1樓：粘代卉普煦
黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
「黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味
2樓：豐倫錯冬
西瓜，但腸胃虛寒者不可多吃。有空閒時建議可多煲煲清熱敗火的湯類，效果會更好哦~
夏天吃什麼水果可以解暑？
3樓：桃樂絲的小皮鞋
您好1、夏天水果首選-西瓜
可能大部份的人都知道，西瓜是夏天應節氣的水果。西瓜是一種解暑生津的水果，在炎熱的夏天裡，吃一塊冰凍的西瓜，立刻會讓你有一種整個人透心涼，心飛揚的感覺。由於西瓜水份多，所以它還具有利尿消腫的功效，可以把人體內的有害毒素排出來，起到排熱毒解疲勞的效果。
西瓜在夏天裡是我們首選的水果，小夥伴們，夏天記得適量吃點西瓜解暑哦。
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2、夏天水果之選-楊梅
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3、夏天水果之選-芒果
芒果也是一種大家熟悉的水果，也是夏季的應節水果。芒果有益胃止嘔及解渴利尿的功效，可見夏天吃芒果也是一種不錯的選擇。但是有些人吃了**會過敏，如果對芒果有過敏者請慎吃。
芒果雖好，但過敏者還是要禁口。
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4、夏天水果之選-檸檬
檸檬想到就酸，比楊梅還酸，但是它的營養價值卻非常的高。不僅有護膚、抗衰老、美白肌膚的功效，在夏天裡吃檸檬可以解渴消暑。特別很多冷飲店會把檸檬榨汁衝制檸檬茶，受到很多人的青睞。
可見夏天，檸檬也是一種值得選擇的水果。
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5、夏天水果之選-雪梨
大家都知道雪梨是止咳化痰的水果，其實雪梨的功效還不止於這些，它是寒性水果。對清熱解毒非常有效。在這麼熱的天裡，可以給人體降火潤肺清燥，非常有益。
如果我們在夏天裡，感覺聲音沙啞的時候，我們可以用雪梨煲水喝，會很有效果。
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6、夏天之水果-獼猴桃
獼猴桃的維生素c很高，比一般水果都高。不僅營養豐富，而且還有解熱及止渴等功效。在夏天裡適量吃一些獼猴桃，對人體還是很有好處的。
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end注意事項
4樓：孤獨北極星
西瓜、荔枝和枇杷都是夏季消暑的水果，它們都具有清熱消暑的功效。其中西瓜的水分含量很高，可以補充人體流失的水分。荔枝幹品還能滋補元氣，非常適合產婦、老弱的人食用。
而枇杷含有多種人體所需物質，可提高機體抗病能力、增強體質。
什麼水果可以解暑？
5樓：偏愛北極雪
以下5種水果可以解暑：
1、梨梨含水量高達84%，被稱為「天然礦泉水」，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。
中醫認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。擁有這麼多功效的梨足以稱得是上「清火水果之王」了。
2、火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白**防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
3、柚子
柚子有「天然水果罐頭」之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。中醫認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯的清火水果。
4、甜瓜
甜瓜又被人們稱作梨瓜或者是香瓜，甜瓜性味甘，涼，入胃、大腸、膀胱經。它不但具有解煩渴、清暑熱的功效，還具有利小便，通大便的作用。
5、葡萄
葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。
人民網-吃什麼水果降火 夏日"清火解毒"水果排行榜公佈
6樓：丁香醫生
丁香醫生來回答這個問題。
夏天吃什麼水果最解暑？當然是西瓜咯~
一、西瓜這麼吃不會胖
網上流傳的「一個西瓜 = 六碗米飯」，說得有點太誇張了，是個謠言。
西瓜的熱量其實並不算高。因為它的含水量特別特別高，100 克不帶瓜皮的西瓜肉，吃下去總體多是水，也就 30 千卡左右，和草莓屬於同一水平；蘋果、橙子、獼猴桃的含糖量和熱量，都要高得多呢，就更不用提香蕉這樣的了。要說**不能吃西瓜，真的有點冤枉，明明更不容易胖。
一個 8～10 斤的大個西瓜，一次吃掉 1 / 4 個，這麼一肚子水，挺飽了吧，也就 150～200 千卡，差不多一小碗白米飯。
只是有個問題是……
很多大胃王會吃飽了飯之後，再吃點西瓜，或者大晚上的吃西瓜解暑，一吃起西瓜來就沒完沒了、根本停不下來，這樣才容易吃胖。
二、吃多少，不長胖呢？
控制不超過一斤帶皮西瓜、半斤去皮瓜肉。差不多1 / 4箇中小西瓜，或者1 / 8個大西瓜。
三、「切」西瓜勝過「舀」西瓜
懷裡抱著半個、甚至一個冰鎮大西瓜，也是很多朋友的最愛，不知不覺就吃完了。
從控制食用量的角度來說，就更推薦一塊塊切好，按量來吃，不長胖。
四、吃西瓜勝過喝西瓜汁
雖說西瓜糖分不高，但它的升糖指數，在水果中是處於領先地位的（gi = 72），不僅遠超其它水果（蘋果為 36，葡萄也才 56），甚至還可以和一些主食的升糖能力匹敵（大米飯為 83，小米粥為 62）。
