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇：鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、蔬菜的選擇筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的選擇蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類，新鮮生栗子對腰痠背痛有明顯的作用。

孕婦飲食方面一般沒有太多的禁忌，像有些食物只要不過量的食用，就不會影響到胎兒的生長髮育。