1樓：一個世界的海角
三文魚當中含有大量的不飽和脂肪酸，是ω-3含量最高的一種魚類，對人體有很好的調整血脂的作用，能夠調整血脂的結構，調節血脂的水平，對於高血脂患者一定的**作用。三文魚對於軟化血管、預防心腦血管疾病也有一定良好的作用。三文魚還能夠改善神經系統，能夠起到軟化神經系統的血管、營養神經的作用。
所以三文魚的營養價值是非常高的。
2樓：貓達
三文魚是一種海魚，本身屬於鮭魚中的一種。它的營養價值相對來說比較豐富，裡面含有大量的不飽和脂肪酸，適量的吃一些三文魚可以起到降低血壓、降低血脂的作用。而且這種三文魚中含有蝦青素，是一種很強的抗氧化劑，可以起到延緩**衰老，降低顏面部位產生色斑的功效。
三文魚還有一定的降血糖的效果，除此之外還含有大量的鉀離子、磷離子、硒元素等成分，可以促進新陳代謝的正常進行。
3樓：王殿下
三文魚的營養價值是非常高的呀，呃，三文魚呢可以選擇生吃和芥末搭配是比較好的 。
4樓：抄白楣
三文魚的營養價值比較高，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。
5樓：巨蟹阿斯頓
三文魚的營養價值特別高。但是在吃的時候一定不可以生吃，因為生吃的話會染上腸胃上面的疾病，會出現腹瀉和嘔吐的情況。
6樓：社保專家小璇璇
三文魚的營養價值很高，含有豐富蛋白質，還含有不飽和脂肪酸，可以增強免疫力，活躍大腦細胞。
7樓：雙伶伶
多人都喜歡吃三文魚，三文魚的營養價值高啊，它含有豐富的歐米伽3，是其他魚類所不具備的。
8樓：勵夢桃
很多人都喜歡吃三文魚，是因為三文魚的味道特別鮮美，而且營養價值也是很高。
9樓：春季的風啊
營養價值是非常高的，而且三文魚的口感也很不錯，在日本三文魚是很多人都喜歡吃的食物。
10樓：依依很美的
三文魚的營養價值特別高，所以**也很高，經常給孩子吃三文魚對身體很好。
11樓：任意m工作室
三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生，發展，具有很高的營養價值。
12樓：最靚糖小豆
既然那麼多人喜歡吃的話，我覺得營養價值還是很高的。
13樓：贛南臍橙
三文魚中含有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物，能提給人提供人體充足的熱量，促進人體代謝，有利於生長髮育。三文魚中還含有不飽和脂肪酸，易於人體吸收，並能降低人體膽固醇的含量，有預防高血脂的功效。三文魚中還含有大量的維生素d，可以促進人體對鈣的吸收，對於正在生長髮育的青年人來說是一種很好的補品。
14樓：悠然隨心
三文魚的營養價值可以補充身體上的蛋白質，糖類和多種的維生素，鈣質以及維生素a維生素d，可以起到消除水腫的作用，也能夠提高身體的免疫功能，保護心血管功能，特別的適合老人和孩子使用，
15樓：梅嵐談金融
三文魚所含的ω－3不飽和脂肪酸可以降低人體血液中甘油三酯的含量，通過提升高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性，有效降低血脂和血膽固醇，對防治心血管疾病和老年痴呆症的效果很好。
三文魚的營養價值高不高？生吃的話容易感染什麼病？
16樓：是柒先生呀
三文魚含有豐富的蛋白質，糖類，維生素a，維生素d，鈣等礦物質元素。吃三文魚對人體有以下好處：1.