如果榨成西瓜汁，血糖反應會更高，還更容易吃多。很多超重和肥胖的人，都有血糖控制問題，因而遲遲瘦不下來。所以：
西瓜可以吃，西瓜汁就不建議喝。
同樣量的瓜，一天分幾次吃，比一次吃爽，要不容易長胖。
西瓜**法，關鍵還在於西瓜皮呢。
比起來，西瓜皮就像「東瓜」（冬瓜）一樣，是可以入菜的，幾乎不含糖，膳食纖維也高，熱量非常低，飽腹感一點也不差，非常推薦給**的人選擇。
像涼拌西瓜皮、炒西瓜皮、瓜皮湯，都不妨試一試，真的既美味又解暑哦~
7樓：莫不可明
1/7哈密瓜。哈密瓜是具有清熱解暑的作用，也具有生津止渴的效果，有效地緩解口乾舌燥等症狀。
2/7西紅柿，西紅柿可以幫助消化，調整胃腸功能，也有防晒的功用。西紅柿是夏季很好的解暑水果。
3/7火龍果屬於涼性水果，汁多，夏季多吃火龍果，不但能補充身體所需要的多種營養成份，而且還有清熱解暑的功效。
4/7獼猴桃。獼猴桃的口感酸甜，含有非常多的微量元素以及礦物質，也具有解暑的作用，下次大家可以喝獼猴桃汁。
5/7香瓜。香瓜的水分含量也非常高，也有效地緩解口乾舌燥等症狀，還具有解暑的作用，可是香瓜的性質偏寒，大家一次性不要吃太多。
6/7葡萄，葡萄具有消暑解渴的效果，可以補充礦物質及多種維生素，夏季多吃葡萄還有搞疲勞、防中暑的作用。
7/7西瓜。西瓜是具有清熱解暑的效果，還能夠降低血壓，也具有利尿的作用，腎炎以及高血壓的朋友們可以多吃一點西瓜，西瓜的性質偏寒，脾胃虛寒的朋友們是不可以吃西瓜的。
8樓：健康從養生開始說
夏季天氣炎熱，常吃以下五種水果，可以清熱解暑，美顏抗衰哦！
9樓：萌人廚房
三伏天吃什麼水果解暑？這幾種水果最降火消暑
10樓：尹安聲餘妍
西瓜,性寒,味甘.清熱解署,除煩此渴,富含果糖,葡萄糖,蘋果酸,氨基酸,磷酸,維生素等物質,能迅速補充夏天人體散失的大量水分和消耗的能量.
夏天吃什麼水果可以解暑？
11樓：艾康生物
1、西瓜：是夏季最主要的水果。吃西瓜有什麼好處是，西瓜中含有大量的水分，被喻為「天然的飲料」，而且營養豐富，成為很多人消暑的首選水果。
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有「天然白虎湯」之稱。患有水瀦留的人可以多吃，利尿效果特別好。哪些人不宜吃西瓜？
體質虛弱、月經過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃，西瓜吃多了傷脾胃。另外，吃西瓜時還要注意，西瓜變質後不可以吃，不然的話容易引起急性胃腸炎。
2、蘋果：蘋果被喻為四季養生的水果，無論是男女老幼都喜歡吃蘋果。吃蘋果既能幫助消化，又能幫助降脂**。
吃蘋果的好處是，蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞，而且蘋果還是防癌抗癌的食物呢？健康生活小貼士：
蘋果一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。參考文章：吃蘋果的好處有哪些？
3、哈密瓜：據健康飲食小常識介紹，哈密瓜有「瓜中之王」的美稱，含糖量在15%左右，形態各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國內外。大暑吃什麼好呢？
吃哈密瓜啊！哈密瓜不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
但哈密瓜性涼不宜吃得過多，以免引起腹痛腹瀉。
4、香瓜：香瓜又稱甘瓜或甜瓜。它是夏令消暑瓜果，香瓜的營養價值可與西瓜媲美。
據測定，香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素c的含量則明顯高於西瓜。
12樓：健康從養生開始說
夏季天氣炎熱，常吃以下五種水果，可以清熱解暑，美顏抗衰哦！
夏天吃什麼水果能解暑？
13樓：
西瓜可以在夏天吃，因夏天熱，西瓜寒，可以解暑
14樓：杭育鞏夜春
我覺得你對太熱的天氣不太適應，你可以多吃一些水果和蔬菜，如西瓜、葡萄等。還有最好的解暑食品就是綠豆湯了，你可以將綠豆湯煮好後，就在冰箱裡冰冷後再喝。這樣會感覺更清涼。
夏天吃什麼水果解暑？夏天吃什麼水果可以解暑？
夏天天氣炎熱，吃水果能起到解暑的作用，中醫認為性寒涼的水果有解暑功效。1.橙子 性涼，味酸，具有清熱去火的功效，橙子中含有豐富的維生素c，不僅能清熱解暑，還能提高抵抗力。2.火龍果 火龍果偏涼性，營養價值豐富，有一定的解暑功效，還能提高免疫力，增強視力。3.香蕉 香蕉味甘性寒，可潤腸道，通血脈，並且...
夏天吃什麼水果更解暑，夏天吃什麼水果可以解暑？
拉呼啦嚕吼吼 1 梨梨含水量高達84 被稱為 天然礦泉水 鮮嫩多汁，富含糖 蛋白質 脂肪 碳水化合物及多種維生素。中醫認為梨味甘微酸 性涼，入肺 胃經，具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用，對肺 支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化 促進食慾。擁有這麼多功效的梨足以稱得是上 清火水果之...
夏天吃什麼水果可以解暑
艾康生物 1 西瓜 是夏季最主要的水果。吃西瓜有什麼好處是，西瓜中含有大量的水分，被喻為 天然的飲料 而且營養豐富，成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒，有消暑除煩 止渴利尿之效，有 天然白虎湯 之稱。患有水瀦留的人可以多吃，利尿效果特別好。哪些人不宜吃西瓜？體質虛弱 月經過多 消化不良的慢性胃炎...