有效降低血脂，血膽固醇，增強腦功能，預防心血管疾病。2.抗氧化，清除體內自由基，延緩**衰老，美容養顏。
3.促進機體對鈣的吸收，預防視力衰退。但三文魚中可能含有寄生蟲，吃多會導致消化不良，引起腹痛，腹脹等症狀。
17樓：l哚哚
三文魚含有豐富的蛋白質和多種維生素，還能提高機體的免疫力，消除水腫。三文魚含有豐富的維生素d，能夠促進機體對鈣的吸收和利用，這樣就有利於生長和發育。
吃生的三文魚有可能會被異尖線蟲感染，這樣就可能會造成肚子痛和過敏反應。
18樓：遊戲百科詞典
三文魚的價值很高，裡面有優質蛋白以及各種礦物質。生吃可能會讓你的體內出現寄生蟲，所以儘量還是別生吃比較好。
19樓：樂清
三文魚的營養價值高，生吃的話容易染上腸胃上的病，如腹瀉嘔吐等。
三文魚營養價值
三文魚的營養價值有哪些？三文魚為什麼要生吃呢？
20樓：刺客說教育
當然在生吃三文魚的時候也是有很多注意事項，你比如說千萬不要和啤酒一起吃，因為啤酒和三文魚其實都是高嘌呤食物，假如同時吃這兩樣食物的話，那麼體內的尿酸值就會變多，很容易出現痛風的情況。另外也並不是所有的人都可以生吃三文魚的，比如說有些人生吃三文魚以後腸胃會不太適應，這個時候還是應該烹飪以後再去吃。最後就是要看三文魚是否新鮮了，如果三文魚不是特別新鮮的話，也不建議生吃。
21樓：假裝有稜角
三文魚的營養價值：1、三文魚魚肉含有豐富的蛋白質，且含量遠遠高於其他魚類。同時，三文魚肉內還含有豐富的不飽和脂肪酸，大約有18種。
2、三文魚魚肉富含大量人體所需礦物質，例如銅元素、鈣元素、磷元素、鎂元素等。同時含有大量的維生素，例如維生素a、維生素三文魚魚肉含有一種叫蝦青素的物質，是一種很強的抗氧化劑。
其中所含的ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統必須的元素。生吃的原因：1、海水中生長的三文魚其體內的的寄生蟲無法在人體內長期生存，因此適合生吃。
2、三文魚鱗少且刺少，肉色為橙紅色，生吃的話口感細嫩鮮美。 3、三文魚中的營養成分可以直接被人體所吸收，不需要進行加熱。
22樓：家博寶貝啊
三文魚可以補充維生素和身體所需要的微量元素，可以促生長，美容養顏的，保護身體心血管，因為三文魚生吃才可以保持原有的營養。
23樓：北山一師
第1點能夠補充豐富的蛋白質，對身體很好，好處第2點能夠補充豐富的這個營養和豐富的這個維生素，第3點就是生吃最主要的原因就是它這個口感是很不錯的。
三文魚的營養價值是什麼
24樓：汽車影老師
三文魚富含不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素d等。最值得一提的是，它富含歐米伽3脂肪酸。研究證明，這種脂肪酸對心臟有益，還能增強記憶，改善情緒。
野生三文魚以海藻、魚蝦為食，它們體內的蝦青素賦予了三文魚漂亮的橙紅色。養殖三文魚除了吃小魚小蝦外，還會飼餵蛋白質、魚油等，使得蝦青素不足，肉色容易發白。
為了提高魚的感官品質，飼養者常常會給養殖三文魚餵食一種飼料新增劑——角黃素，使其肉色呈自然的橙紅色。
不過消費者不必擔心，角黃素是一種類胡蘿蔔素，在很多食物中天然存在，比如蘑菇。由於新增的量很小，角黃素並不會對健康造成威脅，歐盟、美國和國際食品法典都認為它是安全的。
25樓：僕愛
營養素含量(每100克)熱量(大卡)碳水化合物(克)脂肪(克)蛋白質(克)。
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效。
文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有「水中珍品」的美譽。
三文魚是世界名貴魚類之一。鱗小刺少，肉色橙紅，肉質細嫩鮮美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹製菜餚，是深受人們喜愛的魚類。同時由它製成的魚肝油更是營養佳品。
三文魚體側扁，背部隆起，齒尖銳，鱗片細小，銀灰色，產卵期有橙色條紋。鮭魚肉質緊密鮮美，肉色為粉紅色並具有彈性。
26樓：月亮掛山溝
富含蛋白質，和其他的魚類一樣。
長期食用三文魚好嗎？
27樓：卷寒雲
三文魚可以長期吃。
三文魚能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每週兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫作蝦青素的物質，是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年痴呆和預防視力減退的功效。
28樓：一個人郭芮
長期食用三文魚當然是很好的。
三文魚不僅肉質細嫩、顏色鮮豔、口感爽滑。
還具有很高的營養價值。
除了是高蛋白、低熱量的健康食品外。
還含有多種維生素。
以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質。
並且還含有豐富的不飽和脂肪酸。
在所有魚類中，三文魚所含的omega—3不飽和脂肪酸最多中醫理論認為，三文魚肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等症。
29樓：小悅兮
三文魚也叫撒蒙魚或薩門魚，是一中生長髮育在澳大利亞、丹麥、日本國、英國等高緯度地區的涼水淡水魚。三文魚肉質地鮮嫩、色調豔麗、口味滑爽，近些年變成家庭餐桌上的人間美味。值得一提的是，三文魚還具備很高的營養成分。
三文魚除開是高蛋白食物、低脂肪的身心健康食品外，還帶有多種營養元素及其鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物，而且還帶有豐富多彩的不飽和脂肪。在全部淡水魚中，三文魚含有的omega—3不飽和脂肪數最多(每100克三文魚約含27克)，藥理學科學研究證實，omega—3不飽和脂肪能合理地減少高血壓和心臟病的患病率，還對關節炎、乳腺癌等慢性疾病有好處，對胎寶寶和少年兒童的成長髮育有推動作用，三文魚還能合理地防止例如糖尿病等慢性疾病的產生、發展趨勢，具備很高的營養成分，具有「水裡佳品」的美名。老少咸宜，心血管疾病病人和腦力勞動；合適身患削瘦、水腫、消化不良等症群體。
三文魚常見問題。
你是不是聽聞過多食三文魚不但可延長壽命，更能幫女性挽救青春年少容貌呢？三文魚的營養成分是高的，三文魚的營養成分還佔有了一個飲食搭配理想化值的「**分割比例」，即食材中理想化的維生素e與多元化不飽和脂肪的佔比為，而三文魚的這一佔比高達0.
73。可是那麼有營養成分的食材並並不是每一個人都能夠吃的。
適合群體：心血管疾病、貧血、發燒感冒病人。
不適合群體：過敏性體質、痛風、高血壓病人。
購買宜：新鮮的三文魚具有一層完好無損、含有鮮銀白色的魚鱗，晶瑩剔透有光澤度。魚片黑白不分，無淤傷。
雙眼清澈，瞳孔顏色很深並且閃耀。內臟顏色美味，兩腮有鮮紅色粘液，魚類呈豔麗的橘紅色。
常常生吃三文魚自然好啦，可是生吃三文魚，並不是每一個人都合適，例如過敏性體質，高血壓病人，痛風病人，都不宜生吃三文魚，因此在挑選生吃三文魚的情況下，最先要自身非常合適，才可以挑選根據直接生吃的方式是三文魚，那樣才可以確保身心健康。
30樓：我是一隻皮皮鴨
長期食用三文魚不好，因為三文魚的營養比較豐富，如果每天都吃的話容易導致發胖，膽固醇過高導致高血壓或者是高血脂。
31樓：運動小七
常吃三文魚是可以**的。三文魚中含有人體所健康必須的脂肪酸，人體自身無法合成這種營養素。常吃三文魚可以加強心血管的功能，控制體內膽固醇的含量，促進消化，加速體內脂肪的燃燒，達到健康**的目的。
32樓：盛年禎
這個三文魚肯定不能長期食用！因為這個生長在海里面的動物，多少都有細菌！
33樓：北京新東方烹飪學校
三文魚營養特別豐富，適當吃點沒事，不能長期食用。
34樓：匿名使用者
吃三文魚的好處。
1、保護心臟，預防心腦血管疾病。深海魚中的omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
2、增加肌肉含量，強壯男人體魄。
3、維持正常性功能。三文魚是鋅和鎂的良好**，經常吃對於改善性功能好處多多，對於保護正常性功能，營造和諧的夫妻生活可謂是一劑良方。
4、預防癌症，促進細胞凋亡。
5、調節心情，改善生理週期。男人也像女人一樣，總有那麼幾天會感到心煩，這時候享用一份三文魚壽司，加一杯牛奶，既能穩定情緒，又能享受美味，心情自然好了一大半。
6、益智健腦，增強免疫力。三文魚中的維生素a具有提高免疫力和抗癌作用，三文魚中含有較多的硒，有助於驅趕人體產生的自由基，起到解毒和抗氧化的作用。
三文魚怎麼樣，三文魚怎麼吃才安全？
三文魚是歐米茄3脂肪酸，維生素d和b12的重要 也是乳腺癌預防最健康的食物之一。它為你的身體提供預防癌症所需的營養素。用大蒜，綠色蔬菜，胡椒，西蘭花或薑黃來進行烹飪或同食，可以進一步增強其益處。三文魚是什麼,它們真的很好吃嗎 三文魚是國內對大型鮭鱒魚的總稱，現已開展養殖的有太平洋鮭 大西洋鮭 金鱒等...
貴賓狗可以吃三文魚嗎，給狗狗吃的三文魚都是怎麼弄的？
可以，我家就是肉煮著吃，魚皮可烘乾當零食，美毛利器，但肉裡的刺一定要去幹淨，否則會卡著狗狗 貴賓狗可以吃三文魚嗎？給狗狗吃的三文魚都是怎麼弄的？三文魚可以生吃也可以煮熟了吃，注意事項如下 1 三文魚要用清水煮，不要放油和鹽，做好後把魚刺都挑出來再喂。2 給狗狗生吃三文魚，一定要將三文魚弄得小小的喂。...
如何挑選新鮮的三文魚，如何挑選三文魚？
開始作魚料理之前總該有條魚！先來看看怎麼挑魚才新鮮！新鮮的魚是美味魚料理的基礎，若是魚本身的味道不夠好，不論怎樣用心調味，也只能勉強掩飾壞味道，變不出好味道來，走進市場該挑哪一條魚才是新鮮的好魚呢？依著下面的這些步驟好好的將魚檢查一番，新不新鮮馬上就見分曉！訣竅1 按一按 拿起一條魚，首先就要先用手...